Lehet fogyni és egyszerre élvezni, elmondjuk, miből áll a „szexuális gyakorlat”.

szexuális

Ha formába akarunk kerülni és elveszítjük ezeket a felesleges kilókat, választhatunk edzőterembe menni vagy fellépni ”szexuális gyakorlat', vagyis szexelni. A tanulmány által megjelent Nyilvános Tudományos Könyvtár azt mutatja, hogy a „szexuális gyakorlat” (fogyás gyakorlással) „fontos gyakorlatnak” tekinthető, mivel egy óra szex 30 perc futással egyenlő a szalagon. A nemi közösülés során elfogyasztott energiával kapcsolatos kutatásokat a Québeci Egyetem kutatóinak csoportja végezte 20, 18 és 35 év közötti pár mintájával. Az eredmény arra a következtetésre jutott a férfiak égnek 4,2 kalória percenként szex közben és 9,2 kalória járás közben, míg a nők percenként 3,1 kalóriát égetnek el szex közben és 7,1 kalória jár ugyanolyan ideig.

De ez nem minden. Amellett, hogy a szex a fogyás egyik legkellemesebb (vagy leginkább) módja, a szexnek van még egy extra: a testek súrlódása termikus kiigazítást generál, amely felgyorsítja az anyagcserét.

Szeretné tudni, mely testhelyzetek miatt veszíti el a legtöbb kalóriát? Írd fel:

1. Egyenes kiskutya

Ebben a testtartásban javul a farizom, a hasizom és a csípő. A férfinak a fenekét kell a sarkára támasztania, a nő pedig hátradőlve, lendülve ül rajta.

2. Eke póz

A nőnek a hátán kell feküdnie, együtt lábaival. Ezután tegye a tenyerét lefelé, és emelje fel a lábakat 90 fokos szögben, majd emelje vissza. Ez a testtartás segít az egyensúly megteremtésében, és arra kényszeríti a férfit, hogy guggolással hatoljon be a partnerbe, ezáltal megerősítve a farakat és a borjakat.

Ebben a helyzetben csak annyit kell tennie, hogy felmászik a párra és döngölni őket. A testtartásban nincs sok rejtély, és észreveszi, hogyan erősödnek meg a karjai és a lábai.

4. Talicska

Figyelem: ez a póz erőt igényel a karokban és a vállakban. A nőnek karjaival és mellkasával előre kell hajolnia, miközben súlya van rajtuk, és ezzel egyidejűleg meg kell akadályoznia, hogy párja támadásai elesjenek. A férfinak támogatnia kell a partner lábát, hogy az ne essen le és ne döngölje meg, így a farizomát gyakorolja.

Mindkettőnek szembe kell feküdnie, a lábakkal kinyújtva a másik felé. A nő az alkarjával, a férfi pedig a tenyerével támasztja alá magát. Most a nőnek közelebb kell hoznia a csípőjét a partner ágyékához.

A nőt egy asztalon vagy pulton kell elhelyezni, fenekével annak szélén. Meg kell emelnie a lábát, és a partner vállára kell támasztania. A karoknak és a vállaknak meg kell akadályozniuk, hogy elmozduljanak a helyükről.

7. A híd

Ez a testtartás nem mindenki számára való, rugalmasságot és jó fizikai formát igényel, valamint nincsenek hátproblémák. És meg kell tenni, sem többet, sem kevesebbet, mint a híd

Hasonló az előző helyzethez, de ebben meg kell csinálni az alkarokat és vállakat tartó hidat. A földre kell tennie a lábát, és fel kell kelnie, amíg csak a lábujjak szolgálnak támaszként. Ebben az esetben a lábak működnek.

Most már tudja, hogyan kell fogyni és egyszerre élvezni, az edzőtermet vagy az ágyat választja-e?