Az alkohol nagy mennyiségű kalóriát biztosít, az úgynevezett "üres kalóriákat", vagyis nem biztosít semmilyen ételt vagy tápanyagot a testünknek.
Az alkoholtartalmú italok összetétele magas cukortartalommal rendelkezik, amely nagy mennyiségű fogyasztás esetén zsír formájában alakul át és tárolódik testünkben. Alternatív megoldás, ha csökkenteni szeretné az elfogyasztott kalóriák számát, az alkohol és víz vagy alacsony cukortartalmú italok, vagy "nem" vagy "nulla" italok keresztezése vagy összekeverése.
Az alábbiakban láthatja a legelterjedtebb alkoholos italok által szolgáltatott kalóriák hozzávetőleges értékét.
Az alkohol típusa
(amelyek nem biztosítanak ételt)
Gyakorolja, hogy megégesse őket
Pohár vörösbor
Súlyok - 10 perc
Pohár fehérbor
Evezőgép - 15 perc
Pohár cava vagy pezsgő
Vízi aerobik - 15 perc
A sör harmada
Gyaloglás (5 km/h) - 30 perc
Porszívózás - 40 perc
Ugrókötél - 20 perc
Boksz - 15 perc
Hány kalóriát ad nekem az alkoholfogyasztás?
Ha tudni akarja, mennyit fogyaszt egy napos fogyasztás során, és hogyan égetheti el őket, próbálja ki az eszközt Mennyit iszom? .