napos
Julia Roberts színésznő, aki 52 éves lesz, tavaly augusztusban.

A színésznő Julia Roberts 52 éves lesz néhány nap alatt, jövő októberben, több mint fél évszázad alatt, amelyben úgy tűnik, hogy felfedezte a az örök fiatalság titka mert remekül néz ki és úgy néz ki, mint egy ragyogó bőr. De hogyan csinálja? Ő, aki soha nem rejtette el szépségápolási rutinok, biztosítja a formában maradását mindenféle étel elfogyasztásával és az öregedésgátló étrend három napja orvos Perricone, a táplálkozási szakember tagja a American College of Nutrition úttörő a beszélgetésben öregedésgátló táplálkozás és szuperélelmiszerek.

És bár Julia dicsekedhet az alakkal, a Perricone diéta nem a fogyás programja, bár igaz, hogy az azt követők többsége elveszíti. A terv célja: javítja a bőr megjelenését mivel segít lassítja a gyulladást és a sejtek oxidációját egyesek prioritása szuperélelmiszerek antioxidáns és antiaging tulajdonságokkal. Ez nemcsak helyreállítja a bőr és általában a test egészségét, hanem növeli az energiát is.

Fő antiaging tápanyagok

Ennek az étrendnek az alapja négy csoportban található antiaging tápanyagok kulcs főleg egyesekben található szuperélelmiszerek és hogy gyulladáscsökkentő, védő, antioxidáns és folyadék visszatartó tulajdonságokkal rendelkeznek. Cél:

Háromnapos diétás menü

Ezt a diétát a bőr megjelenésének javítására tervezték, és nem tanácsos tovább tartani. Általános szabály, hogy amint felébred, meg kell inni egy pohár ásványvizet, és minden étkezés alkalmával még egyet. És természetesen, mielőtt elkezdené, kérdezze meg háziorvosát, hogy meg tudja-e csinálni, vagy van-e olyan egészségügyi problémája, amely megakadályozza.

Reggeli

-Omlett 3 tojással és/vagy 180-220 gramm grillezett lazacgal. A füstölt lazacot magas sótartalma miatt ajánlatos kerülni.

-50 gramm hengerelt zab.

-Egy szelet dinnye és egy marék friss piros bogyós gyümölcs.

Javasoljuk, hogy kerülje a gyümölcsleveket és a kávét, amelyek helyettesíthetik a zöld vagy a fekete teát.

Étel

-180-220 gramm grillezett lazac, amelyhez adhatunk egy kis majonézt vagy citromlevet.

-Zöld saláta salátával vagy más sötétzöld levelekkel. Öltözzön extra szűz olívaolajjal és citromlével.

-1 darab gyümölcs, kivi vagy egy szelet dinnye.

-Egy marék friss piros bogyós gyümölcsök.

-Inni, 250 ml ásványvizet.

Falatozás

-1 egész alma.

-60 gramm csirkemell vagy pulykamell vagy természetes joghurt (150-200 gramm között).

-Egy marék mogyoró, dió vagy mandula, nagyon gazdag zsírsavakban és folsavban.

Vacsora

-180-220 gramm grillezett lazac. Lazackonzervet is vehet, és adhat hozzá egy kis majonézt vagy citromlevet.

-100 és 150 gramm párolt zöldség között. A legjobb a brokkoli, a spenót és a spárga. Kerülje a gyökérzöldségeket, például a burgonyát, a sárgarépát vagy a paszternákot.

- Egy szelet dinnye és egy marék friss piros bogyós gyümölcs.

- Inni, 250 ml ásványvizet.

Vacsora után

-Fél darab gyümölcs, jobb, ha alma vagy körte.

-60 gramm csirkemell vagy pulykamell, vagy 150-200 gramm természetes joghurt.

-4 mandula vagy olajbogyó, zsírsavakban és folsavban gazdag.