Azokban az időkben, amikor a munka, a rohanás és a stressz úgy tűnik, hogy mindig jelen vannak, az evés öröme olyan kifejezésre vált át, mint egy autó benzintartályának feltöltése, csak az újratöltés és a továbblépés. Visszatérés azonban nagyon egyszerű helyzetekhez, a praktikus és a közönség nemcsak azt kínálhatja nekünk, hogy jobban élvezzük az ételeinket, hanem egészségünk szempontjából is előnyökkel jár. Ez a helyes módja annak, hogy egészséges legyünk

tűnik hogy

Dr. John Douillard szerint, A búzát enni, a búzának és a naplónak az étrendbe történő biztonságos visszahozatalának tudományos és klinikailag bevált megközelítése című könyv szerzője, sok betege pihentető kezelésen esett át az emésztési problémák leküzdésében. A legjobb segítség az volt, hogy nyugodt és nyugodt környezetből tanultak enni. helyes módon.

„Kezelésének végén mindig ugyanazt a kérdést tette fel: mi volt a legfontosabb, amit itt tanultál a héten? Mindig azt vártam, hogy elmondják nekem, hogy beleszerettek a masszázsokba, a kezelésekbe vagy a jógába, de az egyetlen dolog, amit újra és újra hallottam (és emlékszem, többnyire rákos betegek voltak), hogy ülhettek, pihenhettek, megállhattak, és nagyon élvezik az evés folyamatát "- mondja a szakember.

Ez a helyes étkezési mód

És a paraszimpatikus idegrendszer minden része, amelynek működését befolyásolja a zavaró tényezőktől, például a mobiltelefonoktól, a televíziótól és még a felállástól is; azért van ülj nyugodtan lehetővé teszi az érzékszerveknek az étel szaglását, ízlelését és megtapasztalását, mindez kapcsolódik az emésztési folyamat elindításához.

Még a rágás egyszerű cselekedete is előnyt jelent az ételünk megfelelő élvezéséhez és megemésztéséhez.

„Noha a rágás közismert az emésztés előnyeiről, kevesen veszik észre, hogy az ételek rágása valóban segít enyhíteni a stresszt, javítani a hangulatot, javítani a kognitív funkciókat és a figyelmet. Úgy tűnik, hogy a rágási folyamat ellazítja az idegrendszert azáltal, hogy aktiválja a paraszimpatikus választ, ez aktiválja az emésztési folyamatot ”- ismeri el Dr. Douillard.

Tehát most már tudod, ülve kell enni, nyugodtan és jól rágni.

Talán egész idő alatt rosszul csináltad

Írta: Adriana Uribe

Ha tetszett a jegyzet, látogasson el az Eme de Mujer México oldalra