gyomorhurut

Sok ember van, aki krónikus gyomorhurutban szenved, mivel ez nagyon gyakori és röviden, Ennek oka a stressz, a rossz étkezési szokások és a testmozgás hiánya.

A Navarra Egyetem Klinikájának egyik tanulmányában, Kimutatták, hogy Spanyolországban még mindig nincsenek a krónikus gyomorhurut kiterjedt epidemiológiai tanulmányai, amelyek a teljes populációra alkalmazhatók, bár ismert, hogy az előfordulás az életkor előrehaladtával növekszik.

Arra is rámutat, hogy mivel elfogadták, hogy a fő etiológiai ágens a Helicobacter pylori, vannak tanulmányok ennek a csírának a fertőzéséről. A legtöbb fertőzött beteg bizonyos fokú krónikus gyomorhurutban szenved, ezért a betegségre vonatkozó adatok a H. pylori prevalenciájára vonatkozó vizsgálatok elemzésével vezethetők le.

A következő cikkben néhány tippet és néhány természetes alternatívát talál, amelyek segíthetnek a krónikus gyomorhurut kezelésében.

A Mayo Klinika ezen kutatása alapján elmondható, hogy ez egy általános kifejezés olyan betegségek csoportjára utal, amelyeknek van egy közös pontjuk: a gyomornyálkahártya gyulladása.

Ez a tanulmány azt is megállapítja, hogy a gyomorhurut gyulladását általában ugyanaz a bakteriális fertőzés okozza, amely a legtöbb gyomorfekélyt okozza. Bizonyos fájdalomcsillapítók gyakori használata és túl sok alkoholfogyasztás szintén hozzájárulhat a gyomorhuruthoz.

Viszont a következő kategóriákba sorolható:

  • Akut gyomorhurut: Hirtelen és átmeneti.
  • Krónikus gyomorhurut: Idővel tart, és gyakoribb, mint az előző.

Másrészről, a gyomorhurut tünetei Ezek személyenként változhatnak, de a leggyakoribbak:

  • Hasfájás.
  • Betegség.
  • Hányás.
  • Emésztési zavar.
  • Hasi duzzanat.
  • Bizonyos ételek intoleranciája.
  • Étvágytalanság.

Mint már említettük, a gyomorhurut a gyomrot szegélyező réteg gyulladása, amely megvédi a gyomornedv savasságától. Ugyanez a fent idézett tanulmány azt is megmagyarázza, hogy az okozó tényezők többfélék lehetnek:

Bár ez a betegség nagyon gyakori és emberek millióit érinti szerte a világon, a természetes alternatívák segíthetnek a tünetek csökkentésében. Alapvetően a gyomorhurutot kezelő növények tulajdonságaik szerint csoportosíthatók:

  • Gyulladáscsökkentő: csökkenti a duzzanatot és az irritációt.
  • Gyulladáscsökkentő: védje a gyomor nyálkahártyáját.
  • Tonik emésztő: erősítse a gyomrot.
  • Antacidok: csökkenti a gyomorsavtermelést.

A legajánlottabbak között találjuk:

Kamilla

Kamilla (C.hamaemelum nobile) Ez egy olyan növény, amelyet régóta használnak a gyomor diszkomfortjának csillapítására. Számos tulajdonsága van ennek a jellegzetes virágnövénynek. Kiemelhető, hogy gyulladáscsökkentő, védő és segít a gyomor membránjának helyreállításában is. Ez természetes alternatívát jelent minden gyomorprobléma esetén.

Hozzávalók:

  • 1 evőkanál kamilla (15 g) vagy 2 zacskó.
  • 1 csésze víz (250 ml).

készítmény:

Nagyon egyszerű, mert sok infúzióhoz hasonlóan készül. Csak fel kell forralnia a vizet, majd hozzá kell adnia a kamillát. Ezt követően 3-5 percig hagynia kell az infúziókat. Végül akár 3 csésze is fogyasztható naponta. Javasoljuk, hogy csészénként 1 evőkanál mézzel édesítsen. Finom ízt ad.

Aloe vera

Aloe néven is ismert, a bőr védő tulajdonságairól ismert növény, de nagyon jó a gyomornyálkahártya egészségének javítására is.

Segít lágyítani és megvédeni a gyomrot, valamint csökkenti a savasságot. Fogyaszthatja a diétás boltokban vásárolt gyümölcslevet, bár cseppekben vagy tablettákban is értékesítik.

Majoránna

Egy másik jó lehetőség ez a gyógynövény, emésztő és egyben kiváló gyomortónus.

Hozzávalók:

  • 1 evőkanál szárított majoránna virág és levél (15 g)
  • 1 csésze víz (250 ml)

készítmény:

Forraljuk fel a vizet és adjuk hozzá a gyógynövényeket. Hagyja 5 percig hatni, szűrje le és igyon. Egyszerű igazság?

Boldo

A boldo (Peumus boldus) Ez az egyik legnépszerűbb növény a gyomorhurut kezelésében, a gyomor egészségét elősegítő tulajdonságainak köszönhető. Egyik alkotóelemének, a cineolnak köszönhetően képes megvédeni a gyomor nyálkahártyáját. Ugyanakkor nagyon fontos megjegyezni, hogy a boldo kezelések csak 4 egymást követő héten keresztül javasoltak.

Hozzávalók:

  • 1 teáskanál szárított levél (5 g)
  • 1 csésze víz (250 ml)

készítmény:

Hajtsa végre az infúziót a szokásos módon. Naponta legfeljebb 3 alkalommal inni, mindig a főétkezések után.

Zsálya

Ezt a növényt széles körben használják a gyomorégés enyhítésére. Nagyon jó tulajdonságokkal rendelkezik a krónikus gyomorhurut tüneteinek javítására. Az előzőekhez hasonlóan pozitívan járul hozzá a krónikus gyomorhurut elleni kezeléshez.

Hozzávalók:

  • Egy evőkanál szárított zsályalevél (15 g)
  • 1 liter vizet

készítmény:

Forraljuk fel a vizet, és adjuk hozzá a növény leveleit. Hagyjuk 5 percig hűlni. Szűrjük és igyuk egész nap.

Rozmaring

Ha elő akarja mozdítani az emésztést és kerülje a gyomornyálkahártya gyulladása által okozott fájdalmat, a rozmaring (Salvia rosmarinus) Célszerű legfeljebb 2 csésze teát fogyasztani ebből a növényből, mindig ebéd és vacsora után.

Hozzávalók:

  • 1 teáskanál szárított rozmaringlevél (5 g)
  • 1 csésze víz (250 ml)

készítmény:

Egyszerű. Forraljon, mint bármely más teát, és igyon, mielőtt kihűl. Javasoljuk, hogy csak az itandó mennyiséget készítse elő, hogy később ne melegítse újra a mikróban.

Mályva

Nagy mennyiségű nyálka és védi a gyomor nyálkahártyáját.

Hozzávalók:

  • 1 evőkanál szárított mályva virág és levél (10 g)
  • 1 csésze víz (250 ml)

készítmény:

Tegyen mindent egy serpenyőbe, majd forralja 10 percig. Vegye le a tűzről, fedje le, és hagyja néhány percig pihenni. Szűrjük le és igyunk egy kanál mézzel. Javasoljuk, hogy napi 2 csészét vegyen be.

Hibiszkusz

Ugyanahhoz a családhoz tartozik, mint a mályva, ezért hasonló tulajdonságokkal rendelkezik. Gyakran alkalmazzák magas vérnyomás kezelésére vagy fertőzések leküzdésére is.

Hozzávalók:

  • 1 teáskanál növény (10 g)
  • 1 csésze víz (250 ml)

készítmény:

Melegítsük a vizet, amíg fel nem forr, adjuk hozzá a hibiszkuszt, és hagyjuk 5 percig infundálni. Ezután szűrje le, és készen áll az ivásra.

Egyéb nyálkában gazdag növények amelyek segíthetnek:

  • Ibolya
  • Len

Bizonyára, ha már volt akut gyomorhurut, akkor nem akarja újra szenvedni (nemhogy krónikus gasztritiszké alakuljon át). Ezért figyeljen ezekre a tippekre:

  • Kövesse a rögzített menetrendet, és mindig ugyanabban az időben fogyasszon.
  • Jól rágja meg az ételt, és lassan egyen.
  • Távolítsa el az üdítőitalokat az étrendből.
  • Kerülje az alkoholfogyasztást és a dohányzást.
  • Rendeljen minden reggel megfelelő reggelit (gabonafélékkel, tejtermékekkel, gyümölcsökkel).
  • Fogyasszon citrusokat mértékkel
  • Kerülje a nagyon erős fűszereket (bors, curry, kömény).
  • Távolítsa el a túl zsíros ételeket az étrendből.
  • Figyelje a gyógyszerek bevitelét, és keressen alternatívákat, ha nem tetszik nekik.
  • Egyél sárga és zöld zöldségeket (gazdag antioxidánsokban).
  • Egyél 5 ételt naponta.
  • Csökkentse az étkezési sót.
  • Igyál joghurtot a probiotikumokért.
  • Mérsékelt fizikai aktivitás Heti 2 vagy 3 alkalommal.
  • Csökkenti a stressz szintjét.
  • Ne egyél mindig gyorséttermet: válassz több házi és természetes menüt.

Varbanova, M., Frauenschläger, K. és Malfertheiner, P. (2014). Krónikus gastritis - frissítés. Legjobb gyakorlat és kutatás: Klinikai gasztroenterológia. https://doi.org/10.1016/j.bpg.2014.10.005

Edeleva, Z. F. és Gazizova, M. F. (2014). A gyomorhurut kezelésének módszere. Russ.

Cover, T. L. és Blaser, M. J. (2009). Helicobacter pylori az egészségügyben és a betegségben. Gasztroenterológia. https://doi.org/10.1053/j.gastro.2009.01.073

Yamila Papa Pintor a újságíró szakosodott sport (Sportújságírók köre, 2006-2008). 2010 és 2011 között dolgozott sportújságíró az "Argentinos Pasión" -ban. 2011 óta a cikkek írása különböző témákban: egészség, sport, utazás, háziállatok és főzési receptek. Továbbá az is rádió és televízió műsorvezetője, és a természetes élet nagy rajongója. Vegetáriánus és a faültetéssel megbízott alapítvány aktív résztvevője származási országában, Argentínában. A nyelveket tekintve folyékonyan beszél angolul és portugálul, és rendelkezik alapszintű arab nyelvvel. Nemrég fejezte be képzését a következő tanfolyamokkal: "Bevezetés az élelmiszerekbe és az egészségügybe" (Stanfordi Egyetem, 2019)