Trendek

Minden fagylalt tartalmaz cukrot és zsírt, de az összegek nem mindig ugyanazok

legalacsonyabb

Eddig a fagylaltkal fennálló kapcsolat mindig is az volt Szeretem a gyűlöletet. Szerelem, mennyire szükségesek megbirkózni a magas hőmérsékletekkel És természetesen azért, mert milyen gazdagok. És utálom, amiért nem nagyon ajánlott étel az egészségünknek, és ez sokszor bosszantja a bikini-művelet során elért összes előrelépést.

Ez azonban nem jelenti azt, hogy abba kellene hagynunk a szedését. Az igazság az sokféle fagylalt létezik és nem mindegyik tartalmaz azonos mennyiségű zsírt és cukrot. Annak elkerülése érdekében, hogy mindet egy zacskóba tegye, a A fogyasztók és felhasználók szervezete (OCU) közzétett egy listát, amely osztályozza az összes szupermarket fagylaltját, és elmagyarázza, hogy melyik tartalmazza a legkevesebb kalóriát. Megmutatjuk.

Milyen típusok vannak?

A szupermarketi jégkrémek a következőkbe sorolhatók nyolc kategória:

1. amerikai: Ez az összes legzsírosabb, a zsír összes tömegének több mint 10% -a.

2. Krém: Alapanyaga a tejszín. Ez egy tejzsíros jégkrém, amely legalább 8% -ot tartalmaz ebből a zsírból és 2,5% -ot tejből származó fehérjéből.

3. Tejből: Van teljes tej, legalább 2,5% zsírtartalommal, és sovány tej, legfeljebb 0,3%.

4. Fagylalt: A klasszikus fagylaltgolyók. A szilárd növényi zsírok megfelelő textúrát biztosítanak, de meglehetősen telített zsírokkal készítve nem túl egészségesek a szív számára.

5. Csokoládé bevonattal: Ezen fagylaltok csokoládé bevonatában mindig kakaóvaj található. A zsír elolvad a szájában. Minél több a „csokoládé íze”, annál több növényi zsír és nagyobb keménységű.

6. Sorbet: Ez egy vízi fagylalt, amelynek legalább 15% gyümölcsöt és 80% vizet kell tartalmaznia.

7. Pólus: Ez egy vizes fagylalt, amelynek ennek a folyadéknak legfeljebb 90% -át kell tartalmaznia. Alig híznak.

8. Granita: Vízfagylaltok, bár félig szilárd állapotban vannak. Vigyázzon a cukorszinttel.

Melyik teszi kövérebbé?

Minden fagylaltban van cukor, bár az összeg nem mindig ugyanaz. Ha a forgalmazott különböző fagylaltokból 100 grammot és 100 ml-t veszünk referenciaként, akkor ezeket a kalóriákat ez biztosítaná számunkra:

1. Vízi fagylalt: 90 kcal/100 gramm vagy 85 kcal/100 ml.

2. sovány tejfagylalt: 172 kcal/100 gramm vagy 89 kcal/100 ml.

3. Krémfagylalt: 230 kcal/100 gramm vagy 144 kcal/100 ml.

4. Nem tejzsír vagy tejfagylalt: 180 és 200 kcal/100 gramm között vagy 90 és 100 kcal/100 ml között.

5. Amerikai típusú fagylalt: 270 kcal/100 gramm vagy 221 kcal/100 ml.

6. Diétás fagylalt cukor nélkül: 232 kcal/100 gramm vagy 115 kcal/100 ml.

Mint látható, a legtöbb ilyen fagylalt nagy mennyiségű kalóriát biztosít, kivéve az úgynevezett vizes fagylaltokat. De a legkevésbé kalóriatartalmú fagylalt messze a sorbet, összesen 83 kcal-val 100 ml-enként. Természetesen, ellentétben az előzőekkel, ez a fajta fagylalt nincs tápértéke, csak cukrot és üres kalóriákat.

Utolsó megjegyzésként óvatosnak kell lennünk mindazokkal a fagylaltokkal, amelyek felirata: "Cukormentes" vagy "könnyű", hogy annak ellenére, hogy nincs cukoruk, tartalmaznak zsírt. Ez kalória szerint egyenlő az előző fagylaltok többi részével.