A terhesség rendkívüli folyamat egy nő életében, tele fiziológiai, anatómiai és érzelmi változásokkal. Már megjegyeztük, hogy csökkenti a stresszt, megfiatalítja a nőket, sőt pozitívan megváltoztatja az agyat. És ez az a pillanat is, amikor az ember válik intuitívabb, érzékenyebb, nyitottabb és érzékenyebb. A természet így intézte.

terhesség alatt

Kár, hogy a jelenlegi frenetikus tempó a terhes nőket is érinti, megakadályozva, hogy élvezzék ezt a varázslatos időszakot és annak minden előnyét.

De szerencsére van egy ősi technika, amely lehetővé teszi számunkra, hogy fizikailag fejlődjünk, és ellazuljunk, és tudatosítsuk a terhesség minden üzenetét: a jóga.

A jóga egyesülést jelent. Van-e még egy pillanat az életben, amikor közelebb állunk egy másik élőlényhez? Ebben a 9 hónapban két test, két elme, két szív és két lélek vagyunk. Ugyanazt eszünk, ugyanúgy lélegzünk, ugyanúgy gondolkodunk és már tudjuk, hogy az anya érzése a babát is érinti.

Melyek a a jóga több előnye terhesség alatt?

  • Javítja a testtartást és segít megelőzni a hátfájást, mint az isiász, és olyan rendellenességeket, mint az aranyér és a hányás
  • Segít csökkenteni a terhesség nyomását és súlyát. Sok nő azt mondja, hogy energikusan távoznak az órákról, és jobban alszanak, mint valaha
  • Segít megszüntetni a fáradtság érzését, az idegi feszültséget és biztosítja a magzat a fokozott oxigénellátás
  • Növeli a medencefenék és a perineum tudatosságát a záróizmok tonizálásával, valamint a medence nyitásán és rugalmasságán a különböző testtartásokkal/ászanákkal.
  • Segít a biztonság és a nyugalom megszerzésében a kézbesítéskor. A tökéletes szállítás nem biztosítható, de a jógával a nő jobban tudatában lehet a pillanatnak, és nem engedheti, hogy irracionális félelem legyőzze
  • És mindenekelőtt a egyedülálló kapcsolat az anya és a baba között. A nő a légzés révén kapcsolatba lép saját testével, de csecsemőjével is, aki ritmusosan ringat minden légzési ciklusban

Az első trimeszterben semmilyen új tevékenység megkezdése nem ajánlott, mert ez rendkívül kényes idő. De ha a jógát már a terhességet megelőző hónapokban gyakorolták, és a nőnek jól megy, akkor nincs ok a jógagyakorlat abbahagyására. Mindenesetre jobb konzultálni szakemberrel és orvossal.

A hasat összenyomó testhelyzeteket mindig kerüljük, ajánlott, hogy ne erőltessük a testet, és mindegyik helyzetet kényelmesen végezzük.

Ezért a jógával és azokkal a gyakorlatokkal, amelyeket a csecsemőhöz való kapcsolattartáshoz és a terhesség alatti kreativitásunk növeléséhez ajánlottunk, ezeket a hónapokat a személyes meggazdagodás nagyszerű időszakává változtathatjuk, amelyet fiunk biztosan nagyon köszön majd nekünk. Olyannyira, hogy később jóga-babát kell gyakorolnunk vele.