A hivatalos Sanitas blog tippekkel és gyakorlati információkkal az egészségről, a wellnessről, az egészséges életmódról és az egészségbiztosításról

Talán érdekel.

A terheléses rabdomiolízis a testmozgással és a rendkívüli megterheléssel kapcsolatos állapot. Így állítják elő és kezelik és p. Olvass tovább

  • lehetséges

A lábgomba vagy más néven lábgomba nagyon gyakori fertőzés a sportolók körében. Megmagyarázzuk, hogyan lehet megakadályozni. Olvass tovább

Számos oka van annak, hogy karácsonykor ne hagyja abba a testmozgást. Adunk néhány ötletet, hogy kihasználhassa ezeket az ünnepeket. Olvass tovább

A születésnap megfordítása már nem jelent egyet az otthonmaradással. A fizikai aktivitás, valamint a társadalmi és a családi élet elengedhetetlen az együttöregedéshez. Olvass tovább

Kezdőlap/Sport/10 gyakorlat a varikózis megelőzésére és csökkentésére a lábakon

A visszér kiszélesedett vénák, amelyek vastagságuk miatt a bőrön keresztül láthatók. Bárhol megjelenhetnek a testen, de különösen gyakoriak a lábakon.

A visszéreket a hibás vénás visszatérés a végtagokban. A végtagok vénái ellátják őket, majd ugyanazt a vért a szívbe viszik. Néha ez a szívbe való visszatérés nem zajlik simán, így bizonyos mennyiségű vér marad a vénában, ami a bosszantó visszereket okozza.

Minden tizedik ember szenved tőlük, és különösen a nők, mivel a terhesség miatt nagy mértékben hajlamosak rá, ekkor a vénás visszatérés romlik.

A visszér kialakulásának folyamata megakadályozható és csökkenthető. Ha eleinte azt kapjuk, hogy a keringés újra könnyen folyjon, akkor megtehetjük eltűnnek a visszér, különben maradnak. A nagyobb visszér kialakulhat ödéma (duzzanat) vagy visszeres fekély, amelyek idővel sötétebbé teszik a bőrt.

A leggyakoribb tünetek A visszér oka az éjszakai görcsök, a lábak nehézsége és fáradtság. Ennek ellenére nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy bár nagyon érthető a visszér csökkentése, de legalábbis egy jóindulatú folyamat terméke, amelynek nem lesz nagyobb következménye, ha nem mélyebb vénás elégtelenség miatt következnek be.

Hogyan csökkenthető vagy megelőzhető a visszér?

Vannak páran Egészséges szokások amelyek segítenek megelőzni vagy csökkenteni a visszérbetegségeket, például hosszú ideig nem ülve vagy állva, kényelmes cipőt viselve vagy kevés sót fogyasztva. Ezen felül sorozatot is előadhatunk nagyon hasznos gyakorlatok elkerülni és/vagy jelentősen csökkenteni:

Ezek egyszerű gyakorlatok, amelyeket időről időre meg kell ismételnünk, és amelyek segítenek megelőzni és leállítani a visszér kialakulásának folyamatát. A gyaloglás tökéletes gyakorlat ez segít a vénás visszatérésben kialakulásuk ellen.