diétán

Annak ellenére, hogy rendkívül korlátozó, a keto/ketogén étrend az egyik legnépszerűbb odakinn. A követők magas zsírtartalmú ételeket fogyasztanak, azzal a céllal, hogy a test ketózisba kerüljön, más néven zsírégető mód.

Ha most kezdte el a magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrendet, valószínűleg arra kíváncsi, hogy melyik kedvenc ételt eheti. Ez a mogyoróvajhoz vezet, amely az egyik legfinomabb alkotás ezen a bolygón. Nyilvánvalóan magas a zsírtartalma, de kíváncsi, hogy a mogyoróvaj keto-barát.

"A földimogyoróvaj a keto étrend része lehet, mivel főleg zsírt és fehérjét tartalmaz nagyon kevés szénhidráttal" - mondja Dara Godfrey, New York-i bejegyzett dietetikus.

Sajnos csak néhány márka mogyoróvaj keto-barát.
A keto diéta során a napi kalóriák 60-80% -át zsírból és 20-30% fehérjéből szeretné elérni, és a szénhidrát-bevitelét csak napi 20-30 grammra szeretné tartani.

"A keto étrend a tápanyagtartományban maradásról szól, ezért a hozzáadott cukrok elkerülése kulcsfontosságú" - mondja Jessica Crandall Snyder, az RDN, a denveri Vital RD bejegyzett dietetikusa és a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője.

A földimogyoróvaj, mint a Cremuta, keto-barát. Nincs hozzáadott cukor és 100 alacsony szénhidráttartalmú földimogyoróból készül.

A dióvajak általában nagyszerűek lehetnek a keto étrendben szenvedők számára.
„Magas a zsír- és fehérjetartalma, és alkalmas keto diétára. Ugyanez történik a földimogyoró, a mandula és a napraforgómag vajjal is ”- mondja Crandall Snyder.

Ha szereted a dióvajat, töltsd meg a kamrádat sokféle fajtával.!

"Számomra optimális a különféle vajas diófélék választása, ezek különböző hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak" - ajánlja Godfrey. "A mandulában van kalcium, a kesudióban gazdag vas és magnézium, a földimogyoróban pedig az omega-3."