Fodrászat, társadalom, vásárlás, internet, vélemények, család, vallás, kémia. Vállalatok

beléptél-e

Hogyan lehet tudni, hogy beléptél-e a Ketosisba?

Nagyon tisztában vagyunk az étrenddel, a zsírbevitellel, a fehérjék mennyiségének csökkentésével, a szénhidrátok ellenőrzésével, de mikor és honnan tudhatod, hogy valóban beléptél-e a ketózisba?

Emlékszel az Ensemble and Subset iskolában? Nem gondoltad; miért akarom ezt az alhalmazokról?;)) Nos például a Keto diétára. A Változások ezen részhalmaza arra készteti, hogy ellenőrizze, hogy valóban a Ketosisban van-e.

Száraz száj

A szájszárazság normális lesz a diéta elején, jól hidratálja magát.

Rossz lehelet

Ne aggódjon, ez a tünet többnyire az elején van. Gondolj arra, hogy a tested át fog váltani egy erőteljes zsírégető gépre, és élvezd a változást.

Éhségcsökkentés

Megszűnik az étvágy és a "bűn" iránti vágy, eljön az a nap, amikor nem érzed szükségét a csokoládénak vagy a bűnös vacakoknak. Nem hiszel nekem? Majd meglátod.

Álmatlanság

Az első éjszakák, talán az első hét, de amikor megjelenik az a furcsa fáradtság, amelyet egyesek "ketoinfluenzának" neveznek, akkor nagyon nyugodt leszel és alszol, ahogy sokáig nem tettél.

Izzadságszag

A testszaga változó lesz, nemigen vettem észre, de igaz, hogy sok a vélemény, hogy más az illata. Maradj velünk, erre az indikatívra.

Folyamatos folyadékfogyasztás kell. Csak ittál, és ismét megjelenik az az érzés, hogy inni kell. Ha kokszok rabja voltál, nyugodj meg, a vágy is eltűnik, igyál pezsgőt és jeget, tehetsz egy kis citromot. Nyugodt lesz a vágyban.

Vizelet szaga

A testszaga változó lesz, nem sokat vettem észre, talán kicsit a pisil, de annyira nem. Ne aggódjon, ez is változni fog, és maga mögött hagyja ezt a gyümölcsillatot. Természetesen nagyon gyakran fogsz pisilni. Ez normális.

Fáradtság és fáradtság

Ha végzetesnek, fáradtságnak és fáradtságnak tűnik, de ez addig van, amíg a test megszokja új állapotát, az égő géptől;) akkor az elméd más lesz, jobb lesz a koncentrációs erő és megújult az energia,

Emésztési rendellenességek

A ¨kakitas¨ e kérdése bonyolult, de fontos téma ezzel foglalkozni. Ha ilyen típusú változások jelennek meg, ne aggódjon, elkezdtem szedni a Glycomannant. Ez nem hoz ki a ketózisból, és segít azokban a nehéz „pártokban”. 😉

- Fel akarja fedezni a KETO diéta titkát? Hamarosan ide kattintva.

14 válasz: „Honnan tudhatja, hogy belépett-e a Ketosisba? "

Szia ismét.
Ezen tünetek közül "szenvedek":
-száraz száj
-szomjúság
-erősebb testszag
-rendkívüli fáradtság és mentális nehézség
-székrekedés
Hú, én is "élvezem" ezeket a tüneteket:
-kevesebb éhség
-sokkal kevesebb szükség van a cukorra
-jobb illata és íze
-szebb bőr
-súly- és térfogatvesztés

És mindez egy hónap múlva ... mi lesz, ha kettőbe telik? A nyereség megduplázódik.

Egy csók és köszönet mindenért

Szia Yolanda!
Teljesen állapodj meg mindenben, amit mondasz, olyan vagyok, mint te;) A rendkívüli fáradtság halálos, de tudunk kiegészíteni. Végzett valamilyen elemzést? Rendkívül fontos! Elméletileg vannak olyan emberek, akik napokban, más hónapokban alkalmazkodnak, hárman jó átlagot jelenthetnek, így a test újra alkalmazkodik automatikus zsírégetővé, és nem hagyja ki a szénhidrátokat és a cukrokat. Úgy gondolom, hogy a ketózisba való bejutás és kijutás szintén megviselheti minket. Napközben már jobban koncentrálok, de igaz, hogy éjszaka, hahaha, éjszaka az ágyhoz húztam a fenekemet, pár hónap múlva, ha ellenállunk, akkor biztosan otthagytuk ezeket a tüneteket az újrakapcsolásról. Köszönöm, mindig, bss, Vanessa

Hahaha, nos, folyton a fenekemet húztam! Fáradtan ébredek, és zombi ágyba megyek ! Ha jól tudom, ha a test alkalmazkodik, az energia elképesztő, de az enyém küzd. Az előfutamok és a tanfolyam vége is hozzáadódik, minden összeadódik!
Nem végeztem az elemzéseket, hanem meg kell tennem! De ha szupradint szedek, amit egy orvos már régen ajánlott nekem.
Vane, már 4 nap alatt lefogytam 700 grammot az általad adott étrenddel, sokkal gyorsabban, mint amikor egyedül csináltam ...
Összesen csaknem három kiló egy hónap és egy hét alatt ...
Maradj kapcsolatban!
Egy csók, yolanda

;))) Már kezdek nem fáradni, de folyamatosan leteszem a zombit, hahaha, elkezdtem sportolni, és ahogy gyanítottam, hagyja abba a fogyást. Grrrrr ... a karosszéria gépet, be kell állítania. Folytatom ¨ szállítási típusú székrekedéssel ¨ és jól, boldogan, mert mint említettem, nem hiszem, hogy tovább akarok lemenni, az arcom már nagyon szív, és kezdek antennás hangyának tűnni . Hahahaha, folytassa ugyanazzal a diétával, még egy hét, eljön az ideje, hogy gazdagabb dolgokat tegyen bele. Köszönjük, hogy megírta Yolanda-t,
Vanessa

Köszi szép! Nem sportolok, talán ezért veszítek kevesebbet ... de már volt egy kibaszott rutinom, és kár lenne elveszíteni. Bár igaz, hogy a kevés erő miatt most az életembe kerül ...

Helló! Nos, lehetséges, úgy gondolom, hogy a kiló egy része és valami sportolni fog. Úgy gondolja, hogy amit csinálunk, az nem tükröződik azonnal a skálán, ez tökéletesen eltart néhány napig, és ez is megfelel a sportágnak. Lássuk, vesszük-e ezt a tekercset már ehhh¡¡¡ hahaha, menjünk fel¡¡¡¡¡¡¡¡¡ss, Vanessa

Szia ismét.
Már leszálltam a magasról, ami nálam volt, 57,4, -1,1 kg-nál vagyok, mióta megcsináltam a diétát, és -3 kg-ot, mióta elkezdtem a keto életet ...
Néha kétségbeesem, gyorsabban szeretnék haladni a veszteségben, és naponta körülbelül ezerszer gondolkodom elhagyni ... máskor azt hiszem, visszanézek, és látom, hogy egy hónap alatt három kilót fogytam másfél, amikor korábban nagyon stagnáltam; Jobban érzem magam, a ruháim jobban passzolnak, és tudom, hogy tovább fogok fejlődni, lassabban vagy gyorsabban, de úton vagyok. Tehát összességében boldog. És igaz, hogy a sport „bojkottálhatja” a méretarányt, de nem akarok lemondani róla, mert a megmunkált test gyönyörű.
Egy nagy csók, és még mindig olyan lelkes!

Helló! Szeretem olvasni, több napig egymás után léptem be, de mivel nem jelentek meg, ennyire kitartóan abbahagytam a belépést, és hirtelen több üzenet együtt ¡¡¡oleee, milyen szerencsés vagyok ¡¡;)
Már ... én is részt vettem, igaz, hogy több fehérjét eszem, mint kellene, és a testmozgás ... miatt folyadékot tartok vissza, vagy az izmok felszívják a vizet, yoquessséeee
De hé 54 600-tól 48-ig, 48 600-ig boldog vagyok. Talán még nem élvezem. Mivel, ahogy mondod, másfél hónap Yolanda nagyon rövid idő, mi történik, amit akarunk ... lehetetlen hahahaha, milyen étrendet csinál ez olyan gyors barát? a cerratelaboquita.com oldalról?
Gyerünk folytassuk!
bss,
Vanessa

Szia Vanessa Új vagyok a ketogén étrendben, és megtaláltam a blogodat, és tetszett. A legjobban az aggaszt, hogy nem megyek ketózisba és nem hízok többet gain. A kommentekben olvastam, hogy sokan olyan diétát folytattak, amelyet Ön adott nekik, szeretném, ha segítene, kérem.

Szia Judith! Nagyon köszönöm, hogy írtál nekem, és természetesen tetszett. Köszönöm szépen. Igazad van, hogy aggódj. Sokan az emberek belélegzésével kezdik ezt a diétát, akik szeretnek engem, már néhány hónapja. Mi történik? Hogy nem számít bele, mind, mind, az igazság, nem minden tökéletes.
1. Éhes vagy, igen, az első két hét éhezik, délután sokat szeretnél enni, és úgy gondolod, hogy a böjt az, hogy átadod őket, de rossz, ravasz, nagyon agyafúrt. Ne vegye fontolóra a böjtöt, amíg a hónap nem telik el tökéletesen.
2. Ne számolja a makrókat, de ne essen túlzásba a fehérje felett, Először szinte mindenki úgy eszik, hogy nincs holnap. Ne! Egyél, gazdag, használd ki a zsírok előnyeit, de barátom, lazíts, ez diéta, és éhesebb leszel.
3. A gazdag és édes ételek, amelyeket elfogyaszthat, stagnál az étrendben, IGEN, különösen az elején.
4. az elején légy szigorú, áldozd fel magad, áldozat nélkül nincs haszna.
5. Kövesse az irányelveket, az első két hétben keveset veszít, de ha elkezd, és amíg közben nem vétkezik, a zsírégető rendszere tovább fog működni.
Bármi más, amiről úgy gondolja, hogy segíthet?
Bss,
Vanessa

Szia Vanesa! Elmondod, hogy mi történik veled, hogy megnézhesd, miért nem megyek le ... Nem tudom megmondani az összegeket, mert nem a legtöbbet mérem. De nem vagyok éhes, talán csökkentenem kellene az összegeket. Emellett a karantén eredményeként nem kezdtem jól aludni,
És a 14-15 órás böjt, amit a munkarutinnal végeztem, hagyja abba, mert otthon, távmunkával, gyerekekkel, házi feladatokkal ... mindez kaotikus volt.
Ennek ellenére két hete nyugodtabb vagyok, és vigyázva arra, hogy mit eszek, tudja, hogy már egy éve vagyok, és Antea, amint betettem az elemeket, mint most, azonnal elvesztettem; nem most.
Nos, hogy adjak egy ötletet, és remélem, hogy ez segít, a napokban felkerültem az étlapra.
24-5
D: 2 tojás cheddar sajttal
V: hekk húsgombóc articsóka mártással, karaj náddal és sajttal
M: kókusztej és vaníliafehérje granita
C: Ali-oli-val főtt garnélarák

21–5:
D: 1/2 gofri 95% York sonkával 15 gr brazil dió
V: egy fél korsó két grillezett tojással
C: grillezett garnélarák

20–5:
D: 1/2 gofri mogyoróvajjal
V: brokkoli carbonara
C: marhahamburger sajttal és salátával

19–5:
D: 2 tojás cheddar sajttal
V: sertéshús paradicsommártásban
C: pácolt sajt és kokvin

18–5:
D: 1 gofri mogyoróvajjal
V: tengeri koktél ananász nélkül
C: grillezett pulyka Ali-olival és pácolt sajttal

Egy nagy csók, drága. És köszönöm a támogatást!

Szia hercegnő!
Hehe, imádok olvasni, máris ketocoach vagy, természetesen csökkentened kell az összegeket, sőt azt mondanám neked, hogy töröljem a hűvös turmixot és a vacsorákat. Tehát menjen az Instagram chacho-ig, amíg igazi ketózisba nem kerülünk.
Ön a legjobb előny az összes közül, és ez a keyto légzésérzékelő, vele együtt meg kell tanulnia. Az első cél az lesz, hogy elérje a 7-et a csodálatos keton-érzékelővel.
Így…
Felkelünk, és kifújjuk a Keyto szenzort a Keto Diet számára
D: 2 tojás cheddar sajttal (csak egy tojás)
V: húsgombóc (100 g) szürke tőkehal articsóka mártással (karaj nád nélkül) és sajttal
M: kókusztej és vaníliafehérje granita (a fehérjén kívül)
C: Ali-oli-val főtt garnélarák (délután nyolc órától vagy vacsorától, azaz 19.30-tól, tehát 4 garnélarák aiolijukkal és kívül)
Ismét megméretteti magát a csodálatos Keyto légzésérzékelővel.

És így naponta ... Reggel megméred magad, éjjel méred magad, csökkented az összes étkezésed során a fehérjét, ez 70% zsírtartalmú étrend, ez a tényező szükséges a táplálkozási ketózis belépéséhez, és kedvesem, nem vagy belép, és amikor megteszi, azonnal kint van, és én megkapom a fehérje mennyisége miatt. Egyszer már beszéltünk róla, és tudom, hogy tudod.:)))))
Készüljön legalább két hétig az éhezésre, esetleg felkészüljön a székrekedésre. De készülj fel az eredmények elérésére is.
Első számú tipp. 0 Instagram, ami arra készteti Önt, hogy tegyen dolgokat, feltalálja, és hogy az emberek részt vegyenek Önnel, de most nincs itt az ideje.
Amikor adsz 7-et, elmondod.
Szigetelje el magát, amennyit csak tud, és hajrá!
Bármi, mondod, hajrá!
Bss,
Vanessa

Ooooh! Nagyon köszönöm, Vanesa. Lám, nem, nem gondoltam, hogy a fehérje kérdés káros, amíg a zsír túlsúlyban van, de klassz! Szem előtt fogom tartani! Másrészt az összegek ... Az egész karantént ott töltöttem, "keto", de ingyenes büfét ettem. Hahaha most nevetek, de kegyelem 0, mi? És végül még több vesszőt fogok adni az érzékelőmnek, száműztem és most megpróbálom a lehető legtöbbet kihozni belőle. és igen, állandónak kell lennem, és amikor belépek a ketózisba (megígérem, hogy tudatom veled, ha látom, hogy ez a 7. ……. ha nem, akkor hahahahahahahahahahaha ... lesüllyedek, látva, hogy az emberek mennyire boldogulnak Hahahahahahahaha) a diétáról, amíg el nem érem a célomat.
Köszönet ezernek, és tanulni a folyamatból ! Egy nagy csók és köszönet, hogy ott voltál!

Neked, égem, ingyenes büfé, imádom, ismerem azt a nulla kegyelmet, de még mindig vicces. Ennek a diétának vannak bonyodalmai, biztosíthatlak arról, hogy a legtöbb ember, akit szuper boldog receptjeivel lát, nincs ketózisban, de hát ... mondják, hogy keto-t csinálnak ... és ezért NANAAAAi!
Bátorság és számíts rám, örülni fogok!
Egy nagy csók
Ne feledje, amikor 7-re eljut, figyelmeztessen!
Bss,
Vanessa