Ezek a piac legjobb multivitaminjai az ő tulajdonságai és egészségügyi előnyei, plusz néhány ellenjavallatok amelyet figyelembe kell vennie a vitamin-kiegészítők kiválasztásakor.

tulajdonságok

A jó vitamin-kiegészítő segít nekünk fitt és jobb egészségű legyen hogy szembenézzen a nyári színpaddal. A következő bekezdésekben részletesebben láthatja, miért kell felvenned a kiegészítők listájába, és melyik illik hozzád a legjobban.

Cikkindex

Multivitaminok: Tulajdonságok, előnyök és ellenjavallatok

Nem mondhatjuk el, hogy egy kiegészítés jó, anélkül, hogy elmagyaráznánk, miért, ezért az alábbiakban nem csak megmutatjuk vitamin-kiegészítők tulajdonságai és előnyei, Megmutatjuk a helytelen használat ellenjavallatait is. Nem számít, milyen sportot űz, ők azok előnyös mindenkinek. Tehát vegye figyelembe a következő pontokat.

A multivitaminok tulajdonságai és előnyei

Vitamin-kiegészítő szedése elősegíti számunkra a növekedést tápanyagbevitel, asszimilációs képességünk javítása mellett lehetővé teszi számunkra, hogy az ételeinkben található összes tápanyagot kihasználjuk. Általában olyan emberek, akik vitamin-kiegészítőket fogyasztanak, olyan emberek, akik sokat tesznek Sport és ezért sokat izzad, így a kiszáradás miatt vitaminokat és ásványi anyagokat veszít, a vitamin-kiegészítés segít abban, hogy ne szüntessünk meg ennyi vitamint a folyamat során. Ma már tudjuk, hogy az embereknek van étrendjük hiányosságai Ezenkívül a mai ételek nem olyanok, mint korábban, de sokkal jobban feldolgozottak, így befolyásolják azokat a vitaminokat, amelyeket számunkra biztosítanak. Ezért egy olyan vitamin-kiegészítő szedése, amely kielégíti ezeket a hiányosságokat, az előnyös és szükséges az egészséghez. Ez szorosan összefügg a fizikai fáradtsággal, és az, hogy sokszor fáradtabbak vagy fáradtabbak vagyunk, mint kellene, amit csökkentenünk lehetne antioxidánsok hogy ezek a vitamin-kiegészítők adnak nekünk, segítenek mielőbb és sokkal jobban felépülni.

  • Kielégítjük vitaminhiányunkat
  • Jobban asszimiláljuk a tápanyagokat
  • Kerüljük a kiszáradást
  • Csökkentjük a fáradtságot

A multivitaminok ellenjavallatai

Annak ellenére, hogy előnyök és tulajdonságok sokasága hogy egy vitamin-kiegészítő nyújthat számunkra, nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy ez egy olyan kiegészítő, amely szorosan kapcsolódik az egészségünkhöz, és visszaélés vagy felelőtlen módon történő felhasználása végeredményben kontraproduktív lehet. Először is tudnunk kell bármilyen típusú gyógyszer szedése esetén, ha ez kontraproduktív cink vagy vas, a multivitaminokban található mikrotápanyagok egy része. Abban az esetben, ha minden vitamint beveszünk és meghaladjuk, szenvedhetünk hipervitaminózis, bár a visszaélésszerű fogyasztás elhagyása után visszatérhetnénk a normális kerékvágásba.

  • Ne éljen vissza velük a hipervitaminózis elkerülése érdekében
  • Ne keverje őket gyógyszerekkel anélkül, hogy tudná, hogy ez kontraproduktív lehet-e.

Hogyan kell szedni a multivitaminokat

Bár ez az egyes multivitaminoktól és az egyes kiegészítők márkáitól függ, van néhány általános irányelv. Ideális esetben vegyen egy tabletta reggelivel, Két tabletta bevétele esetén a másik a főétkezéssel történik, mindig étellel vesszük őket, de az étkezés megkezdése előtt szedjük. Mindig kérdezze meg az értékesítőt, hogy hogyan szedje a vitamin-kiegészítőt.

Melyek a legjobb multivitaminok 2018

Ezután megmutatjuk a legjobb multivitaminokat, amelyeket megvásárolhat.

Multicentrum

  • Ennek az étrend-kiegészítőnek van vitaminok, ásványi anyagok, plusz lutein és antioxidánsok, mindegyiket meglehetősen teljes és kompenzált képletben.
  • Ez a márka más terméket kínál nekünk férfiaknak, nőknek és gyermekeknek, megértve, hogy nem mindannyiunknak ugyanazok az igényei vagy ugyanazok a hiányosságai.

Supradyn Energy Extra

  • Nagy mennyiségű ásványi anyag és vitamin, különösen C és E tartalommal.
  • Amellett, hogy cinkkel, szelénnel és koenzimmel gazdagítják Q10, amely elősegíti anyagcserénk helyes működését. Mindehhez erősen ajánlott a sportolók számára.

Pharmaton Komplexum

  • Amellett, hogy meglehetősen kiegyensúlyozott vitamin- és ásványianyag-készlete van, a ginzeng kivonatnak köszönhetően további hozzájárulást nyújt számunkra, ami segít megőrizni koncentráció, állítsa helyre a mentális és izomfáradtságot és az általános közérzetet.
  • Kiegyensúlyozatlan étrendűeknek ajánlott.

Több mega stack

  • Ez az Amix márka multivitaminja, az egyik legismertebb a kiegészítők között.
  • Amellett, hogy meglehetősen kiegyensúlyozottan hozzájárulnak a vitaminok és ásványi anyagok között, mindenféle vitamint biztosítanak számunkra, különösen a B2 és B6, elengedhetetlen a tápanyagok és fehérjék felszívódásához.

Állati PAK

  • Az Universal Nutrition márkától. PAK-ot, IGF-et, nukleotidokat, lipotropikumokat, L-arginint fog biztosítani számunkra ... amelyek jobb teljesítményt nyújtanak a teljesítményünkhöz, beleértve a többi vitamint és ásványi anyagot is, amelyek tartalmazzák:.
  • Nagyon ajánlott mindazoknak sportolók amelyek nagy intenzitást adnak az edzéseidnek.

Multi Vitamin Natnatura

Ha hiányzik az energiád Natnatura, az egyik legjobb multivitamint kínálja a piacon. Ez a multi-vitamin vitaminok és ásványi anyagok kombinációjából jött létre, amellyel napi adag energiát kaphat.

  • A Natnatura Multi Vitamin egyedülálló keveréke több mint 12 vitamin és ásványi anyag, így ez egy kitűnő kiváló, hogy energiával nézhessünk szembe a napot.
  • Összetevői között van C-vitamin (aszkorbinsav), E-vitamin (DL-alfa tokoferil-acetát), B3-vitamin 8-nikotinamid), pantoténsav (kalcium-D-pantotenát), A-vitamin (retinil-acetát), B-vitamin (B6-vitamin) (piridoxin-hidroklorid), D3-vitamin (kolekalciferol), B1-vitamin (tiamin-hidroklorid), B2-vitamin (riboflavin), folsav (pteroil-monoglutaminsav) és B12-vitamin (cianokobalamin).
  • Ajánlott kiegészítő mindazok számára, akik a tápanyagszegény vagy tápanyagszegény étrend, étrendünk megerősítésére is bevehetjük, ha intenzív edzésen veszünk részt.

Solaray - B12-vitamin

A Solaray több vitamint tartalmazó terméket is kínál nekünk, amely különleges módon tartalmaz B12-vitamin koncentrátumot.

  • A b12 vitamin Ez egy olyan tápanyag, amely segít fenntartani és egyensúlyban tartani a vörösvértestek szintjét, miközben idegsejtjeink egészségét is megőrzi.
  • Ezzel a sok vitaminnal javíthatunk fizikai teljesítmény, egyensúlyban tartja a hormonális egyensúlyt és a szív- és érrendszert.
  • Van egy cseresznye íze ami miatt az egyik legjobb ízű multi-vitamin.
  • Ezt a vitaminkoncentrátumot a nyelv alatti tabletta naponta, és hagynunk kell, hogy természetes módon kibomlik.
  • Naponta egy tablettát kell bevenni, és az üveg összesen 90 darabot tartalmaz.

Ordesa Imunoglukan Multivitamin

A Multivitamin Ordesa Imunoglukan Ez az egyik legjobb multivitamin-termék, amelyet jelenleg a piacon találunk, különös tekintettel arra, hogy képes legyen visszanyerni az energiát és képes legyen egész nap kitartani.

  • Ez egy étrend-kiegészítő, amely alapján Imunoglukan és C-vitamin két komponens, amelyek fokozzák a természetes védekezések megfelelő működését.
  • Ez egy multivitamin, amely elviheti az egész családot, beleértve a gyerekeket is. Igen, a

Glory Feel Multivitaminok

A Glory Feel A multivitamin tabletták szintén multivitaminok, amelyeket javasolni szeretnénk. Különböző vitaminokkal rendelkezik, hogy képes legyen ellenállni a mindennapoknak, és hogy képes legyen elviselni az állandó fizikai testmozgást.

  • Az ebben a Glory Feel multivitaminban kiemelkedő vitaminok közül megvannak a C vitamin, ami az idegrendszer szabályozásához szükséges.
  • A C-vitaminnal együtt Önnek is van e-vitamin, b3, b5, b6, b2, b1, b12, d3, kalcium, cink, biotin és szelén.
  • Termék 100% gluténmentes és vegán ezért alkalmas vegánoknak vagy olyan embereknek, akik ilyen típusú étrendet akarnak követni.
  • Multivitamin, amely hozza 450 tabletta nagy dózisú, hogy napi egyet szedhessünk, és több mint egy évig rendelkezzünk ellátással.

Rágható multivitamin gyermekek számára

Befejezésül kifejezetten egy multivitaminról szeretnénk beszélni, amely a gyermekek számára javallt. Ez körülbelül Egyszerűen kiegészíti a rágható multivitaminokat hogy a gyermekek reggel csemegeként vehetik fel.

  • Ennek a multivitaminnak összetétele van vitaminok és ásványi anyagok amelyek szükségesek a gyermek megfelelő fejlődésének és növekedésének biztosításához. Azok vitaminok A, C és D.
  • Az összetevők között megtalálhatjuk a dikalcium-foszfátot, a mikrokristályos cellulózt, a szőlőmag kivonatot (95% proantocianidinek) 50 mg és a magnézium-sztearátot.
  • Ezenkívül a tablettáknak, amelyeket naponta egyet kell adni, a gazdag málna ízű és rágósak, így a szülőknek könnyű lesz adniuk a gyerekeknek, hogy édességként fogyasszanak.

További információ a Multivitaminokról

Közeledik a jó idő és ezzel együtt a sportolás vágya (főleg a szabadban). Jó kiegészítője ezeknek az edzéseknek a multivitamin, amely, amint a neve is mutatja, tartalmazza a szükséges vitaminokat hogy segítsen testünkön alkalmazkodni a képzés a leghatékonyabb módon.

A tavasz olyan időszak, amikor sokan vitaminhiányban szenvednek, ami akadályozhatja a testmozgás céljának elérését, bármi is legyen az, és egészségügyi problémákhoz vezethet. Szedjen vitamintartalmú étrendet, kiegyensúlyozott étrend mellett, segíthet testünknek a szükséges tápanyagok megszerzésében a fizikai aktivitás vagy az edzés során.

Még mindig nem győztem meg kiegészítse étrendjét és edzését multivitaminnal? Biztos vagyok benne, hogy amit most mondok, végül meggyőz.

Miért jók a vitaminok, amikor edzek?

Elmondjuk az alapvető vitaminokat, amelyekre a testünknek szüksége van a gyakorlatok helyes elvégzéséhez, és miért jóak az edzés során, legyen az aerob vagy anaerob.

A-vitamin

Ez segíti testünket a csontváz és a lágy szövetek, valamint a nyálkahártyák és a bőr fenntartásában és kialakításában. Szív- és érrendszerünk tápanyagokat és oxigént biztosít a kapillárisokon keresztül dolgozó izmainknak. Az igényeket a A-vitamin, javítva a szövetek oxigénellátását. Ez a vitamin fenntartja az egészséges csontokat és segíti testünk helyreállítását a testmozgás okozta csontok és ízületek károsodása okozza, különösen ha a súlyt emelik.

B-vitamin

A B-vitamin alkotja társenzimek Segítenek megvédeni a testet, és biztosítják a testünk számára szükséges energiamennyiséget edzés közben. A B-vitamin az aki felelős a testünkért az étrendben lévő tápanyagok energiájának előállításáért.

C-vitamin és D-vitamin

Ha el akarja kezdeni az edzést, meg kell tennie C vitamin. Különösen, ha étrendje nem tartalmaz sok citrusfélét vagy zöld leveles zöldséget. Ez az oka fenntartsuk bőrünk, csontjaink, kötőszöveteink egészségét és ezen felül ő felel a vas felszívódása ami szükséges az oxigén szállításához a tüdőből az izmokba, amikor fizikai gyakorlatot végez.

A D-vitamin halmájból, margarinból és tojássárgájából származó olajat tartalmaz. A D-vitamin termelésének természetes módja az, ha napfénynek vagyunk kitéve. Feladata a csontjaink egészségének megőrzése és a tápanyagok testünkbe jutásának szabályozása. A D-vitamin az A-vitamin kiegészítője, segít elkerülni az izom idegműködésének gyengülését, amely görcsöket és izomproblémákat okozhat edzés közben.

Milyen multivitamint kell bevennem az edzéshez?

Nos, ha idáig eljutottál, biztos vagyok benne, hogy meggyőztelek, hogy kezdd el kiegészíteni étrendedet és edzésedet multivitaminnal.

Az általam használt multivitamin a Multicentrum-tól, az egyik márka, amelyben a piacon leginkább megbízhat. Mindig erre a márkára megyek, amikor az edzésem kissé megerősödik, felkészítve az izmaimat és a petémet az aerob és anaerob edzés hatására, amelyet általában ilyenkor végzek.