Szerző: Caro Saracho

általunk fogyasztott

Tudod, hogy diétán élek ... és ennek a csodálatos munkánknak köszönhetően kipróbálhatok különböző étkezési terveket, hogy elmondjam az egyes létező diéták és programok előnyeit és hátrányait.

De most nem csak a véleményemre hallgatnak ... Susanita és én bekapcsolódtunk ebbe a programba. A fogyókúra egyik nagy gyengesége, hogy hazatérek, és látom, hogy Susy pizzát eszik. Ez volt a törés pillanatom.

Így ebben az évben meggyőztem őt, hogy segítsen nekem, és csatlakozzon hozzám a diétához, hogy egészségesebb életet élhessen (mert a súlytéma nagyon dominálja ... ez egy bot).

Meggyőződve arról, hogy szobatársként jobb életmódra vágynak, megkerestük a 0% diéta lányait, egy programot, amely meggyőzött bennünket a névről.

Javaslatuk az, hogy egészségesebb életmódot folytassanak a küszöbön ... Fernanda és Miriam partnerek, barátok és mindenekelőtt nagyon egészségesek, és összeállítottak egy olyan étrendet és testmozgási tervet, amely tökéletesen megfelel minden ember igényeinek.

Fernanda Carrasco a klinikai táplálkozás és fitnesz személyi edzője, Miriam Suets pedig a klinikai táplálkozási szakember, így elegendő tudással és tapasztalattal rendelkeznek ahhoz, hogy tanácsot adjon nekünk és segítsen elérni céljainkat.

Szeretnék, mint mindig, lefogyni, és Susana egy egészségesebb étrendet keresett, hogy könnyebbnek és több energiával érezze magát, ezért a kihívás nem volt egyszerű, mindkettőnknek meg kellett találnunk egy étrendet, és figyelembe kellett venni a szokásainkat és az a tény, hogy közös házunk, hűtőszekrényünk és vágyunk van.

A program étkezési útmutatóból, gyakorlási rutinból és az ennek eléréséhez szükséges pszichológiai és erkölcsi támogatásból áll. Az első találkozón a lányok meglátogattak minket otthon, hogy megtanítsanak címkéket olvasni, ami nagyon fontos az általunk fogyasztott termékek kiválasztásakor.

Valami nagyon érdekes dolog, amit megtanultunk: nem minden egészségesebb. Különböző változókat kell figyelembe vennünk, mint például a nátrium, a szénhidrátok típusa és a cukor mennyisége az általunk fogyasztott dolgokban.

Miután ezt megtudtuk, elköteleztük magunkat az otthon már meglévő ételek osztályozására, majd lemértek, lemértek és rákérdeztek a szokásainkra és az étkezési módunkra.

Számukra fontos megérteni a betegek szokásait, hogy megértsék, hol fogyhat el az étrendjük ... Például azt mondtam nekik, hogy szuper rajongó vagyok a sörért, és hogy ha sört vesznek ki az étrendemből, akkor elveszik a boldogságom (nincs megítélés alkoholistaként), ezért hajlandó voltam feláldozni más helyeken a kalóriákat, hogy szombatonként iszogathassam a boldog sört.

És valami nagyon fontos ... amikor meglátogatunk és megértjük környezetét, rájöhetnek, mennyire hajlandó olyan étrendet kezdeni, amely átalakítja szokásait. Hajlandóság nélkül nincs siker ... Ha nem vagy igazán hajlandó a testedért dolgozni, akkor nem tehetnek semmit.

Amikor legközelebb megláttuk őket, elkísértek minket a szupermarketbe, már az étkezési tervünkkel a kezében ... És aztán otthagytak minket.

Az első hétvégén Susanával szenvedtünk…. Rendelni akartunk néhány huevos rancherot vagy chilaquile-t, és semmi, a kanapén ültünk, és szomorúan néztük egymást, miközben felfaltuk a reggelinket. Ami valójában nagyon jó volt, de tudod, a boldog zsír nélkül.

De a diéta 5. napján volt néhány nadrágom, ami hónapok óta nem ment fel ... És aztán kipróbáltam egy pizsamát, amelyet Susanita adott nekem decemberben, és ami valójában egy pingvinrabló, de rajtam egy panda ... és kiderült, hogy most, ha úgy passzolok, mint egy pingvin.

Örült ... és arra a következtetésre jutottunk, hogy talán nagyon rossz szokásaink voltak ...

Tehát ebben a helyzetben ... Susana és én diétázunk, nézegetjük a címkéket, mielőtt vásárolunk valamit, és követjük a Miriam és Ferndanda által nekünk adott testgyakorlatot, amelyet nagyon könnyű megtenni, de nagyon kihívást jelent.

Kezdjük ... de motiváltak vagyunk és sok elszántsággal rendelkezünk. Elmondjuk, hogyan alakult ez a következő alkalommal, amikor találkozunk a Zero% Diet lányaival ...

Ha kapcsolatba akar lépni velük, vagy bármilyen kérdése van a táplálkozással kapcsolatban, kövesse őket a közösségi hálózatokon: