Mellrák diéta tippek

Igaz, azok a nők, akik túlélik az emlőrákot és tápláló gyümölcsöket és zöldségeket fogyasztanak az emlőrákos étrend részeként (jóval többet, mint a jelenlegi amerikai táplálkozási irányelvek), erősen csökkenthetik a daganat kockázatát. Ez az Egyesült Államokban végzett tanulmány szerint nemrégiben jelent meg a Journal of Clinical Oncology folyóiratban.

szép

A kutatók újabb 3000 olyan emlőrákos (átlag 53 éves) beteg adatait vették szemügyre, akik az étrendre és az emlőrák megismétlődésének megelőzésére összpontosító kutatások részesei voltak.

A résztvevők felének azt mondták, hogy megduplázza a gyümölcs- és zöldségfogyasztást napi 10 adagra, fogyasszon több rostot, és csökkentse napi zsírfogyasztását az állami ajánlások alatti szintre - egészséges étrend, amelyről kiderült, hogy csökkenti a mell kialakulásának kockázatát a rák.

A másik csoport csak információkat kapott az Egyesült Államok élelmiszer-irányelveiről...

Fontos megkülönböztetés ebből a legújabb tanulmányból az volt, hogy a daganat megismétlődésének csökkenő kockázata csak azoknál a nőknél volt, akiknél a rákkezelésük után nem voltak hőhullámok (gyakori mellékhatások). Azoknál a nőknél, akik a kezelés után megküzdöttek a hőhullámokkal, alacsony ösztrogénszintet találtak.

"A korai stádiumú emlőrákban szenvedő, hőhullámos nőknél a túlélés és a megismétlődés aránya alacsonyabb, mint azoknál a nőknél" - mondta Ellen de Oro, a kaliforniai University of Davis munkatársa, aki a kutatás vezetője volt. A korai munka alátámasztja a hőhullámokról és a tumor visszatérési arányáról szóló elméletet.

A kutatók megjegyezték, hogy a zöldségek és gyümölcsök elnyomják az ösztrogéneket (feltételezhetően az emlőrák leggyakoribb formájában vezetnek). Az egyes hormonszintekre utalnak a gyümölcsök és zöldségek következetlen tanulmányi eredményeinek és az emlőrákos daganatok kiújulásának csökkenésének lehetséges magyarázataként - egyes tanulmányok szerint ez segített, mások kimutatták, hogy nem. Előfordulhat, hogy az ösztrogénszint különbözik az egyénnél, ami újabb nyomot kínál erre az eltérésre.

A csapat megállapította, hogy a hőhullámok nélküli, a gyümölcsökben és zöldségekben akár duplájára emelkedett alanyok csak 16% -ának volt daganata visszatérő hétéves időszak után.

A csak diétás tanácsok és az irányelvekre vonatkozó információk alapján a daganatok az alanyok 23% -ában tértek vissza. A menopauzán átesett nők óriási 47% -kal csökkentették kockázatukat.

A napi fogyasztandó gyümölcs- vagy zöldségmennyiség meghaladja az USA által ajánlott napi 2 csésze gyümölcs és 2 ½ csésze zöldség napi adagját. Érdemes választania ezek közül az egészséges lehetőségeket, és a lehető legközelebb otthon termesztett ételeket kell keresnie.

Ügyeljen arra, hogy amikor ezeket a jó ételeket otthonába viszi, alaposan mossa meg őket (meleg szappanos vízzel), alaposan öblítse le és szárítsa meg a peszticidek, gyomirtók vagy penész eltávolítása érdekében.

Az emlőrák a nők leggyakoribb állapota Észak-Amerikában és Európában, és az amerikai nők a tüdőrák után a második halálozási ok.

Az emlőrák kialakulásának kockázatát a becslések szerint 1/8-ra becsülik, de a jelenlegi kezelési és szűrési lehetőségeknek köszönhetően esélye meghalni az emlőrákban sokkal kevesebb, mint 28-ból 1.

Most ez a kutatás hasznos emlőrákos étrend-tippeket tár fel, bár ezek a számok javíthatók, ha rengeteg jót adnak ehhez a finom gyümölcshöz és zöldséghez.!