Levek, húslevesek, turmixok. Fedezze fel, melyek azok az étrend összetevői, amelyekre szüksége van fizikai állapotának visszaszerzéséhez, ha ezt a nyaralást töltötte.

A nyár mosollyal az arcunkon, remek emlékek és látványos barnulás, de néhány plusz kiló is hagyott bennünket. Ezért a rutinhoz való visszatérés után a legtöbben újra vissza akarják szerezni fizikai formájukat. És tudjuk, hogy ez nem könnyű, ezért minden számít. Általában az edzőterem és az étrend a legtöbb visszatérő tényező, de ennek ellenére sokszor dagadtak maradunk. Ennek oka, hogy sok ember, különösen a nők, olyan folyadékot tartanak fenn, amely növeli a súlyukat és a mennyiségüket. Szerencsére vannak olyan méregtelenítő ételek, amelyek tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek segítenek csökkenteni ezt a hatást. Fedezze fel javaslatainkat!

vacation

Turmixok és turmixok

Instagram @ természetesen.jo

Az Instagram tele van velük nagyszerű vizuális vonzerővel, ráadásul a méregtelenítő diéták egyre inkább tartalmazzák őket, mert nemcsak szépek, hanem egészségesek is! Azok számára, akik belépnek ebbe a világba, egy egyszerű és alapvető javaslattal indulunk: ananász, uborka és zeller turmix. Vízzel keverve és éhgyomorra bevéve vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik.

Ha azonban fokozni kívánja az antioxidáns hatást, javasoljuk a narancs, a sárgarépa és a cékla kombinálását egy evőkanál szűz olívaolajjal. Ezenkívül ezen utóbbi két elem keveréke nagy segítséget nyújt a koleszterinszint szempontjából. Egy másik antioxidáns lehetőség az avokádó turmix. Ez a gyümölcs sokféle tulajdonsággal rendelkezik, jó antioxidáns, rostokban gazdag, amely javítja a vérkeringést és segít csökkenteni a koleszterinszintet. Ezért tökéletes ez a méregtelenítő recept alapja.

Fő elemnek tekintve báránysalátával, avokádóval, almával, sárgarépával, citrommal és vízzel kombináljuk. És kész! Bár ha inkább a klasszikus zöld turmixot választja, amely sok egészséges ételétteremben annyira divatos, akkor szüksége van avokádóra, kivire, almára, uborkára, néhány spenótra, zellerre és egy csipet citromra. Minden jól összekeverve és rázva, jéggel kombinálva tökéletes ital lesz a forró napokon. És bár ezen lehetőségek között biztosan talál olyan lehetőséget, amely meghódít, fogadhat arra is, hogy bedobja magát a konyhába, és kombinálja kedvenc méregtelenítő összetevőit, hogy tökéletesen megkeverje a turmixot vagy turmixot.

Levek

Instagram @gimmedelicius

Bár ez hasonló lehetőség, mint az előző, egyesek inkább a gyümölcslevek mellett döntenek. A változatosság hatalmas, és mondhatni, hogy a képzelet és az ízlés az egyetlen korlát. Hármat javasolunk. Először egy ananász és papaya juice, zellerrel, vízzel és egy aloe vera levélrel keverve. Ideális javaslat a zsírégetésre (két fő eleme miatt), de az aloe-nak köszönhetően tisztító étrend készítésére is.

A második fogadásunk egyszerű, de rostban, vízben és B-vitaminban gazdag. Négy nagyon alacsony kalóriatartalmú összetevőt ötvöz: uborka, vízitorma, dinnye és alma. És végül az egyik vörös gyümölcs (áfonya, eper, szeder és málna) vízzel keverve. Keverék, amelyet bőrünk értékelni fog erős antioxidáns komponensének köszönhetően.

Levesek

Instagram @shakeitupcoaching

A levesek és a húslevesek általában nem olyan népszerűek, mint a már említettek, de az előzőekhez hasonlóan jó eredményeket érnek el. Ha nem rajong az ilyen típusú ételek iránt, akkor fogadjon el egy alapvető, valami egyszerű dolgot, mint például a zöldségleves. A zöld uborka, a hámozott paradicsom és a hagyma zsírtalanított zöldség- vagy csirkehúslevesben egyszerű receptet eredményez, vízhajtó, telítő és tisztító tulajdonságokkal, melegen és hidegen egyaránt.

Egy másik lehetőség egy méregtelenítő húsleves zellerrel, póréhagymával, hagymával és petrezselyemmel. Bár ha nem akarja, nem szükséges mindezeket az összetevőket felhasználni, kissé kombinálhatja kedvére valót. A zeller hagymával vagy a póréhagyma például két nagyon jó ötlet. Akárhogy is, ez egy nagyszerű fogadás, mivel hipokalorikus recept, amely előnyökkel teli ételekből áll.

Tea

Instagram @mizubateaco

Az ilyen típusú étrendhez a legalkalmasabb tea kétségtelenül sok tulajdonságának köszönhetően zöld. Fogadunk, hogy mentával vagy édesköményrel kombináljuk, két ideális lehetőség, hogy változtassunk és ne fárasszuk el. Először három mentalevelet kell hozzáadnia, így a legfrissebb ízt kapja. Másodszor, néhány édesköménymaggal tökéletes italt kap a test tisztításához és bizonyos jóllakó hatással.

Mindezek az említett elemek (gyümölcslevek, teák, turmixok, turmixok, húslevesek és levesek) tökéletesek egy méregtelenítő étrend létrehozásához, amely segít visszatérni fizikai formánkhoz az ünnepek után. De nem szabad elfelejteni, hogy ez nem elég. Az étrend többi részének gondozása és a rendszeres testmozgás két másik pont, amelyek nélkül ezek egyikének sem lesz a kívánt hatása.