November elmúlt, december elmúlt és január is elmúlt! A nadrágja (és az öv, az öltöny, a ruha, a tükör és a barátai) mindennap azt mondja neked, hogy egyszerűen elengedted.
Nos, ahogy odakint mondják, a táncolt - vagy az elfogyasztott és a részeg - senki nem veszi le rólad, de azért, hogy visszatérjen, hogy felvegye a ruháit, ne veszítse el az önértékelését, és megtartsa a triglicerideket, a koleszterint, a zsírt és az esztétika több, kevesebb ellenőrzés alatt áll, mert cselekednie kell.
Több étrend van, mint az év egyes napjaiban, ezek közül több nagyon kegyetlen és mindenekelőtt hanyag, és egyetlen falánk sem akarja (akarjuk), hogy sült csirke, párolt zöldségek és könnyű zselatin éljen 15 percnél tovább. Jobb meghalni fedett erekkel. Tehát, hogy túlélje ezeket a nehéz napokat, amikor eleganciával és az ételek szeretetével visszatér a formájához, íme az 5 tippem:
1.- Viszlát a cukortól - Ez nagyon nyilvánvaló, és nagyon egyszerű, ha megszokja az ötletet. Távolítsa el a desszert szót a rutinjából néhány napra, és cserélje le (és néha) valamilyen gyümölcsre. Valami gazdag érdemes, például szeder vagy valami hasonló, de díszek, csokoládék vagy bármi más nélkül. A cukor (és az egyszerű szénhidrátok) bevitelének drasztikus csökkentése jelentősen növeli a zsírégetés sebességét. Nagyon rossz hír, hogy ebbe a kategóriába minden kenyér beletartozik. És ezeket semmiképp sem árt otthagyni.
2.- Viszlát a tejelőtől - Itt van egy másik nem annyira lehetetlen, de nagyon hasznos. Nagyon sok zsírt és laktózt fogyasztunk (ami nagyon felduzzasztja) tejtermékekkel, amelyek elhagyásával azonnal jobban érzi magát, és a méretek csökkennek. Ha az eszpresszójában lévő tej aberráns extrémnek tűnik, kérjen laktózmentes tejet, de a többit felejtse el egy kis időre.
3. - Viszlát a pirítóstól - Fegyelmezze ezt a nehéz témát. Dehogyis, üdvözlő ásványvíz, jeges tea, kávé, cukrozatlan limonádé stb.
4.- Tegye kedvesebbé az életet jó fehérjékkel - Lássuk be, gyakorlatilag minden hely, ahol eszel, szolgálhat egy jó sovány fehérjét, nagyszerű ízekkel, tej- és cukor nélkül. Több ezer recept húsra, baromfira, elsőrangú halra a grillen, gyógynövényekkel, kevés olívaolajjal, Veracruz stílusban ... csak egy kicsit kreatív kérdés. Ez NEM a libamáj vagy a chorizo hónapja, még csak közel sem.
5.- Élvezze az érdemes salátákat és leveseket - Az egészséges zöldségek fogyasztásának világa NEM a párolt zöldségek világa. Rendkívül kreatív módon lehet zöldségeket grillezni, salátákat készíteni néhány maggal vagy dióval, felhasználni néhány jó vinaigrettát - megjegyzés: borecet és olaj -, és a grill új ízeket teremthet a zöldségeiben.
Amint látni fogod, ez nem olyan bonyolult vagy annyira tudományos, ez egy nagyon egyszerű képlet, amely 3 dolgot NEM kell megtenni, és két dolgot TENNI kell, és barátságosabbá teheted az életet.
Sok szerencsét, és siess teljesíteni az első célt, hogy visszatérjünk a Changarros, a sarkok, a megosztandó ételek és az olyan ízléses menük boldog látogatásához.
Találkozunk legközelebb, remélhetőleg soványabb!