Az életvitelhez nem kell lemondania kedvenc ételeiről egészséges. Ez a diéta meghaladja az ételt, fogyasztásból áll magas zsírtartalmú ételek, friss és kevéssé feldolgozott rendszeres testmozgás közben.

étrend

Ahogy a neve is mutatja, a mediterrán diéta A Földközi-tenger közelében földrajzilag elhelyezkedő országokból származik, például Spanyolországból, Portugáliából, Olaszországból, Franciaországból. A diéta fő tápanyagai az olívaolaj, a hal, a tejtermékek, a diófélék, a zöldségek, a gabonafélék, a gyógynövények és az ízesítők.

Bár magas a zsírtartalma, ezek vannak egyszeresen telítetlen zsírsavak, amelyek hajlamosak csökkenteni a vér koleszterinszintjét. Ezenkívül ez a diéta a csökkenés valószínűségével jár együtt adbominalis zsírindex és a cukorbetegség kockázatát.

Íme néhány termék, amelyet elfogyaszthat, ha meg meri kezdeni ezt a diétát:

1. Olívaolaj Colavita

Olaszországból behozott extra szűz olívaolaj. Olaszországban, Portugáliában, Görögországban és Spanyolországban termesztett olajbogyókból készül. Íze gyümölcsös és fűszeres.

Ez az olaj az Amazon bestsellerje, a Mens Health magazin kétszer is elnyerte a főzés egyik legjobbjaként. Használhatja öntetben, étel sütéshez vagy főzéshez. Több mint 400 véleménye van, és 30 dollárnál alacsonyabb áron kapja meg.

2. Csodálatos pisztácia

Sózott és sült pisztácia a Kaliforniai Állami gyümölcsösökből. 900 grammos kiszerelésben kerülnek forgalomba, és minden adag körülbelül 150 kalóriát tartalmaz.

Sérülés nélkül egészséges és ízletes snackeket fogyaszthat. A pisztácia rost- és fehérjeforrás, amely előnyös a tested számára. Ezenkívül megeheti snackként, vagy hozzáadhatja salátához. Keresse meg az Amazon-on kevesebb, mint 20 dollárért.

3. McCormick ínyenc só

Tengeri só 100% -ban természetes mediterrán fűszerekkel, például fokhagymával, bazsalikommal, pirospaprikával, oregánóval és citromhéjjal kombinálva.

Javítsa ételeinek ízét ezzel az ínyenc sóval, használhatja tészta szószokban, tenger gyümölcseiben, salátákban és zöldségekben. Nem tartalmaz mesterséges színezéket vagy ízeket, ezért nem változtatja meg ételeinek ízét.

A termékeket szerkesztőségünk választotta hirdetők vagy gyártók beavatkozása nélkül, hogy a legjobb vásárlási információkat nyújtsa olvasóink számára. A vélemény részt vesz társult programokban, és egyes esetekben jutalékot kaphat a termékek értékesítéséért.