Feliratkozás a Vitónica oldalra

Hajlamosak vagyunk elgondolkodni baktériumok mint valami negatívumban, ami megbetegít bennünket, de ez nagyon torz nézet ezekről a mikroszkopikus élőlényekről, amelyek természetesen megtalálhatók testünkben és segítenek néhány szokásos folyamatok szükséges az egészséghez.

Valójában egy mikrobiota, amelyet a belekben szokásosan élő, jó állapotban lévő, változatos és kiegyensúlyozott baktériumok tömegeként értünk, nemcsak az emésztési, hanem a mentális állapot is javul, amint azt néhány tanulmány meghatározta.

Ehhez kényelmes követni a egészséges táplálkozás és tartalmazzon probiotikus ételeket, amelyek a baktériumok, például a joghurtok hatására erjednek. Ezek azok a hasznos baktériumok, amelyek megtalálhatók ezekben az ételekben.

Lactobacillus acidophilus és más lactobacillusok

ezek

A Lactobacilli nemzetségen belül legfeljebb 80 különféle faj létezik. Az egyik, a leggyakoribb, a Lactobacillus acidophilus, vagy L. acidophilus.

A belekben laktobacillusok hozzájárulnak az emésztéshez és általános tejsav és hidrogén-peroxid, ami viszont megakadályozza más baktériumok szaporodását hogy ártalmasak lehetnek az egészségre. Ezenkívül lehetséges kezelésnek tekintik az antibiotikumok alkalmazásával járó hasmenés megelőzését és a hüvelyi bakteriális fertőzéseket.

A laktobacillusok testünkben való jelenlétének elősegítésének egyik módja az joghurtok és más tejtermékek fogyasztása gazdag ebben a mikroorganizmusban.

Bifidobacterium bifidum és rövid

A Helicobacter pylori nevű baktérium jelenléte a gyomorban növelheti a gyomorfekély kockázatát, de egyes egereken végzett vizsgálatok kimutatták, hogy egyes Bifidobacterium bifidum törzsek képesek segítsen helyrehozni ezeket a fekélyeket.

Ugyanannak a nemzetségnek egy másik baktériuma, a Bifidobacterium breve hasznos lehet a a csecsemők székrekedésének kezelése, rotavírusfertőzés és irritábilis bél szindróma okozta hasmenéstől.

Az American Chemistry Society ülésén bemutatott kutatások szerint a bifidobaktériumok pontosan ennek lehetnek az oka étcsokoládé mérsékelt adagokban előnyös az egészségre.

Streptococcus thermophilus és salivarius

A Streptococcus thermophilus az egyik baktérium, amely részt vesz az erjesztett joghurtok, sajtok és más tejtermékek előállításához szükséges reakciókban.

Az egyik fő terápiás felhasználása a görcsök, hasmenés és egyéb kellemetlenségek enyhítése emésztőrendszer laktóz intoleranciával jár.

Ugyanazon nemzetségen belül a Streptococcus salivarius csökkentheti a rossz szájszag vagy rossz lehelet.

Oszd meg Ezek a baktériumok hasznosak a tested számára (és megmondjuk, hol találhatod őket)