Jobb mértékkel

Tudja meg, mely ételek veszélyeztetik az étrendet azáltal, hogy a szükségesnél többet esznek

Mindannyiunknak van kedvenceink és a konyhában is ételek, amelyeket találunk szinte lehetetlen nemet mondani vagy azok, amelyeket ha elkezdünk enni, nem tudjuk abbahagyni.

amelyeket

Ha azt hitte, egyedül van ebben a helyzetben, megnyugodhat, ez valami egészen általános dolog, De tönkreteheti minden erőfeszítését a kiegyensúlyozott étrend mellett. Általában olyan élelmiszerek állítják elő, amelyekben több cukor, több zsír vagy több feldolgozott anyag van, ami szervezetünkben okoz örömérzet amelyek miatt többet akarunk, és amelyek asszimilálódtak egyes gyógyszerek okozta függőséghez.

A Michigani Egyetem és a New York-i elhízás-kutató központ által végzett tanulmány nemcsak azt határozta meg, hogy melyek a leginkább függőséget okozó ételek, hanem azt is, hogy rendelkeznek-e ezzel a tulajdonsággal, mert aktiválja agyunk jutalmazási rendszerét, megnehezítve az ellenállást.

Ez nem jelenti azt, hogy meg kellene szüntetni őket, bár általában nem a legalkalmasabbak a kiegyensúlyozott étrendhez. Tud időről időre vigye őket, de jobb mérsékelten és a keretein belül egyensúlyi étrend hogy kísérünk egy kis testmozgást.

A leginkább addiktív ételek

Nincs olyan étel, amely a nagyobb konszenzus, mint a pizza. Kevés ember van, aki nem szereti, sőt a gasztronómia világának egyik legnagyobb vitájának központjává vált (ananásszal vagy ananász nélkül?)

Pontosan ő vezet azon élelmiszerek rangsorában, amelyek a legnagyobb függőséget okozzák neki köszönhetően zsír, cukor és só keveréke. Ez általában sok sajtot is tartalmaz, ami szintén befolyásolhatja az agyunkat, ezáltal érezheti, hogy többre van szükség.

Ön kövesse szorosan a csokoládét, valami, ami biztosan nem lep meg senkit. Ez az étel arra készteti szervezetünket, hogy oxitocint, a hormonért felelős hormont termeljen a jólét érzése, szóval nem furcsa, hogy hosszabb ideig szeretnénk így érezni magunkat.

Lehetetlen, hogy csak egyet vegyél? burgonya chips a zsákból? Ugyanis ő tartja a bronzérmet ezen a listán. Az ilyen típusú készítmények általában olyan ízfokozókat tartalmaznak, amelyek növelje vágyunkat hogy folyton eszem. Ezenkívül magas zsírtartalma gyorsabb éhségérzetet generál az agyban.

A listával folytatva megtaláljuk a csokis süti, de fagylalt is, amellett, hogy forró időben lehűt minket, az agyunk jutalmazási rendszerére hat, hogy jobban érezzük magunkat és többet akarjunk.

A sajtburgereket, az cukros szóda, sült csirke vagy a szalonna azok közé az élelmiszerek közé tartozik, amelyeket nehezen tudunk abbahagyni, és amelyek messze nem a kiegyensúlyozott étrend fő elemei, így kényelmes mérsékelten vegye őket.