A gyümölcs és zöldség elengedhetetlen a hordozáshoz a egészséges diéta és lefogy. Meg kell azonban jegyezni, hogy egyesekВ a földből származó ételek magas kalóriatartalommal rendelkeznek, ezért fogyasztását, még ha szükséges is, mértékkel kell elvégezni. Ezek közé tartozik a legtöbb kalóriát tartalmazó gyümölcs és zöldség.
Valószínűleg az a legkalórikusabb gyümölcs, amelyet megtalálhatunk a piacon. Bár számos előnnyel járhat testünk számára, mivel vize izotóniás, és különböző B-, C- és E-vitaminokat tartalmaz, valamint ásványi anyagokat, például káliumot, foszfort, magnéziumot vagy vasat tartalmaz, a nagy kókuszfogyasztás kontraproduktív lehet, mivel sok telített zsírt tartalmaz. 100 gramm kókusz 354 kalóriának felel meg.
Avokádó
Az avokádó az egyik divatos gyümölcs. Ez a darab az egyik legzsírosabb és grammonként a legtöbb kalóriát tartalmazza, bár nagyra értékelik az íze és a nagy lehetőségek miatt, amelyeket a különböző receptekbe integrál. Ez a gyümölcs nyújt némi 160 kalória/100 gramm. Az avokádó azonban egészséges zsírokat tartalmaz, tele van, gazdag E-vitaminban, folátban és erős antioxidánsban
Khaki
- Szezonális gyümölcsök és zöldségek június hónapban - Extremadura Fogyasztói Unió
- Szezonális gyümölcsök és zöldségek októberben
- Szezonális gyümölcsök és zöldségek ősszel és télen - táplálkozás és főzés
- Szezonális gyümölcsök és zöldségek a leggazdagabbak a májusi receptjeihez
- Szezonális gyümölcs- és zöldségreceptek cukkinival; n