Egészség, sport és érzelmi állapot: ezek mind a szexuális kapcsolatok alapvető elemei. De a diéta ugyanolyan fontos a férfiak libidójának, mint a nőknek - állítják a Kaliforniai Egyetem tudósai.

szexuális

Így 30 és 52 év közötti férfiakat vizsgáltak, akik 2018. július és 2019. májusa között szexuális kapcsolataikkal kapcsolatos panaszokkal jártak egy klinikán. Mindezeket a férfiakat interjúztatták életmódbeli szokásaikkal és étrendjükkel.

Nehéz ezeket a különbségeket valaminek tulajdonítani, de az Urology folyóiratban megjelent tanulmány szerzői úgy vélik, hogy ennek oka az lehet, hogy ez a fajta étel több vitamint és egészséges elemet, valamint kevesebb toxint tartalmaz hogy túlterhelik a testet.

Ezen kívül vannak adatok, amelyek ezt bizonyítják böjt időszak normalizálja a glikémiás indexet és az anyagcserét, valamint tesztoszteronszint. A kutatók emellett rámutatnak arra is, hogy e különbségek egyik lehetséges oka az a tény, hogy az ilyen étrendet követő emberek általában egészségesebb életmódot folytatnak.

A tudósok elismerik, hogy a vizsgálat kevés kísérleti személyre terjedt ki, így ezeket az adatokat aligha lehetne extrapolálni egy általános populációra.

Mi segít a nőknek?

Ugyanez a kutatócsoport hasonló vizsgálatot végzett a nők szexuális egészségének és étrendjének kapcsolatáról. Ez egy fontos kérdés, mivel a nők legfeljebb 43% -a tapasztal szexuális funkcióval kapcsolatos problémákat. Ráadásul ez a szám még ennél is magasabb lehet, mivel sok nő van, aki inkább nem megy orvoshoz ezekért a kérdésekért.

Ebben az összefüggésben a zöldségekben, halakban és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag mediterrán étrend hatékony eszköznek bizonyult a nők intim életének javítására. Valójában egyes diéták akár erősítse a nők orgazmusát.

Ételek, amelyek javítják a szexuális funkciókat

Egy iráni, kanadai és albán alanyokkal végzett vizsgálat szerint azoknál a férfiaknál, akiknek étrendje legalább 10% zöldséget és gyümölcsöt tartalmaz, kisebb a szexuális problémák kockázata. A magas rosttartalmú dió szintén hatékony.

Nagyon fontos a telített zsírok helyettesítése egyszeresen telítetlen zsírokkal, amelyek megtalálhatók a dióban., tök és szezámmag.

Egy másik probléma, amely befolyásolhatja a nemi közösülést, a korai magömlés, de szerencsére a kínai tudósoknak van megoldásuk. Így egy publikált tanulmányukban arra a következtetésre jutottak, hogy a folsavhiány okozhatja ezt a problémát. Ezért megoldás lehet az étkezés több hüvelyes.

Egy hipotézis szerint ezekben az esetekben a csicseriborsó és a kukorica fogyasztása segíthet, mivel ezek a termékek tartalmazzák a aminosav triptofán. Ez utóbbi képes behatolni a vér-agy gátba és stabilizálni a szerotonin hormon szintjét, amely kulcsszerepet játszik a szexuális elégedettségben.

Ételek, amelyek hatása továbbra is rejtély

Több megfigyelési tanulmány szerint a koffeinfogyasztás javítja a férfiak egészségét a tesztoszteronszint növelésével. Ugyanez a hatás figyelhető meg a gyömbér és a gránátalma esetében is.

Több japán tudós a maga részéről bebizonyította, hogy a szexuális funkció javul a szőlőben, diófélékben és kakaóban található L-citrullin és resveratrol kezelésével.