Forrás: GV/Saludo 180 2017.07.01. 11:08
Amikor fontos eseményünk van, vagy közelegnek az ünnepek, sokan kétségbeesetten törekszünk a fogyásra, de ami ennél is fontosabb, a méret elvesztése, ha azt szeretnénk, hogy jobban nézz ki a ruhádban, ezért próbáld ki ezeket a gyakorlatokat 10 nap alatt méretet ejteni.
Az Egyesült Államok Emberi Táplálkozási Minisztériuma által közzétett tanulmány szerint napi két liter víz fogyasztása szükséges a méret csökkentéséhez és az alakjuk megőrzéséhez.
Ezek segítenek minket ennek elérésében:
Futni
Ez az egyik olyan gyakorlat, amelyben több kalóriát égetünk el. A méret elvesztése szempontjából fontos, hogy ellenállási programot adjon a rutinjához.
Ha nem a futópadon teszi, akkor meredek dombokon is fusson, még akkor is, ha lassít.
Javasoljuk, hogy legalább 40 percig végezze egymás után.
Hipopresszív abs
Az ilyen típusú hasok nem olyanok, mint a hagyományosak, amellett, hogy segítenek a has gyorsabb megjelölésében, a deréktól centimétert is csökkentenek.
Ez a tökéletes kapcsolat a légzés és a hasizmok összehúzódása között.
Forgó
Ez a gyakorlat 40 percenként körülbelül 600 kalóriát éget el. Minden a sebességtől és a ritmustól függ.
Vannak, akik úgy döntenek, hogy övet viselnek a fonáskor a derékvonalak csökkentése érdekében, azonban ez nem olyan kényelmes, és befolyásolhatja a légzést és a mozgást.
Ha 10 napig végzi ezeket a gyakorlatokat, elveszíti a méretét, ne feledje, hogy az étel is fontos a súly vagy a magasság lefogyásához.
- Három gyakorlat a fitball otthon elvégzéséhez, ideális azok számára, akik elkezdtek futni
- Három hazugság, amely visszatartja a fogyástól és más céloktól
- Három egyszerű trükk a fogyás és a fogyás egészséges módon
- Mi a Garcinia Cambogia és hogyan működik? Diéta fogyás mellékhatások nélkül
- Mustármag fogyáshoz (fogyás), égési sérülésekhez és gyomorégéshez