Bár a hő tűnhet az egyetlen tényezőnek, amely befolyásolja az izzadás szintjét, az elfogyasztott ételek túlságosan izzadhatnak.
Az étrend hatással van testünkre, mivel a benzin típusa befolyásolja a jármű működését. Attól függ, mit eszünk nyáron, és az év bármely szakában a testünk különböző módon reagál. Megmondjuk, melyek azok az ételek, amelyek miatt jobban izzadsz (rövid ideig) forró hónapokban.
A kávé
Igen, nem számít, ha megrendeli, vagy jéggel issza, a kávé túl sokat izzad, miért? Koffeintartalma miatt. A koffein növeli a pulzusszámot és serkenti az anyagcserét. Az idegrendszer ezen gerjesztése izzadást vált ki. szem! Teával a folyamat hasonló.
Választ igyon vizet, gyümölcsleveket, turmixokat, beöntött vizet... így hidratált marad, anélkül, hogy túl sokat izzadna.
A Fűszer
A fűszeres ételek emelik a testhőmérsékletet és az anyagcsere sebességét, ezzel kiváltva azt az izzadási hatást, amely bár nem tart sokáig, figyelembe kell venni. Ez a hőmérséklet-emelkedés a kapszaicin nevű anyagnak köszönhető, amely felelős egyes ételek csípős ízéért mint a bors vagy a chili.
Alkohol
Azok a sörök, azok a mojitók vagy a teraszborok okozhatnak nagyobb izzadtságot nyáron. Alkohol fogyasztás növeli a vérkeringés és a vérnyomás sebességét, és emeli a vércukorszintet is így a test aktiválódik a hőszabályozáshoz és izzadás lép fel.
Az alkoholt a szervezet egy toxinnak tartja, amely eltávolítja így hajlamos megpróbálnia vizelettel vagy izzadsággal is átjutni.
A sajt
Nagyon zsíros és erősen feldolgozott tejsajtok akadályozza az emésztési folyamatot, ezért emeli a testhőmérsékletet és az izzadtságot az anyagcsere által az élelmiszer megemésztésére végzett munkához. Válasszon könnyű sajtokat vagy alternatív formulákat, például vegánokat, hogy elkerülje ezt az emésztőrendszeri változást, a gyomra is köszönetet mond.
A gyorsétel
A magas kalóriatartalmú ételek megnehezítik az emésztést így az anyagcserének keményebben kell dolgoznia az élelmiszer feldolgozásán és emésztésén. E folyamat során a testhőmérséklet és a verejtékezés megnő.
Megfeledkezni róla Hasábburgonya, készételek, például pizzák vagy hamburgerek, vagy jégkrém sütivel mert ettől jobban megizzad a zsírcsepp, mint az edzőteremben és a sportolás előnyei nélkül.
Ez a testhőmérséklet-emelkedés pillanatnyi, Izzadásra késztetheti, amint megeszi, és rövid ideig, amikor megemészti. Ez azt jelenti, hogy először izzadni fog, de lEkkor a test hajlamos szabályozni önmagát tehát ez nem olyan hatás, amelyet az idő múlásával szerencsére fenntartanak.
Az étrend még egy tényező a testhőmérséklet szabályozásában. Az étrend gondozása mellett igyon elegendő mennyiségű vizet, különösen, ha sportol, vagy napsütésnek van kitéve. Vegyen fel friss gyümölcsöket és zöldségeket a menükbe, és maradjon hidratált, természetes szövetből készült könnyű ruházattal és kiegészítőkkel, például sapkákkal vagy ventilátorokkal.
Élvezze a korlátlan hozzáférést és az exkluzív előnyöket