Mi a titkod?

Spanyolország éppen megelőzte Olaszországot, a világ legegészségesebb országává vált.

ezek

Szerinte Bloomberg legegészségesebb országindex ebben az évben, amely 169 gazdaságot rangsorol, és elemzi, hogyan járulnak hozzá az általános egészséghez, Spanyolország a 2017-es hatodik helyről az idei első helyre került.

Ez a sajátos rangsor különböző változók szerint osztályozza a nemzeteket, beleértve a várható élettartamot és a jó vagy rossz szokásokat.? hogy nagy tekintélyektől léptetik elő őket, és hogy a lakosság örökbe fogadja őket, mint fizikailag aktív vagy nem használ dohányt. Figyelembe veszi az alapvető jogokhoz való hozzáférést is mint az ivóvíz és annak minősége.

Az előrejelzések szerint 2040-re Spanyolország él a leghosszabb élettartammal, csaknem 86 évvel.

Spanyolországon és Olaszországon kívül további négy európai nemzet van a legjobb 10 között: Izland (harmadik), Svájc (ötödik), Svédország (hatodik) és Norvégia (kilencedik). A maga részéről, Japán volt a legegészségesebb ázsiai nemzet, őt követte Szingapúr.

Ausztrália és Izrael befejezte a rangsort, a hetedik, illetve a tizedik helyen végzett.

Mitől olyan hosszú életűek és egészségesek ezek az országok?

Ezen országok közül sokban van valami közös: étrendjük összetevői és mennyire egészségesek, valamint lakosságának szokásai. Így, sok közülük az úgynevezett "kék zónák" része: azok a helyek, ahol az emberek élnek a legtovább. De álljunk meg a diétánál? Nos, minden kétséget kizáróan minden jó szokás az evés megtanulásával kezdődik?.

Az európai nemzetek nagyon hasonló kulináris hagyományokkal rendelkeznek, és mindegyik olyan finom, mint amennyire tagadhatatlanul egészséges, mivel tartalmaz teljes kiőrlésű gabonákat, például a kézműves kenyérben találhatóakat, valamint halakat, zöldségeket, diót és jó zsírokat, amelyek az olívaolajban vannak, amivel főznek.

Másrészről, Az ázsiai konyha tele van zöldségekkel. Japánban és Szingapúrban olyan összetevőket használnak, mint tengeri moszat, rizs és különféle gombatípusok. Híres miso levese elengedhetetlen az étrendben, és probiotikumainak köszönhetően kiválóan alkalmas a gyomor számára. Mi több igyon folyamatosan zöld teát, elengedhetetlen elixírt.

Ban ben Izraelnek és más közel-keleti országoknak is vannak saját probiotikumaik, mint a finom jocoque. Növényi fehérjéket is használnak ételeikben, például csicseriborsót és kuszkuszt, egy gabonát, amelyet a rizshez hasonlóan lehet használni.

Y Ausztrália? Szereted egy kicsit a húst - sok hamburgert, amely vegetáriánus is lehet?, de az étrendjükbe beletartoznak a halak is, valamint a híres vegemit, egy élesztőpaszta, amely jó fehérjeforrás.