Különböző péksütemények és péksütemények előállításához a hagyományos dolog a fehér búzaliszt vagy az azonos felhasználása finomított lisztek hogy csökkentenünk kell az étrendünket. Tehát ma megmutatjuk több fehérjével pótolhatja, amelyeket ugyanazok helyett használhat.

több

Fehérje lisztek, egy alternatíva, amely könnyen feltölt bennünket

Egészségének gondozása érdekében nem szükséges a szénhidrátokat félretenni, csupán a megfelelő megválasztás kérdése, ezért bár ajánljuk, hogy a finomított liszteket kerüljük kenyerünk, süteményeink és más receptjeink elkészítéséhez, mindig vannak jobb alternatíváink, például mint fehérje lisztek teljes kiőrlésű őrlésből származik, és ezért nemcsak több fehérje van, hanem több rost, vitamin és ásványi anyag is.

Lisztek azok nagyobb jóllakottságot nyújtanak és amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy táplálóbb ételeket készítsünk, néhány példa a finomított lisztek helyett több fehérjével történő helyettesítésre csicseriborsó liszt 22% fehérjével, Szójababliszt hogy ennek a tápanyagnak a 37 grammjával a legtöbb fehérjetartalmú növényi étel tartozik, és más hüvelyesekből, például borsóból vagy lencséből készült liszt is.

Egy másik lehetőség a quinoa liszt amely körülbelül 20% fehérjét tartalmaz és hasonlít a hüvelyes lisztek Jó alternatíva arra, hogy könnyedén feltöltsük magunkat olyan finomított lisztek pótlásával, amelyek fele fehérjét és rostot tartalmaznak, vagy kevesebbek, mint az első.

Ezekkel a fehérjetartalmú lisztekkel a kenyerektől és a sütiktől kezdve az egészségesebb pizzákig, palacsintákhoz, hüvelyes tésztákhoz, süteményekhez vagy süteményekhez, palacsintákhoz és sok más ételhez készíthetünk, amelyek több fehérjét és rostot eredményeznek, ezért kielégítőbbek és táplálóbbak.