Táplálkozási szakértők Európai elhízás-egészségügyi intézet (IMEO) közzétette az ideje megvásárolni az ételt a szokásosnál hosszabb ideig, mint pl karanténok az alkalmából koronavírus, figyelembe véve a speciális táplálkozási követelmények növekvő gyermekek, terhes nők és idősek esetében.
Idején tervezzen bevásárlást A kamra hosszú távú kitöltése érdekében vegye figyelembe azokat is, amelyek nagyon hosszú eltarthatósággal rendelkeznek amelyek nem romlandók.
"A legfőbb ajánlás az lenne, hogy tegyünk, hogy ne felejtsünk el semmit, a csoportok szerinti felsorolás és innentől kezdve a különböző élelmiszerek osztályozása "- magyarázza Rubén Bravo, táplálkozási szakértő és az Intézet szóvivője.
Ezek a szakértők rámutatnak arra, hogy a szupermarketekben megfigyelhető gyakori hiba az, hogy szinte minden fagyasztott étel és ultra-feldolgozott, társítva a hosszabb lejárati idő.
"Ne felejtsük el, hogy sok ilyen termék"tartósítószerek nagy mennyiségű sója, cukora hozzáadott vagy telített zsírok, amelyek károsak az egészségre ", részlet.
Az IMEO által kínált másik tipp az, hogy a vásárlást a család egyes tagjainak speciális energia- és mikroelem-szükségleteihez igazítsák, mint pl. fiatal gyermekek, terhes nők vagy idősebb emberek.
A hosszú távú bevásárlólistán szereplő kötelező ételcsoportok tartalmazzák gabonafélék, például liszt vagy rizs; zöldségek Mit csicseriborsó és lencse; zöldségek és zöldek konzerv vagy fagyasztott; gyümölcs és diófélék, hús és pácolt vagy sózott termékek vagy hal és kagyló.
Tejet, zsírokat, olajokat és ecetet is ajánlanak; kávé vagy édesség, de csak étcsokoládé és tiszta kakaó hozzáadott porcukor nélkül.
A További információk kritériumok szerint
- Mit kell vásárolni és enni, hogy fogyjon karanténban a koronavírusról
- Az 5 étel, amelyet hozzá kell adnia a desszertekhez, hogy egészségesebbé váljanak
- Amit érdemes szem előtt tartania, ha ételt vásárol perzsa macskájának - Migatapersa
- Táplálkozás és sport, az egészséges karantén kulcsa
- MILYEN TÍPUSÚ MATRÁZAT AJÁNLOTT TÚLSÚLYOS VÁSÁRLÁSRA