A puszta gondolat, hogy ugyanaz a leves legyen a következő 10 napban, felkavarja a gyomrod? Ugyanez történik velünk is!
A levest előételnek, a főétkezést kísérő ételnek szánják. Sok fogyókúrás étrend javasolja a állandó levesfogyasztás (és néha semmi más).
De ki akarna főtt zöldségeket enni húsleves, míg a család többi tagja élvez egy jó darab húst? Ha a diéta csak enni engedett Szilárd étel...
De van egy jó hír: Nagyon sok leves van finom mit tehet, csak használva alacsony kalóriatartalmú és alacsony zsírtartalmú összetevők.
Annak érdekében, hogy minden ételt teljes mértékben élvezhessen, miközben diétázik, javasoljuk, hogy próbálja ki a következő recepteket:
A csodaleves
Ez Leves valószínűleg az egyik legnépszerűbb a diéták világában karcsúsítson. Ez a leves egyesíti a káposztát, a hagymát, a zöldpaprikát, a paradicsomot, a zellert és a sok vizet.
Adhat hozzá sót vagy borsot több íz. A leves rostjai csodákat tesznek azáltal, hogy szennyeződéseket szabadítanak fel testünkből (várhatóan több időt tölt a fürdőszobában, ezért töltse fel mobiltelefonját vagy táblagépét).
Tegye bele ezt a levest a hét folyamán többször, és meglátja kiváló eredmények.
Hozzávalók:
- 800 ml vizet
- 6 hagyma
- Egy fej káposzta
- 2 zöld paprika
- 1 paradicsom
készítmény:
- Aprítsd fel a hagymát, paprikát, káposztát és zellert.
- Tegyen mindent egy nagy lyukba
- Addig főzzük, amíg minden megpuhul.
Tojás és wakame leves
Ha kipróbálta a miso levest, akkor tudni fogja, hogy az egyik összetevője az wakame, ami csak tengeri moszat (igen, az a sötét szín úszik a levesben).
De amit biztosan nem tudtál, az az, hogy a wakame gazdag étel fukoxantin. Keleti tápláló nagy segítség a zsírégetés folyamatának felgyorsításában.
A tojás viszont nagy forrása a fehérje és más ásványi anyagok, amelyek segítenek a karcsúsító folyamat.
Hozzávalók:
- 600 ml vizet
- 1 evőkanál dashi
- 1/2 evőkanál szójaszósz
- Só ízlés szerint
- 1 tojás
- 1 evőkanál dehidratált wakame (ez nagyon kevésnek tűnhet, de ne feledje, hogy a wakame bővülni fog, miközben főz.
készítmény:
- Keverjen össze egy nyers tojást és 600 ml vizet egy tálban.
- Amikor felforr, hagyja a tűzhelyet közepes lángon, és adja hozzá a dashit, a szójaszószt és a wakame-ot.
- Pároljuk 2-3 percig. Kóstolja meg, és ha akarja, adjon hozzá sót.
Zöldségleves
Bab, lencse Y csicseriborsó a fő összetevői ennek a levesnek, amely segít kalóriát égetni, szabályozza az emésztést és elősegíti izomnövekedés, ezeknek az élelmiszereknek a nagy mennyiségű fehérje miatt.
Hozzávalók:
- 1/2 csésze bab
- 1/2 csésze lencse
- 1/2 csésze borsó
- 1 hagyma
- 2 sárgarépa
- 1 burgonya
- 1/4 fej káposzta
- 2 pirospaprika
készítmény:
- Előző este áztassa a hüvelyeseket, de külön edényekben.
- Reggel engedje le az összes vizet, és mindent forraljon fel, hozzáadva a burgonyát és a hagymát.
- Hagyja addig főzni, amíg meg nem látja, hogy a borsó és a bab elkezd elválni.
- Szűrj le mindent, és tegyél mindent egy új lyukba a húslevessel együtt.
- Adja hozzá a sárgarépát, a repello-t és a paprikát a húsleveshez.
Íme néhány recept a levesek fogyására, amelyek segíthetnek a diéta, főleg azokban a pillanatokban, amikor van éhség és kedved támad megtörni.
Nem csak arra alkalmasak, hogy jóllakhassanak, hanem sokuk van összetevők neked segíteni fogyni gyorsabban.
Próbálja ki ezeket a recepteket, és kommentálja, mit gondol!