Ezekkel a gyakorlatokkal szüntesse meg a nyakzsírt
- Link másolása
Annak érdekében, hogy a nyak továbbra is az egyik legforróbb fegyvere legyen, otthagyjuk a napi gyakorlatok ezen rutinját, amely tónusú marad.
Gyakorlat
Test
A duci nyak eltávolítható sok víz fogyasztása és a gyorsételek eltávolítása az étrendből, azonban vannak más alternatívák is, amelyek felgyorsítják a vérkeringést ezen a területen, hogy a zsírok könnyebben tisztuljanak és ne hagyjanak megereszkedni, például néhány gyakorlat, amely segít távolítsa el a nyakzsírt. Olvassa el most, hogyan válnak ezek a mozdulatok a miénkvé kedvenc rutinja hogy megszerezzem!
Ha a területet hidratáltan tartja, akkor a nyakbőr megakadályozza a Getty Images elvesztését
Hogyan csinálod? Először le kell ülnie, és 10 fordulatot kell tennie a fejével, jobbra, majd balra.
Mit második gyakorlat, feküdjön a hátán, hajlítsa meg a nyak amíg az álla nem érinti a mellkasát, és ismételje meg a mozgás 10-szer.
Ha több mint egy hónapja csinálja, akár 50 ismétlést is elvégezhet, mivel az izom megerősödik.
A második lépés megegyezik a nyakához való felüléssel! Getty Images
A befejezéshez mozgassa a fejét a váll felé, és tartsa 5 másodpercig ezt a helyzetet. Alternatív oldalak, amíg nem teljesít 20 fordulatot.
Keleti nyakgyakorlat az ín ellazulását is kiváltja, amely ideális edzőtermi edzés után *.
- Ezek a legpontosabb gyakorlatok a hasi zsír eltávolítására és a lapos has megmutatására
- Ezek a legjobb gyakorlatok a testzsír csökkentésére
- Ezek azok a gyakorlatok, amelyek gyorsabban segítenek a zsírvesztésben
- Hajtsa végre ezeket a gyakorlatokat a fenékzsír égetése érdekében otthon
- Ezek azok a gyakorlatok, amelyek segítenek a zsír gyorsabb elvesztésében - Diario de Mallorca