érdemes

Január 24. Ez az öt étel, amelyet ki kell zárnia az étrendből: táplálkozási szakember szava

Nos, tudom, hogy meglehetősen nehéz vagyok, és még egy élelmiszer-tálib is vagyok, de minden nap nyilvánvalóvá válik, hogy minden eddiginél fontosabb az ultra-feldolgozott.
Jó hétvégét mindenkinek.

1. Ipari pékség

Pálma- és kókuszolajban gazdag, telített zsírokkal teli ételek, amelyek aláássák egészségét. Finomított lisztből és cukrokból is készülnek, általában mesterséges színezékekkel és tartósítószerekkel rendelkeznek. Nem baj, ha időnként van egy zsemle, de annál jobb, annál jobb.

2. Alkoholos italok

Egy pohár bor evés közben vagy egy sör edzés után egészséges, és ez egyike azoknak a kis örömöknek, amelyek boldoggá teszik életünket, de nem lépnek túl azon. Vigyázzon az alkohol mértékével. Legyen nagyon világos, hogy az alkohol dehidratálja, és metabolizmusához vitaminok és ásványi anyagok szükségesek. Hajlandó fizetni ezt az árat?

3. felvágottak

Az ipari kolbászok cukrokat, foszfátokat, keményítőket, tartósítószereket tartalmaznak ... amelyek nem éppen segítenek az egészségének javításában. Ha kolbászt szeretnél enni, fordulj az egész életre: minél természetesebb, annál jobb.

4. Borítéklevesek

Miért nem készít otthon saját leveseket? A húsleves elkészítéséhez nem kell öt Michelin-csillagos szakácsnak lenni. A szupermarketben vásárolt tasaklevesek gazdag nátrium-glutamátban, a híres ízfokozóban és sóban. Egyszerű megoldás a téli vacsorához, de jobb, ha elfelejti.

5. Finomított cukor

A fehér cukor nem más, mint finomítással nyert szinte tiszta szacharóz, amely eltávolítja az összes vitamint és ásványi anyagot. Ha édesíteni szeretné ételeit, legalább teljes cukrot vagy jobb mézet használjon. A cukrokról szólva hagyja ki azokat az üdítőket, amelyeket mindegyikük több mint egy tucat cukorcsomag „rejteget”.