Mától kezdve más szemmel láthatja a fitnesz modelleket

fitnesz

Csak akkor, ha kimerült, kiszáradt és az elájulás küszöbén áll, készen áll az "egészség" példájának bemutatására. Csak akkor tudsz a legjobban kinézni, ha a legrosszabbnak érzed magad.

Az, hogy a fentieknek semmi értelme, még nem jelenti azt, hogy hazugságról lenne szó. Ők képviselik az őrült és egészségtelen valóságot az elit fitnesz modell fotózások és versenyek mögött. Mármint azokra, akik elkápráztatják izmos testalkatukat és nulla testzsírjukat, azokat, amelyeket bikini reklámokban, magazinokban és kiegészítő hirdetésekben mutatnak be (amelyeket nem fogyasztanak).

Mindennapi életükben ezek az emberek fittnek tűnnek, az biztos. De az a folyamat, amely a "formába állástól" a "fotózásra való felkészülésig" veszélyes, és ami a legrosszabb, megtévesztő. Csak nem úgy néznek ki.

"A fitnesz modellek többsége legalább 5-10 fonttal többet nyom, mint amennyit a fotózás mutat" - mondja Jill Coleman, figura és fitnesz modell, aki most a Jillfit.com blogot vezeti. "Mindenképpen fontos megemlíteni, hogy sok a füst és a tükör."

A fotózás előtti folyamat

Ne feledje, hogy a fitnesz modellek többsége remek formában van. De amikor kifejezetten a „kiszáradásra” készülünk, a „tökéletes test” megszerzésének folyamata egy héttel azelőtt kezdődik.

  • Egy héttel azelőtt

Viszlát szénhidrátok! A fotózás előtti napig a szénhidrátokat zöldségekből nyerik, természetesen húshoz vagy tojáshoz szolgálják fel fehérje céljából. Ennek célja a test érzékenységének növelése az inzulin iránt, ami elősegíti a soványságot. Naponta körülbelül 20 halolaj kapszulát is kezdenek szedni ugyanezen okból.

  • 4 nappal azelőtt

Hosszú idő után, kevés szénhidrát mellett a test elkezd égetni zsírokat az üzemanyag hiánya miatt. Ez a helyzet ketózis néven ismert, és bár eredetileg azt mondták, hogy az epilepszia tüneteit kontrollálja, sok testépítő használja a zsírvesztés felgyorsítására. A rossz oldal? "Az első néhány nap után, olyan kevés szénhidrát mellett, úgy érzi, mintha megfázna" - mondja Gale. "A mentális világosságom visszatér, amikor a ketózis megkezdődik, de mindez nagyon nehéznek tűnik." És továbbra is intenzív edzéssel folytatják.

  • 1 nappal azelőtt

Coleman szerint nem mindegyik készül ugyanúgy, de az elsődleges cél az, hogy megszabaduljon az összes szubkután víztől, ismertebb nevén a "víz súlyától". Tónusos izmok és kevesebb bőr a bőr alatt okozza azt a megjelenést, amelyet a marketing kíván.

Gale konkrét esetben naponta négy liter vizet iszik a fotózás előtti napig, amikor teljesen elzárja a vizet.

"Sokan szaunáznak is" - mondja Coleman. - Vagy egész testükön készítenek egy kávécsomagolást, ami elősegíti a kiszáradást. Szerinte néhány ember előző este iszik bort, mint tudják, a másnaposság kiszáradásra készteti.

Ezen a ponton a szénhidrátok ismét szerepelnek az étlapon. A modellek krumplit, bort, sajttortát, cukorkát emésztenek fel. Ha valóban kiszáradni akarnak, akkor zabpelyhet, rizspogácsát esznek, vagy mogyoróvajjal pirítanak.

Idő megjelenítése!

Mindenkinek megvan a maga rituáléja. A férfiak számára ez nagy izmokat mutat, kissé gyulladt. Annyi szénhidrátot, fehérjét, sót és vizet esznek, hogy felgyulladják izmaikat, de továbbra is szaggatottnak és száraznak tűnnek. Gale sós húst és zsíros tojást eszik, emeli a súlyt is az ülés alatt.

Másrészt a nők nem feltétlenül keresik a nagy izmokat, és általában a foglalkozás vagy a verseny előtt csökkentik a testmozgást. - Sok nő még a lábát sem edzi. Könnyű kardio-, felsőtest-gyakorlatokat végeznek, de semmi olyat, ami miatt a vér túlságosan folyik ”- mondja Coleman.

A színpadra kerülve "fizikai tökéletességnek" tűnnek, de valószínűleg elég messze érzik magukat az egészségtől.

Gale azt mondja: „Nem volt energiám, nagyon kiszáradtam, úgy éreztem, hogy elájulok, és alapvetően nagyon kényelmetlen voltam. Nem volt kimerültség pontosan. Csak ülni és enni akartam. Utána hazamentem, és ettem mindent, amit csak találtam, nachost, sajttortát, csokoládét, mindent, ami volt. "

Az igazi kár

A kiszáradás súlyos egészségügyi kockázat, amely ájuláshoz, fáradtsághoz, az agy duzzadásához, sőt vesekárosodáshoz vezethet.

Coleman és Gale szerint az ilyen erőnlét jó érzés. Nem szó szerint, mert szó szerint nagyon rosszul érzik magukat, de szeretik, ahogy kinéznek a fotókon, pedig tudják, hogy ez veszélyes illúzió, csapda.

Erős és egészséges lenni meg kell ünnepelni. Különbség, hogy mindannyiunknak meg kell tanulnunk. Tehát legközelebb, amikor egy magazinban meglát egy mosodai hasat, ne csodálkozzon, miért nem nézhet ki így - örüljön, hogy nem így néz ki.