Ha némi segítséggel fel akarja gyorsítani a bikini működését, akkor nem kell komplex, kétséges hatékonyságú ipari termékekhez folyamodnia. Néhány italok segítenek a fogyásban természetesen kihasználva a szervezetben lévő hormonokat és az azokban található tápanyagokat, és bármelyik szupermarket polcán találhatók.
Ha lefekvés előtt szedi őket, a tudomány bebizonyította, hogy jótékony hatással vannak a fogyásra, vagy azért, mert segítenek jobban aludni - és már tudjuk az alváshiány és az elhízás kapcsolatát -, vagy mert aktiválnak valamilyen folyamatot a zsírégetésig és az izomkonszolidációig.
5 kevéssé ismert trükk a fogyáshoz reggelivel
Mindenesetre azok italok amelyek segítenek sújt veszteni Y könnyedén fogyjon, bár természetesen kiegyensúlyozott étrendbe kell belefoglalni, kiegészítve egy jó adag napi testmozgással. Ellenkező esetben olyanok lennének, mint az úgynevezett "csoda diéták".
1. Kamilla tea
A kamilla olyan növény, amelynek pihentető hatása sok évszázad óta ismert. Még mindig elalvás előtt fogyasztják, pontosan azzal a céllal, hogy elaludjon, ami közvetlenül előnyös a testének működése.
Vannak tudományos tanulmányok, amelyek bizonyítják a kamilla hatékonyságát a vércukorszint-szabályozás módszereként, hitelesek segít az anyagcseréd megfelelő működésében és megfelelően szintetizálja a tápanyagokat, megakadályozza az indokolatlan súlygyarapodást.
Ezenkívül növeli a testhőmérsékletet (ami a test reakcióját okozza lehűléssel, és közben segíti az alvást) és fogyáshoz kapcsolódikés a glikémiás kontroll.
2. Tej
Egy pohár tej lefekvés előtt egy másik ital, amely segít a fogyásban . Kétféle módon működik: a tejzsír lassan emészthető a gyomorban, így hosszabb ideig teli marad. Ez megakadályozza, hogy reggel a szükségesnél éhesebben kelj fel.
Ezenkívül a kazein lassan felszívódó fehérje, igaz segít javítani és erősíteni az izmokat éjszaka. Minél több az izom, annál több a kalóriabevitel nyugalmi állapotban is. Ne aggódjon a hőmérséklet miatt, nem számít, hogy a tej forró vagy hideg. Amit soha nem szabad tennie, az az, hogy cukrosan oldódó.
9 trükk a fogyáshoz a fogyókúra nélkül, amelyet a tudomány támogat
Az is bizonyított, hogy a tej kalcium- és triptofántartalma miatt segíti az elalvást. Ez utóbbi esszenciális aminosav, amely elősegíti a szerotonin, az alvással és az örömhöz közvetlenül kapcsolódó neurotranszmitter felszabadulását.
3. Kefir
A kefirben jelen lévő baktériumok elősegítik a bélflóra javulását és jobban asszimilálják a más élelmiszerekből származó tápanyagokat. Bizonyított, hogy ez a fajta probiotikum segíti az atlétikai teljesítmény javítását.
4. Kell
A szőlőlé lehet olyan üdítő, mint egy ital, és édesebb. A „Cell Reports” folyóiratban megjelent tanulmány szerint a sörfogyasztás elalvás előtt segíti az egyszerű szénhidrátok, például a gyümölcslé által okozott éjszakai inzulin szekréciót, szabályozza a test cirkadián ritmusát, arra készteti őt, hogy jobban megkülönböztesse a nappalit és az éjszakát, alkalmazkodva a különböző funkciókhoz, amelyekre szükségünk van, attól függően, hogy milyenek vagyunk egy időben.
5 legrosszabb reggeli étel, ha fogyni akar
Plusz a rezveratrol, egy természetes fenol antioxidáns, amely a szőlő bőrében található, segít átalakítani a fehér zsírraktárakat barna zsírrá, ami segít kalóriákat égetni.
A cikk eredetileg a Business Insider Spain webhelyen jelent meg