A gyümölcsök vagy zöldségek fogyasztása javítja a bőr egészségét, de előfordulhat, hogy a megszerzett szín nem az, amire gondoltunk.

Kapcsolódó hírek

Pürés csillag, élénk narancssárga és számos tulajdonított tulajdonsággal. De egyiküknek sem köze van a bőr barnulásához. A sárgarépát egy mítosz övezi: hogy segítenek megbarnulni. A barnulás színe nem pontosan az, amit kapunk. A nyár közeledtével vannak olyan emberek, akik több sárgarépát esznek, és azt gondolják, hogy ez segít nekik a pirításban, ha egy kis napsütés jut. Ez a bevitel azonban nem segít.

Az emberi testben, A melanin felelős a bőr, valamint a haj vagy a szem színének megadásáért. Ezt a pigmentet a sárgarépa fogyasztása nem aktiválja, mivel nem tartalmaznak olyan elemeket, amelyek reakciót váltanak ki belőlük.

A sárgarépa azonban egy biokémiai vegyület, amely befolyásolja a bőrünket, de más módon. Beszélünk béta-karotinok, ezekben és más gyümölcsökben és zöldségekben található pigment amely A-vitamint biztosít a szervezet számára. Valójában ez a vitamin a sárgarépa fogyasztásának egyik fő vonzereje.

A béta-karotinokból származó A-vitamin nagyon jó a bőrápoláshoz. És bár ez nem éppen arra szolgál, hogy barnává váljunk, enyhe narancssárgát eredményez. A béta-karotin felhalmozódása ennek a színnek nagyon halvány árnyalatához vezet.

testeddel

A béta-karotinok ezt a jellegzetes színt adják a sárgarépának, és hozzájárulnak a bőr megjelenésének javításához (nem barnítják meg). Unsplash

Ne aggódjon, ha attól fél, hogy az arca most narancssárga pokémonnak tűnik: a test minden része nem ugyanazt a színt veszi fel. A legtöbb esetben a tenyérben vagy az arc néhány redőjében lesz látható a bőr alatti zsír jelenléte miatt, ahol ez a komponens halmozódik fel a legjobban. Ez a jelenség néven ismert karotinémia És amint arra a Spanyol Alapellátási Gyermekgyógyászati ​​Szövetség (AEPap) emlékeztet, kissé jóindulatú. A béta-karotinban gazdag ételek csökkentésével a sárga és a narancs közötti szín 4 és 8 hét között eltűnik, ez a test szerint.

2012-ben a Saint Andrews Egyetem (Egyesült Királyság) kutatóinak tanulmánya arra a következtetésre jutott a gyümölcsökben és zöldségekben a karotinoidok fogyasztása összefüggött a bőrünk színével. Hat hét alatt, és az ilyen típusú ételeket tartalmazó étrend mellett 35 alanyból álló csoport smink, bronzosítószerek vagy az ultraibolya sugarak közelmúltbeli és intenzív expozíciója nélkül javult a bőr vörössége vagy sárgája. A tudósok következtetéseikben kiemelték, hogy "ez a hatás motivációs eszközként használható az étrendi beavatkozások során".

Így száműzzük a barna szín mítoszát, amelyet testünk számára ártalmatlan narancssárga szín vált fel. És látja, hogy ha aggódik amiatt, hogy van, nincs oka félni, mert néhány nap múlva eltűnik, amikor abbahagyja a sárgarépa fogyasztását… És más ételek.

Ételek, amelyek sem segítenek a barnulásban

Az édesburgonya és a sütőtök tökéletes karotinoidokkal rendelkezik, amelyek javítják a bőr egészségét. Pexels

Mint a sárgarépa, vannak más ételek, amelyek kinyomtatják ezt a narancssárga hangot és hogy nem szolgálják a barnát. Ismét a karotinoidok jelenléte segíti bőrünk jobb változását.

Ehhez béta-karotint tartalmazó ételeket, például sárgarépát kell fogyasztanunk. Megtaláljuk őket másokban narancs, mint az ősz tök, a őszibarack vagy a kevésbé ismert édesburgonya, de a bőr számára is nagyon vonzó tulajdonságokkal rendelkeznek.

Ezenkívül a Saint Andrews Egyetem tanulmánya szintén a likopin. Ez a pigment vörös görögdinnyét, paprikát vagy paradicsomot ad. Mindegyiket kombinálva jobb megjelenésű (nem jobban cserzett) bőrünk van.

A kilátás és a sárgarépa

Nem csak a sárgarépa és a barnulás mítosza kering körül bugs nyuszi kedvenc étele. Van még egy, a látással kapcsolatos, és hosszú múltra tekint vissza az internet előtt.

Nyilvánvalóan mindez a második világháború propagandakampánya során alakult ki. Aztán népszerűvé vált, hogy sárgarépa segített jobban látni a sötétben. A brit kormány biztosította, hogy egyik sztárpilótája, John Cunningham sikere a német repülőgépek elpusztításában sárgarépában gazdag étrendjének volt köszönhető, ami gyenge fényviszonyok között kivételes látványt nyújtott számára.

Valójában a hitel egy része egy másik típusú éjszakai látásra fordult: Cunningham az elsők között lőtte le egy ellenséges gépet radarral. Valójában a katonát Macskaszemnek hívták.

John Stolarczyk, a World Carrot Museum angol alapítója (igen, létezik és virtuális is) elmagyarázza, hogy a sárgarépa a radartechnológia elrejtésére szolgált, amelyet London titokban tartott. Ezeknek jó hírnevük volt Németországban a szem egészségének javításában. Stolarczyk szerint vannak "apokrif történetek", amelyek ezt állítják a németek ekkor kezdték sárgarépával etetni pilótáikat harcra menni. Lehet, hogy soha nem tudjuk, de áramszünet idején a britek elhitték, és a sárgarépa éjszakai hatása népszerűvé vált.

A sárgarépa a második világháború alatt népszerűvé vált az Egyesült Királyságban. Pixabay

Bár nem adnak éjszakai látást, igen jó a szemnek (nem látásra), mivel a németek hittek, és évekkel később jóváhagytak néhány tanulmányt. Az Egyesült Államok Orvostudományi Könyvtára szerint, a béta-karotin "valószínűleg hatékony" a makula degenerációjában korfüggő. Ezenkívül visszatérve ahhoz a bőrhöz, amelyről korábban beszéltünk, ez is segít csökkenteni a már keletkezett leégéseket, de nem csökkenti az égés vagy a bőrrák szenvedésének kockázatát.

A rákról szólva az Orvostudományi Könyvtár azt is biztosítja, hogy a gyümölcsök és zöldségek béta-karotinnal történő bevitele "úgy tűnik, hogy csökkenti az emlőrák kockázatát"Így, még ha nem is fogunk barnulni, a sárgarépa, paradicsom és még több zöldség fogyasztása más módon segíti testünket.