számára

A sárgarépa nagyon egészséges zöldség, számos előnnyel jár. Forrás: Pexels

A sárgarépa az a finom narancssárga zöldség, kissé édes ízzel, amelyet gyermekkorunk óta ettünk. Étrendünkben annyira megalapozott, hogy sokukat elfelejtettük a sárgarépa tulajdonságai és előnyei a közérzetünk érdekében.

Különösen most, amikor a nyári napokon napozunk, elmondjuk, hogy a sárgarépa az egyik legjobb barátod, aki elkapja ezt a látványos arany színt a bőrön. De hagyományosan a sárgarépának is sok más célja volt, mert mennyire előnyösek számunkra. Az alábbiakban elmondjuk!

Sárgarépa tulajdonságai

A sárgarépa zöldség, amelyet gyökérként termesztenek, és valójában ezt a narancssárga gyökeret fogyasztjuk. Mindazonáltal, levelei táplálkozási tulajdonságokkal is bírhatnak és infúzióként fogyaszthatjuk őket. A sárgarépa íze édes, állaga ropogós és friss a bennük lévő vízmennyiség miatt.

Minden sárgarépa jelentős mennyiségű különféle tápanyagot biztosít számunkra, mint A, B, C, E és K vitamin; ásványi anyagok, például kálium, vas, cink és magnézium; jód, foszfor és kalcium kisebb mennyiségben; karotinok, például béta-karotin (ezért narancssárga színe) és az energia jelentős hozzájárulása szénhidrátok formájában.

A sárgarépa 10 csodálatos előnye

Bármelyik főtt, pürékben, salátákban, gyümölcslevekben, süteményekben, nyers ételekben az uzsonnáihoz vagy bármelyik végtelen készítményében a sárgarépa nélkülözhetetlen az életünk számára. Nem csak finom íze miatt, hanem mindazért, amit ez a zöldség tehet testünkért.

Nem véletlenül maradt köztünk a legkorábbi civilizációk óta és az is az egyik legtöbbet fogyasztott zöldség a világon. Elmondunk minden olyan előnyt, amelyet a sárgarépa hozhat az egészségére.

1. Sárgarépa látásra

Lehet, hogy hallottad nagymamád azt mondani, hogy a sárgarépa jó a szemnek, mivel ez az egyik legnagyobb előny, amelyet ez a zöldség hoz nekünk. Nagy mennyiségű béta-karotin és A-vitamin birtoklásával ezek megakadályozza a látósejtek idő előtti öregedését és ennek köszönhetően javítják látásmódunkat. Amit érdemes szem előtt tartania, hogy ezt az előnyöket csak az A-vitamin-hiányban szenvedők élvezhetik.

Az igazság az, hogy a látássejtek öregedésének megakadályozása mellett csökkenti a szürkehályog vagy a rossz éjszakai látás kockázatát is.

2. Sárgarépa cserzéshez

Látja, hogy a barnulás szerelmesei napokig mindig bőséges mennyiségű sárgarépát esznek, mielőtt napozásnak vetnék alá, és napoznának, mert a sárgarépa tulajdonságai segítenek abban, hogy szebb és egészségesebb színt kapjunk.

Kiderült a sárgarépa növeli a melanin termelését, mely a pigment felelős azért, hogy színt adjon bőrünknek és megvédje a rá káros napsugaraktól.

3. A sárgarépa boldogabbá tesz minket

A sárgarépát mindig ajánljuk a hangulat javítására, különösen a stressz és a szorongás azon pillanataiban, amikor a rágás segít ellazulni. Az történik, mint a csokoládé, a sárgarépa is növeli az endorfint, amelyek a boldogság hormonjaiként ismertek.

4. Erősíti a körmöket és a hajat

A béta-karotin és az A provitamin, amelyek segítenek abban, hogy több melanint termeljünk, szintén nagy hatással vannak a környezeti szennyezés és a tápanyagok hiánya miatt az idő múlásával károsodott sejtekre. Ebben az értelemben sárgarépa töltsd körmünket és hajunkat vitalitással így gyorsan és erősen nőnek.

5. Segítik az emésztést és vizelethajtóként hatnak

Sárgarépa van ideális alkalmi székrekedés elleni küzdelemhez, vagyis amikor pillanatnyilag megváltoztatjuk étkezési szokásainkat, és ezért székrekedéssé válunk. Ha ez a helyzet, ne felejtsen el gyakran sárgarépát enni, mert a székrekedés elleni küzdelem mellett hasi fájdalmak esetén is segítenek.

Ezenkívül a sárgarépa vizelethajtó funkciót is ellát, segít megelőzni és befejezni a nyár folyadékretencióját.

6. Csökkenti a vérszegénységet

A sárgarépa másik előnye, hogy jó mennyiségű vasat biztosítson, így segít az olyan betegségek leküzdésében, mint a vérszegénység. Ugyanígy, ha néhány napja rossz étkezési szokásai vannak, kezdje a sárgarépa beépítésével, hogy a test tápláléka kiegyensúlyozott és jobb legyen.

7. Segít a menstruációs ciklus szabályozásában

A sárgarépának emmenagóg tulajdonságai vannak, a medence területén a véráramlás javulása és szabályozása. A következetesen sárgarépát fogyasztó lányoknál rendszeresebb a menstruációs ciklus.

8. Serkenti az étvágyat

A sárgarépa elég hatékony, amikor depresszió, stressz vagy betegség pillanatait éljük át, amelyek miatt elveszítjük az étkezési vágyunkat. A sárgarépa tulajdonságai az ásványi anyagok és vitaminok szempontjából skiválóan alkalmasak az étvágy stimulálására és helyreállítására.

9. Csökkenti a koleszterint

A sárgarépa segít megtisztítani a vért, és ennek eredményeként a a triglicerid és koleszterinszint csökkenése. Ehhez legalább egy sárgarépát kell enni naponta.

10. Növelje az anyatej minőségét

A sárgarépa gazdag A-vitaminban És ez azt jelenti, hogy ha terhességtől és laktációtól kezdve fogyasztjuk, az anyatej minősége emelkedik, és még több tápanyagot biztosít a csecsemő számára.