A gerincet alkotó szerkezetek változásai okozzák

Logroño. Az emberek jelentős része (80%) egész életében egy vagy több derékfájási epizódot szenved, anélkül, hogy komolyan korlátozná mindennapjait.

Hogyan lehet

Annak ellenére, hogy fájdalmas esemény, a legtöbb betegnek nincs súlyos orvosi problémája, amely ezt kiváltja.

A derékfájást vagy a derékfájást "fájdalom, izomfeszültség vagy -merevség határozza meg a borda ketrec alatt és az alsó farizomráncok felett, a láb fájdalmával vagy anélkül". Hirtelen vagy apránként megjelenhet néhány nap alatt.

Ennek oka lehet a rossz testtartás, az ismételt erőfeszítések, a hosszú órákon át tartó állás vagy a súlyemelés. A terhesség alatt elhízott emberek és nők gyakrabban mutatják be.

A fájdalom akut, ha néhány napig vagy néhány hétig tart, krónikus, ha három hónapnál tovább tart. Az akut derékfájás jó prognózissal rendelkezik.

Keresse fel orvosát, ha a tünetek súlyosak, a fájdalom éjjel felébreszt, megakadályozza a szokásos napi tevékenységeket, vagy nem múlik el pár hét alatt; ha a fájdalom először jelentkezik 20 éves kora előtt vagy 55 éves kora után, vagy ha láz, vizelet- vagy székletellenőrzési problémák, a láb vagy a láb markáns gyengesége vagy erővesztése, súlycsökkenés vagy nem testtartások vagy mozgások befolyásolják.

A diagnózis a kórtörténeten és a fizikai vizsgálaton alapul. Az orvos kérdéseket tesz fel Önnek a derékfájás jellemzőivel és a kórelőzményével kapcsolatban, megvizsgálja a hátát, és valószínűleg még egy gondos orvosi vizsgálat sem jelzi a derékfájás pontos okát, bár kizár minden súlyos egészségügyi gondok.

Ha csak néhány hétig szenvedett derékfájástól, akkor valószínűleg nem lesz szüksége egyéb vizsgálatokra (elemzés, röntgen, CT, MRI stb.), Amelyek elvégzését az orvos döntésére kell bízni., mivel semmiképpen sem tévedhetetlenek vagy ártalmatlanok: elkövetheti azt a hibát, hogy a megjelenő rendellenességeknek tulajdonítja a fájdalmat. A képalkotó teszt eredményei ritkán befolyásolják a kezelési terveket. Csak akkor kell elrendelni, ha a kezelés vagy a prognózis az eredményüktől függ.

Hogyan lehet megkönnyebbülni?

A Riojan Family and Community Medicine Society ajánlásai szerint ajánlott:

Az akut derékfájás általában egyértelmű javulást mutat az első 4-6 hétben, a legfontosabb kezelés nem gyógyszeres és csak a következőket igényli:

1.- Kerülje az ágyéki túlterheléssel és ágynyugalommal végzett munkát, vagyis tartsa fenn a fizikai aktivitás legmagasabb fokát, amelyet a fájdalom megenged. Próbáljon normális életet élni, de kerülje a fájdalmat okozó mozdulatokat.

2. Helyezze helyi hőre 20 percig naponta többször.

3.- Az ágybetét nem lehet túl kemény vagy túl puha. A térd alatt lévő párna, a nyak alatt pedig egy másik segíthet jobban aludni.

4.- A gyengéd masszázs enyhíthet.

5.- Fokozatosan vegye be a mindennapi tevékenységekbe, beleértve a testmozgást is: úszás, kerékpározás (a kormánynak magasnak kell lennie) vagy a rövid távolságok járása nem fogja fájni a hátát. Kerülje a túl sok ugrálást: aerobik, kosárlabda. Ha kényelmetlenséget érez egy gyakorlat során, hagyja egy ideig.

Ha a fájdalom súlyos, vegyen be fájdalomcsillapítót, mivel az első lehetőség a paracetamol (500-1000 mg), és ha szükséges, a gyulladáscsökkentők a fájdalom intenzitásától függően (ne feledje, hogy minden gyógyszernek lehetnek mellékhatásai, ha bármilyen rendellenességet észlel konzultáljon orvosával).

Ami a műtétet illeti, az, hogy nagyon fáj a fájdalma, még nem jelenti azt, hogy műtétre van szüksége. Azok a betegek, akik műtétet igényelnek, bizonyos problémákkal küzdenek a csigolyák között áthaladó idegekkel kapcsolatban, vagy törést vagy elmozdulást szenvedtek. Az isiász esetén a műtétet általában gondosan kiválasztott betegeknél jelzik.

Hogyan lehet megakadályozni?

1.- Ha súlyt kell emelnie, tartsa a tárgyat teste közelében. Kerülje el, hogy valamit ne emeljen, miközben nem az első helyzetben van - nem szabad lehajolnia, hogy elérjen valamit. Térdelj, öleld meg és mássz fel.

2.- Néha viselhet övet, ha csak egy ideig végez kockázatos munkát a hátának. A legjobbak a motorosok vagy a régi gyapjúk. Ne viselje az övet sok órán át.

3.- Fogyjon le, ha elhízásban szenved.

4.- Ne üljön vagy álljon sokáig.

5.- Viseljen kényelmes cipőt, kis sarokkal.

6.- Állítsa be a munkaasztalt megfelelő magasságra.

Miután az akut epizód elmúlt (2–4 hét), kényelmes gyakorlatokat végezhetünk az ágyéki izmok javítására és erősítésére. Vannak olyan gyakorlatok, amelyek otthon elvégezhetők a hasi és az ágyéki izmok erősítésére, például megtalálhatja az internetet: Gyakorlási útmutató a hát alsó részéhez. Amerikai Ortopéd Orvosi Akadémia.

Iratkozzon fel a LA RIOJA szolgáltatásra a + áron, mindössze havi 6,95 euróért, és hozzáférhet az összes információt, amely érdekli.