Kiemelt Életmód Hírek
Vannak olyan szájízek, amelyek vonakodnak kipróbálni a falatot e két íz egyikének nélkül. Ebben a cikkben megoldok néhány kérdést a napi bevitelével kapcsolatban, ami kulcsfontosságú számunkra ahhoz, hogy egészséges kapcsolatban legyünk ezekkel az összetevőkkel.
Cukor
Abszorpció
A cukor közvetlenül a véráramba kerül. Nincs szűrő, amely megakadályozná. Ha magas vérnyomásban szenved, akkor tudni fogja, miről beszélek.
Menetrend
Ideális, ha 17:00 előtt fogyasztjuk őket, mert a fizikai aktivitásunk végül zsírokká változtatja. Só, javaslom, reggeli és ebéd között, mert nem akarjuk, hogy hatása miatt a test visszatartsa a folyadékot.
Levek
Ha megeszed az egész gyümölcsöt, az lebomlik a szervezetben, minden vitaminnal, tápanyaggal rendelkezik. Lé elkészítésekor ennek előnyei a turmixgépben lebomlanak.
Függőség
A test megkövetelheti, mert szokássá válik, a test azért kéri, mert megszokja az állandó cukoradagokat.
Só
Dózis
A napi adag körülbelül 3 gramm. Ne feledje, hogy a só a nátrium-klorid származéka. Kolumbiában fejenként 10 és 12 gramm között fogyasztják.
Gyakorlati gyakorlatok a fogyasztás csökkentésére
Úgy gondolom, hogy az első dolog az, hogy van egy kis sótartó, ahol az anyag kijutása nehéz. Azt javaslom, hogy a konyhában tartsa, soha ne tegye az asztalra.
Sófüggőség?
Úgy gondolom, hogy az első dolog az, hogy legyen egy kis sótartó, ahol az anyag kijutása nehéz. Azt javaslom, hogy a konyhában tartsa, soha ne tegye az asztalra.
Nyereség
A só létfontosságú mind az agyműködés, mind a neurológiai és izomvezetés szempontjából.
Hány éves korban ajánlatos először sót és cukrot adni a gyerekeknek?
Anyaként válaszolok: a cukrot a lányaim étrendjébe csak az év után illesztettem be. Mielőtt fruktózt ettek volna, a gyümölcsben lévő természetes cukrot. Abban a pillanatban, amikor a csecsemők megkóstolják a feldolgozott cukrot, kezd hiányozni. Ami a sót illeti, 9 és 12 hónap között az első leveseknek nincs szükségük sóra. Ha a baba hat hónapig nem iszik anyatejet, akkor nem lesz rá szüksége. Ami nem ismert, az nem hiányzik.
Satanizálja őket, igen vagy nem?
Azt mondanám, hogy démonizálni kell őket. Természetesen elengedhetetlenek a test számára, megfelelő arányban. Ki mondta, hogy feldolgozott cukrot kellett enni? A Harvard Egyetem elhízással kapcsolatos tanulmányai azt mutatják, hogy a cukor a legrosszabb mérgező a szervezetben. A zöldségek és gyümölcsök elegendő glükózt tartalmaznak működésünk kíséretében.
Jobb édesítőszereket fogyasztani, mint cukrot? Melyiket javasolja?
Vannak édesítőszerek, például a stevia, amely édes leveles növény. Kétféle lehetőség van: megvásárolni az extra összetevõkkel, például adalékokkal és tartósítószerekkel együtt kapható stevia-t, vagy a másik egy formula, amelyet a pácienseimnek adok: hogy van otthon egy stevia tea, és minden alkalommal, amikor olyan folyadékot isznak, amelyre szüksége van édesítéshez vegyen egy levelet, alaposan mossa meg és adja hozzá.