gyógynövényt

A székrekedés több ezer embert érint. A feldolgozott ételek, a finomított lisztek és a stressz az egyik fő oka. Mindazonáltal, van néhány hashajtó gyógynövény, amely enyhe esetekben segíthet a küzdelemben.

Ennek az állapotnak a kezelése gyakran az étrend megváltoztatásával jár, például növeli a rost- és probiotikumok bevitelét. Hasonlóképpen, ha az orvos megköveteli, hashajtók, kiegészítők vagy gyógyszerek alkalmazása is szükséges lehet.

Ezért bár gyógyhatású gyógynövényekből hashajtó hatású szereket készíthetünk, a legjobb orvoshoz fordulni a megfelelő kezelés meghatározása érdekében. Ily módon nemcsak enyhítjük a kapcsolódó tüneteket, hanem csökkentjük a kiújulás kockázatát is.

Székrekedés: amit tudnia kell

A mindennapi szokások közül sok egyensúlyhiányt okozhat a szervezetben. Az egyik a székrekedés, amelyet a belek meghibásodása okoz. Ha ezek hatástalanok, vagy annyi egészségtelen étellel és hulladékkal telítettek, nehéz rendesen a fürdőszobába menni.

Következésképpen a növekvő puffadás és gyomorrontás mellett a hulladék megmarad, és más egészségügyi problémákat is kiválthat.

Általában, a bélmozgásnak nem kell túl sok erőfeszítés, a székletnek puhának kell lennie. Ellenkező esetben ez azt jelenti, hogy székrekedés van. Bár lehet, hogy valami sajátos, sok esetben az idő múlásával is krónikus.

Hashajtó gyógynövények: melyek a legjobbak?

Ahhoz, hogy naponta egyszer vagy kétszer kijöhessen a fürdőszobába, egészséges étrendet kell fogyasztani, amely gyümölcsöket, zöldségeket és hüvelyeseket tartalmaz, és amely elkerüli a feldolgozott, sült és panírozott ételeket - állítják a gasztroenterológia szakemberei a spanyol folyóiratban emésztési betegségek.

Szintén elengedhetetlen körülbelül két liter vizet inni és testedzni. Továbbá, hogy segítsen a szervezetnek a hulladék eltávolításában kihasználható egyes hashajtó növények vagy gyógynövények előnyei.

Bár ezen alternatív gyógymódok alkalmazásának nincs tudományos támogatása, vannak kisebb tanulmányok, amelyek arra utalnak, hogy ezek hasznosak lehetnek a bélműködés szabályozásában. Sőt segítenek csökkenteni a nehézség és a duzzanat érzését.

Nem szabad azonban figyelmen kívül hagyni, hogy bizonyos esetekben ellenjavallt lehet. Mi több, feleslegben mellékhatásokat okozhatnak. Ezért mielőtt kipróbálná őket, érdemes konzultálni, mikor kerülendő és mennyit kell szedni.

1. Útifű

Ennek a fa leveleinek jó mennyisége van nyálkahártyák, amelyek segíthetnek a székrekedésben, a dyspepsiában és a gyomornyálkahártya irritációjában, amint azt az Electronic Physician Journal publikáció részletezi.

Hozzávalók

  • 1 evőkanál útifű levél (10 g)
  • 1 csésze víz (250 ml)

Készítmény

  • Először tegye a vizet és az útifűt egy serpenyőbe.
  • Hevítsük alacsony lángon, amíg fel nem forr.
  • Ezután vegye ki és hagyja állni 5 percig.
  • Végül szűrje le és azonnal igyon.
  • Az útifű teát naponta kétszer fogyaszthatja (az egyik alvás előtt).

2. Csalán

A csalán hashajtó tulajdonságainak nincs elegendő tudományos támasza. Mindazonáltal, a természetgyógyászatban az emésztőrendszer stimulánsaként különböztetik meg. Azt is javasolják, hogy elősegítse a bél mikroflóra szabályozását, ami kulcsfontosságú a székrekedés elleni küzdelemben.

Hozzávalók

Készítmény

  • Először tegye a vizet és a csalán levelét egy fazékba.
  • Ezután forraljuk fel, és hagyjuk, hogy a főzet 5 percig végbemenjen.
  • Ezután vegye le a tűzről, és hagyja még 5 percig pihenni.
  • A befejezéshez szűrje le és igyon.
  • Naponta legfeljebb 3 csésze fogyasztható (az egyik éhgyomorra, a másik kettő fél órával ebéd és vacsora után).

3. Édesgyökér

Másrészt az édesgyökér segít a gyomorégés elleni küzdelemben természetesen és segít a belekben felhalmozódott hulladék megszüntetésében.

A Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences-ben megjelent kutatás szerint, glicirrizin nevű anyaggal rendelkezik, amely hashajtó és gyulladáscsökkentő hatást kölcsönöz neki.

Nem tanácsos ezt az otthoni gyógymódot két egymást követő hétnél tovább használni, mivel folyadékretenciót vagy vérnyomás-növekedést okozhat. Ezért cukorbetegeknek sem ajánlott.

Hozzávalók

  • 1 evőkanál édesgyökér levél (10 g)
  • 1 csésze víz (250 ml)

Készítmény

  • Először 10 percig melegítse a vizet az édesgyökérrel egy serpenyőben.
  • Ezután vegye le a tűzről, fedje le és hagyja pihenni 5 percig.
  • A befejezéshez szűrje le és fogyassza el.
  • Naponta legfeljebb 3 csésze fogyasztható (böjt és főétkezések után).

4. Mályva

A népi kultúrában azt mondják, hogy a mályva megakadályozza a székrekedést, segíti az emésztést, és csillapítja a gyomorfájdalmakat és megakadályozza a görcsöket is.

Hasonlóképpen, a Biomedicine and Pharmacotherapy folyóiratban közzétett vizsgálat megállapította, hogy a Malva sylvestris (MSAE) vizes kivonataNöveli a bélmozgást és a bél vízszekrécióját, ami javítja a székrekedést.

Hozzávalók

  • 1 evőkanál mályva levél (10 g)
  • 1 csésze víz (250 ml)

Készítmény

  • Először forraljuk fel a vizet, és öntsük egy csészébe.
  • Ezután adjuk hozzá a mályva leveleket és fedjük le.
  • 10 perc múlva fedje fel és szűrje le.
  • Igyál, mielőtt kihűl.
  • Naponta legfeljebb három csészét fogyaszthat.

5. Nopal

Bár formája miatt nem tekinthető gyógynövénynek (vastag, sok tövisű szár), székrekedés esetén érdekes növény. A Mayo Klinika információi szerint növelheti a széklet mennyiségét és gyakoriságát.

Hozzávalók

  • 1 darab nopal
  • 2 csésze víz (500 ml)

Készítmény

  • Először melegítse fel a vizet, és amikor felforr, adja hozzá az előzőleg megmosott nopal darabot.
  • Ezután kapcsolja ki a hőt, és hagyja 10 percig pihenni.
  • Végül távolítsa el a nopalt, és igyon az infúzióból a nap folyamán.

6. Verbena

A verbena kivonatok görcsoldó hatásukról ismertek. Bár hasznosak a hasmenés kezelésében, székrekedés esetén is segítenek. Általában segítik a bél aktivitásának egyensúlyát az optimális hulladékeltávolítás érdekében.

Hozzávalók

  • 2 evőkanál verbena levél (20 g)
  • 1 csésze víz (250 ml)

Készítmény

  • Kezdje a víz felforralásával és a verbena levelek hozzáadásával.
  • Ezután vegye le a tűzről, és hagyja 10 percig pihenni.
  • Ha ez az idő letelt, szűrje le és igyon.
  • Van egy csésze éhgyomorra, és még egy lefekvés előtt.

7. Olíva

Ennek a Földnek a Földközi-tengeren oly jól ismert levelei nyilvánvalóan képesek csökkenteni a székrekedést. Valójában a bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív gyógyászatban megjelent információk szerint segít csökkenteni a gyomorpanaszokat és gyulladáscsökkentő.

Hozzávalók

  • 2 evőkanál olíva levél (20 g)
  • 2 csésze víz (500 ml)

Készítmény

  • Először melegítse fel a vizet, és amikor felforr, adja hozzá az olíva leveleket.
  • Ezután főzzön 5 percet, kapcsolja le a tüzet, és hagyja pihenni további 5 percig.
  • Végül szűrje le és igyon egy csészét éhgyomorra, és még fél órával ebéd után.

Hashajtó gyógynövények: mi legyen világos?

Számos hashajtó gyógynövény létezik, amely székrekedés esetén segédanyagként szolgálhat. Fontos azonban szem előtt tartani, hogy nem mentesek a mellékhatásoktól, ráadásul, a hatékonyság bizonyítéka korlátozott.

Ezért, amikor székrekedés tünetei vannak, fontos, hogy konzultáljon orvosával, hogy az esettől függően megismerje az egyéb terápiás lehetőségeket. Tartsd észben!

  • Wang X, Yin J. Kiegészítő és alternatív terápiák a krónikus székrekedéshez. Evid Based Complement Alternat Med. 2015; 2015: 396396. doi: 10.1155/2015/396396
  • López san román, A, Moreira, V.F. Székrekedés. Spanyol Journal of Emésztési Betegségek. 2006; 98. cikk (4) bekezdés
  • Ara roldán, A. A 40 legnépszerűbb gyógynövény Gyakorlati és teljes útmutató terápiás erényeihez és receptkönyv. (4. kiadás). Spanyolország:; 1994.
  • Najafian Y, Hamedi SS, Farshchi MK, Feyzabadi Z. Plantago major a hagyományos perzsa orvoslásban és a modern fitoterápiában: elbeszélő áttekintés. Elektronorvos. 2018; 10 (2): 6390–6399. Megjelent 2018. február 25. doi: 10.19082/6390
  • Dastagir, G., & Rizvi, M. A. (2016, szeptember 1.). Glycyrrhiza glabra L. (édesgyökér). Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences. Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences.
  • Fenwick, G. R., Lutomski, J. és Nieman, C. (1990). Édesgyökér, Glycyrrhiza glabra L. - Összetétel, felhasználások és elemzés. Élelmiszerkémia, 38(2), 119-143. https://doi.org/10.1016/0308-8146(90)90159-2
  • Jabri, M. A., Wannes, D., Hajji, N., Sakly, M., Marzouki, L., & Sebai, H. (2017). A Malva sylvestris levelek hashajtó és antioxidáns tulajdonságainak szerepe a székrekedés kezelésében. Biomedicina és gyógyszerterápia, 89, 29–35. https://doi.org/10.1016/j.biopha.2017.02.020
  • Sisay M, Bussa N, Gashaw T. A 80% metanol kivonatok görcsoldó és antiszekretoros aktivitásának értékelése Verbena officinalis L: Bizonyíték az in vivo hashártya-ellenes vizsgálatból. J Evid Based Integr Med. 2019; 24: 2515690X19853264. doi: 10.1177/2515690X19853264
  • Hashmi MA, Khan A, Hanif M, Farooq U, Perveen S. Az Olea europaea (olíva) hagyományos felhasználása, fitokémiája és farmakológiája. Evid Based Complement Alternat Med. 2015; 2015: 541591. doi: 10.1155/2015/541591

Yamila Papa Pintor a újságíró szakosodott sport (Sportújságírók köre, 2006-2008). 2010 és 2011 között dolgozott sportújságíró az "Argentinos Pasión" -ban. 2011 óta a cikkek írása különböző témákban: egészség, sport, utazás, háziállatok és főzési receptek. Továbbá az is rádió és televízió műsorvezetője, és a természetes élet nagy rajongója. Vegetáriánus és a faültetéssel megbízott alapítvány aktív résztvevője származási országában, Argentínában. A nyelveket tekintve folyékonyan beszél angolul és portugálul, és rendelkezik alapszintű arab nyelvvel. Nemrég fejezte be képzését a következő tanfolyamokkal: "Bevezetés az élelmiszerekbe és az egészségügybe" (Stanfordi Egyetem, 2019)