Az egyik legnépszerűbb étel, különösen azok számára, akik Latin-Amerikából származnak, az Ázsiából származó, de az egész világon termesztett banán. Ez a sárga gyümölcs, amelyet 3 és 20 egység közötti fürtökben kapnak, rostokban, káliumban és vitaminokban gazdag.
A világon ez a gyümölcs útifű vagy banán (banán) néven ismert, a nyelvjárástól függően. Ezt a gyümölcsöt általában frissen vagy más ételek kíséretében fogyasztják, még sütés után is. A banán előnye, hogy egész évben termeszthetőek, sőt, behozataluk céljából általában zölden szüretelik, hogy később a célországban érleljék.
A banán egészséges és nagyon tápláló étel. Sok sportoló fogyasztja edzés előtt, alatt és után. De az előnyök nem korlátozódnak azokra, akik fizikai tevékenységet folytatnak.
A banán egy nagy levelű, 2 és 4 méter közötti lágyszárú növényből származik.
A banán előnyei.
Ez a népszerű trópusi gyümölcs jó energiával, ásványi anyagokkal és vitaminokkal rendelkezik, amelyek elengedhetetlenek az egészséges táplálkozáshoz. Főként gazdag C- és B6-vitamin Más ásványi anyagokkal együtt ez az étel kiegészítőként ajánlott azok számára, akik fenntartják a magas fizikai aktivitást.
A banán az egyik legtáplálóbb gyümölcs, és bár gyakran tévesen kizárják az étrendből, a valóság az, hogy csak 100 kalória, ez a gyümölcs biztosítja az egyik főbb táplálék-kiegészítők. Az oldható rostokban gazdag banán kiválóan alkalmas székrekedés kezelésére és segít a koleszterin megszüntetésében. A banán a jóllakottság érzetét is biztosítja. Ezért ideális az étkezések között fogyasztani. Tápláló és jó alacsony kalóriatartalmú étel.
A banán mindig arról volt híres, hogy segített megakadályozza a görcsöket. Magnéziumtartalma segíti az izmok ellazulását.
A banánnak háromféle természetes cukora van: szacharóz, fruktóz és glükóz, cukrok, amelyek segítenek csökkenteni a fizikai és szellemi fáradtságot.
Meglepő módon azt találták, hogy a banán természetes antidepresszánsként szolgál, köszönhetően annak, hogy tartalmazzák triptofán (tripotofán), a szerotonin aminosav-prekurzora, amely a testünkbe jutás után ellazít minket, és kényelmesebbnek érzi magát, segítve az alvás biokémiai folyamatát is. Ennélfogva segít az érzelmi problémák leküzdésében és a stressz csökkentésében is.
Az esetekre anémia, a banán sok vasat tartalmaz, amely segít minimalizálni ennek az állapotnak a hatását, mivel stimulálja a vér hemoglobintermelését. Emellett magas káliumszintje csökkenti a vérnyomást, és akár 40% -kal is minimalizálja a szívroham kockázatát, amit a FDA (Amerikai Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal).
Ugyanúgy megállapították, hogy a banán kiváló szövetséges a harcban gyomorégés természetes tulajdonságainak köszönhetően. Emellett összetételüknek és állaguknak köszönhetően a banán kezelendő étel bélrendszeri rendellenességek, így ez az egyetlen gyümölcs, amely nyersen fogyasztható fekély. Ezenkívül magas rosttartalma miatt szabályozza a bél áramlását.
A banán szintén bebizonyosodott, hogy hatékonyan hűti a testet, vagyis csökkenti a testhőmérséklet.
Szenvedő nők számára Premenstruációs szindróma, a banánban található B6-vitaminok hozzájárulhatnak a hangulat javításához a vércukorszint szabályozásával.
Azoknak, akik küzdenek dohányzó, a b6 és b12 vitamin, a kálium és a magnézium minimalizálja azokat a függőséget okozó hatásokat, amelyek akkor lépnek működésbe, amikor nem fogyasztanak nikotin. Természetes segítő a kemény folyamathoz leszokni a dohányzásról.
A B, B1, B2, B6 és B12 csoport vitaminjainak köszönhetően ez a gyümölcs közvetlenül segíti a idegrendszer.
A banán közvetlenül az emésztőrendszerre hatva megnyugtatja a gyomrot. Más ételekkel, például mézzel és tejjel keverve az ivás utáni napon a nyugtató hatás még hatékonyabb lehet. A trükk az, hogy gyógyszer helyett banánt és mézet turmixolnak.
Közvetlen alkalmazása az arcra felélénkíti a bőrt tápanyagerejének, enzimjeinek és vitaminjainak köszönhetően.
De ez segít a megnyugvásban is rovarcsípések. Alkalmazzon kis borogatás formájában.
Növényeink számára kiváló természetes műtrágya, például banán tea formájában. Héját felhasználhatjuk komposztáláshoz. Ha a komposztáló férgekből készül, akkor a banánhéj tökéletes lesz számukra.
Ne feledje, hogy az egészséges élet titka a kiegyensúlyozott és változatos étrend. Ne habozzon fordulni a kívánt táplálkozási szakemberhez, ha további részleteket szeretne elérni.