Életem 20 évét éhség nélkül ettem.

lefogyjon

Van, ami akkor történik, ha állandó harcban állsz a testeddel. Nos, sok dolog történik, de a legfontosabb az, hogy létrejöjjön egy KIKAPCSOLÓ. Kapcsolat a testeddel, az ösztöneiddel, még más emberekkel is. Számomra a testemmel volt a legtisztább.

Annyi évet töltöttem a testem ellen, és küzdöttem egy "ideál" megszerzéséért, amelyet megtanítottak nekem, és amit a hírekben, filmekben és másokban láttam., hogy teljesen elfelejtettem a testem jeleit. Vagy szorongásból, szomorúságból vagy stresszből ettem, vagy folyamatosan számoltam, hogy hány kalória, hány liszt, hány édesség kell rájönnöm a nap végén, hogy az életem kalóriák, makrotápanyagok, grammok kivonásával és hozzáadásával telt el ennek és a másiknak, és hogy a testemmel elvesztettem minden KAPCSOLATOT.

Sok évbe telt, mire újra hallottam. Újra megérteni irányelveiket, riasztásaikat. Kezdj el enni, mert nagyon éhes vagyok, mozogj, mert úgy érzem, mozognom kell (hogy ne égessem el ebédből a kalóriákat), hagyd abba, mert a testemnek pihennie kell.

Az az igazság, hogy amikor érzelmesen eszel, akkor leválasztod a tested. Ma három módot szeretnék megosztani veletek, hogyan élhetitek meg ezt a megszakadást.

A leválasztás három módja

1. Leválasztás a testről. Amikor érzelmesen eszel, mint én oly sok éven át, abbahagyja a testének jelzéseit. Nem akarja tudni, mikor éhes, akkor eszik, mert étkezési idő van, vagy mert érzelmileg éhesnek érzi magát, mert szomorú, depressziós, stresszes vagy csalódott. Ezenkívül a tested "egy másik entitássá" válik, valami önmagadon kívül, valami kritika tárgyává, szinte ellenség. Ha így látja a testét, lehetetlen, hogy csatlakozzon hozzá, és ezért tudja, mit kér tőled.

2. Leválasztod az intuíciódról. Amikor "mert muszáj" vagy bármilyen szabályt eszik, amelyet éveken át tartó diéta után szabott ki magának (nulla szénhidrát, vegán, vegetáriánus, nulla édesség, keto diéta stb.), Akkor ettől elhatárolja magát önbizalom. És ez az önbizalom elengedhetetlen, amikor újra kapcsolatba kell lépnie a testével a ciklus megszakítása érdekében.

(az intuícióval való újracsatlakozás módjaihoz kattintson ide)

3. Elszakad az értékeitől és az elsődleges ételtől, Vagy más szavakkal: az életed, kapcsolataid, céljaid és álmaid. Annyira megszállott voltam, hogy sovány voltam, hogy folyamatosan kalóriákat, makrotápanyagokat, adagokat számoltam a fejemben. Azt hiszem, ezernyi beszélgetés volt, amelyet elmulasztottam, ha fejben matekoztam. A teste elleni küzdelem, a súlya és az étele megszállottja nagyon kevés teret enged az élet élvezéséhez, a kapcsolatok élvezéséhez, egy jó beszélgetéshez egy szeretett emberrel. mindannak, ami végül valóban értelmet ad az életének.

A test túl bölcs, és ha lehetőséget ad magának arra, hogy megtanulja hallgatni, akkor rájön, hogy CSAK arra kérdezi Önt, amire szüksége van. Ha hiányzik egy tápanyag, az tudatja Önnel, ha fáradt, ha meg kell állnia, ha energiát kell felszabadítania, stb., MINDEN tudatja veled. A test tökéletessé válik, de megtanulni kezelni, hallgatni és kapcsolatba lépni vele a FELELŐSSÉG. A legjobb az egészben, hogy ilyen egyszerű! Amennyiben abbahagyja a mérést, hasonlítsa össze a „külsővel”, hogy visszatérhessen intuíciójához, a belsőhöz, a testéhez.

Ha még nem töltötte le az e-könyvemet, kattintson ide. Ebben megosztom a történetemet, az összes diétát, injekciót és még tablettát is, amelyeket sikerült bevennem, de mindenekelőtt megosztom azokat az eszközöket, amelyek segítettek (és ma is használom) a ciklus megtörését, szabaddá téve az agyamat ezt a bűntudatot, és tanuljanak meg egészséges és boldog táplálkozást.