Annak meghatározása, hogy melyek a legjobb sportok a karcsúsításhoz, segít megmutatni azt a sziluettet, amelyre mindig vágyott.
És mindez, miközben fizikai testmozgással aktiválja a test keringését, ami a szív egészségének leginkább kedvez.
- Az elliptikus gép használata: Az ellipszis ideális gép a lábak edzésére, mivel szimulálja a futás közben végzett mozgásainkat, így tökéletes zsírégetésre és fogyásra. Ha gyors ütemben és kevés ellenállással jársz pedállal, pillanatok alatt fogyhatsz. Természetesen, miután elérte a kívánt súlyt, ne felejtse el növelni a tónussal szembeni ellenállást és megkeményíteni az izmokat.
- Séta: A gyors séta az egyik legjobb sport a karcsúsításhoz, mivel csökkenti a testzsírt, tonizálja, javítja a szív- és érrendszeri egészséget és küzd a folyadékretenció ellen.
- Fel és le a lépcsőn: Az olyan egyszerű gyakorlat, mint a lépcsőn való fel- és lemenet, nagy segítséget nyújt a karcsúbb lábaknál, miközben segít a fenek tónusában.
- Biciklizni: Ha van olyan sportág, amely hagyományosan a fogyáshoz kapcsolódik, az a kerékpározás. Elég lesz heti 2 alkalommal kimenni pedálozni, és meglátja, hogyan éri el célját.
- Fedezze fel az énekes Adele fogyásának kulcsait!
- Fedezze fel a legjobb kiegészítőket az izomtömeg növeléséhez
- Fedezze fel a legjobb házi termékeket, hogy otthon fogyjon
- Fedezze fel a fogyás motivációját, és most végezze el táplálkozási tanácsadással
- Tudja meg, hogy a fogyókúrás zabpehely valóban működik-e