A megfelelő, jó táplálkozás létfontosságú az ápoló anya és a baba számára. A go-ból származó tápanyagok egy felnőtt és növekvő baba megélhetésének támogatására. Ezenkívül a káros anyagok táplálékkal kerülnek a szoptató nők szervezetébe, és hatással vannak a gyermekre.
Ezek az anyagok nagyon negatív hatással lehetnek a csecsemő finom testére.
A laktáció alatti etetés alapvető szabályai
A laktáció alatt tartó nők esetében nincs szükség eseti speciális étrendre. De be kell tartania néhány szabályt:
- az ételeket frissen kell elkészíteni;
- az étrendben elegendő mennyiségű fehérjének, zsírnak és szénhidrátnak kell lennie - mindegyikre nagyon szükség van a gyermeke számára;
- mindenképpen használjon elegendő számú gyümölcsöt és zöldséget minden nap;
- nem dohányzás, alkohol és drogok (orvossal való konzultáció nélkül);
- nem ehet forró és fűszeres ételeket.
Milyen ételből kell táplálékot szoptatni
A gyermek helyes fejlődésének és növekedésének garantálása érdekében az anyának naponta körülbelül 200 gramm húst vagy halat kell fogyasztania, felváltva. Feltétlenül használjon tejtermékeket - kalciumforrást, amely szükséges a csontok fejlődéséhez. Néhány felnőtt nem tolerálja a tejet, ezért jobb tejtermékeket, sajtokat és kemény sajtokat fogyasztani. Minden nap meg kell enni egy tojást.
Egyáltalán nem lehet zsír - ezek nélkülözhetetlenek a máj működéséhez, sok vitamint felszívnak, zsírégetnek. A zsíros hús, a sült ételek és a péksütemények káros zsírokat tartalmaznak tenger gyümölcseiben és növényi olajokban - hasznosak. Az étrendben a zsír nem lehet kevesebb, mint 12
Lehetetlen korlátozni és a szénhidrátok, vagy a "kemencében" megy fehérjék és zsírok, és amikor szétesnek olyan káros anyagokból, amelyek hátrányosan befolyásolják a gyermek egészségét. A szénhidrátokat a legjobb gyümölcsök és zöldségek formájában használni. A zöldségfélék (legalább 400 g) lehetnek nyersek vagy főttek (amit jobb kihelyezni vagy főzni párnak). Az asztalon a szoptató nőknek jelen kell lenniük friss gyümölcsökkel, különösen bogyókkal (300 g). A kenyérnek teljes kiőrlésűnek kell lennie. De az édességeket (cukorkákat, süteményeket) egy ideig el kell felejteni.
Mit kell inni
A folyadéknak legalább 2 liternek kell lennie (ez magában foglalja az első fogásokat). Ihat teát tejjel (ha nem teszel tejet, csak frissen főzött lágy teát), friss gyümölcslevet vagy tisztított vizet. A pezsgő italokat fel kell függeszteni.
Mi lenne, ha tejből válna
Nagyon gyakran a nőknek problémái vannak a szoptatással Szoptatás: Megjegyzések - Nincs elegendő tejed. Nem kell félni - ezek a problémák szinte minden. Sok nő megpróbál sokat inni, de ez nem a szoptatás növekedése. A probléma itt az, hogy amikor egy nő ideges, akkor kevesebbet alszik, állandó stressz állapotban. Ez nem segíti elő a laktáció helyreállítását. Először is többet kell letelepednie a friss levegőn való sétára, ideje aludni, napközben pihenni és racionálisan enni.
Az anyatej mennyiségének növelése és minőségének javítása érdekében a "Femilak-2" száraz tejtermék fogyasztható, amely könnyen emészthető fehérjéket, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. A szükséges tejmennyiség növeléséhez gyakran tegye a babát a melléhez (kérésre).
A laktáció növelése érdekében a nő ihat sárgarépalevet (egy pohár naponta kétszer), vagy reszelt sárgarépát túróval és zsírmentes tejföllel Smetana-val: az orosz konyha kiszámíthatatlan gazdagsága. Ugyanezen célból fogyaszthat pár diót naponta.
- kanál köménymagot és édeskömény csésze forró vizet, hagyja két órán át inni 1/3 csésze naponta háromszor 30 percig etetés előtt;
- fél evőkanál ánizsmagot, és öntsön egy pohár forrásban lévő vizet, két órát igyon két evőkanál naponta 3-szor 30 percig étkezés előtt.
Ha a gyermek negatívan reagál valamire, amit az anya evett
Az anya étrendjében szereplő termékek némelyike nem biztos, hogy alkalmas gyermek számára. Csak tapasztalat alapján azonosítani őket. Például, ha a gyermek pocakja megduzzad, miután az anya tejet iszik, akkor le kell cserélnie a tejtermékeket.
És ha a gyermeknek kiütése van Kiütés: Osztályozás - elsődleges és másodlagos elemek a fenéken vagy az arcán, miután az anya paradicsomsalátát evett, ez allergia. Ezen a ponton pontosan meg kell határoznia, mi okozta a termék allergiás reakcióját, és legalább egy hónapig teljesen ki kell iktatnia az étrendből. Ezen kívül ebben a hónapban be kell tartania egy hipoallergén étrendet (távolítsa el az étrendből a termékeket több allergénnel - csokoládé, dió, citrusfélék, tojás, konzervek stb.).
Miután a gyermek befejezte az összes allergiás jelenséget, a legkisebb adagolt termékekkel fokozatosan, a gyermek állapotát figyelve, ezeket a jelenségeket előidézheti. Jelenleg úgy gondolják, hogy a szoptatás során a jövőben így megelőzhető az allergia előfordulása. Ezért olyan fontos a szoptatás.
A baba - nagy felelősség, és a gyerekekkel kezdődik, ebben az időben a gyermek jövőbeli egészségének alapjai, és ezért jólétük.