100 gramm szója, friss sajt 6,9 gramm szénhidrátot tartalmaz, rostmentes, 12,50 gramm fehérjét, 20 milligramm nátriumot és 70,9 gramm vizet tartalmaz

sajt

A szója, a friss sajt 0 milligramm koleszterint és 8,10 gramm zsírt tartalmaz.

100 gramm szója, friss sajt 151 kalóriát tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 8% -a.

Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: A-vitamint (42 mg), K-vitamint (4,6 µg) vagy B-9 vitamint (22 mg).

Tápanyagok

100 gramm szója, friss sajt tartalmazza az összes napi szükséglet 2% -át: 6,9 gramm szénhidrátot.

100 gramm szója, friss sajt 1,60 gramm cukrot tartalmaz.

Szója, a friss sajt nem tartalmaz rostot

100 gramm szója, friss sajt tartalmazza az összes napi szükséglet 1% -át: 20 milligramm nátriumot.

100 gramm szója, friss sajt 70,90 gramm vizet tartalmaz, a teljes tömeg 70% -a.

100 gramm szója, friss sajt az összes napi szükséglet 24% -át tartalmazza: 12,50 gramm fehérjét.

Kiemelt Vitaminok

A megfelelő működéshez a szervezetnek megfelelő mennyiségű vitaminra van szüksége. Hány vitamint találok azonban ebben az ételben? Fedezze fel itt a felsorolt ​​vitaminokban található mennyiségeket és hasznos információkat.

A szója, a friss sajt vitaminjai: A-vitamin (42 mg), K-vitamin (4,6 µg) és B-9-vitamin (22 mg).

Kiemelt ásványi anyagok

Az ásványi anyagok szervetlen anyagok, amelyeket a szervezet kis mennyiségben igényel számos különféle funkcióhoz. A testének nagy mennyiségű ásványi anyagra, például kalciumra van szüksége a növekedéshez és az egészséghez. Más ásványi anyagokat, mint például a réz vagy a jód, nyomelemekként ismerünk, mivel napi szinten csak kis mennyiségre van szüksége.

A szója, a friss sajtban található ásványi anyagok a következők: Vas (5,60 mg), Magnézium (228 mg) és Foszfor (222 mg).