A pole fitnesz alacsony hatású tevékenység, amely magában foglalja az erőt, az állóképességet, az aerob kondicionálást, a rugalmasságot és a koordinációt. Ideális alakformáláshoz és fogyáshoz!

előnyeit

Ez egy olyan gyakorlat, amely segíti az izmok edzését, mivel ezek folyamatosan azon dolgoznak, hogy támogassák a test súlyát a rudon vagy a csövön.

Életkortól, testsúlytól vagy arcszíntől függetlenül, a pole fitneszórák kiváló lehetőséget kínálnak az aktív testmozgáshoz a szabad testkifejezés dinamikájával. Természetesen a kitartás alapvető elem a kívánt eredmények elérésében.

A pole-fitnesz előnyei:

  • 250-800 kalóriát égethet el osztályonként, az edzés intenzitásától függően.
  • A has, a hát, a karok és a lábak maximális megmunkálása.
  • Serkenti az anyagcserét, ezzel segítve a fogyást.
  • Növeli a tüdő kapacitását és javítja a szív- és érrendszert.
  • Növeli testének rugalmasságát és koordinációját.
  • Tónusolja izmait és formálja alakját.
  • Javítsa ki testtartását és javítsa egyensúlyát.
  • Ez egy olyan tevékenység, amely befolyásolja az érzelmeket, mivel a mozgások növelik az önbecsülést és csökkentik a stresszt.
  • Segít a toxinok eltávolításában.

Mi a különbség a pole fitnesz és a pole dance között?

A rúdtánc olyan tudományág, amelyben az ember a zene ritmusára táncol, fő elemként egy csövet használ. A pole fitnesz közben a legjobb pole táncmozgásokat ötvözi a tornával, a jógával és a Pilates-szel, így sokkal teljesebbé válik, mint az előző.