A tőkehal fehérjékben gazdag finom hal, amely erősíti sejtjeinket és segít újjáépíteni testünket. Rengeteg omega 3 zsírsav van benne, amelyek a szív- és érrendszer egészségének javítására szolgálnak, és mivel megakadályozzák a gyulladást, mivel segítenek csökkenteni a túlzott inzulinszintet a vérben, és ezáltal csökkentik a testünkben a zsírok felhalmozódását, és kedveznek a fogyásnak hogy maradtunk.

tőkehal

Tőkehal összetevők Vizcaína
  • 4 tőkehal filé
  • 3 evőkanál olívaolaj

A kekszmártáshoz:

  • Tíz chorizo ​​paprika pépe
  • 8 hagyma (4 piros és 4 fehér)
  • 4 gerezd fokhagyma
  • Tengeri só

Kidolgozás:

  • Öntsük az olajat egy agyagedénybe, lassú tűzön adjuk hozzá a szegfűszeget Fokhagyma anélkül, hogy egy agyagedényben hámozna, és illessze be a Tőkehal öt percig.
  • Foglalja le a konfit tőkehalat egy külön tartályban.
  • Ugyanabba az agyagedénybe tegye az apróra vágott hagymát és fokhagymát, és hagyja, hogy kis lángon orvvadozzanak. Amikor minden nagyon puha, adjuk hozzá a paprikák húsát choriceros és 20 percig sütjük.
  • Helyezze a tőkehal filét a Biscay szószba, kissé felforralja és tálalja.

Köszönöm, hogy elolvastál. Ez a blog az Ön véleményeiből és észrevételeiből táplálkozik, és mindig nagyra értékelik és hasznosak mindenki számára.Ha egészséges és létfontosságú módon szeretne fogyni, és/vagy csökkenti a stresszt és a szorongást, engedje meg magának, hogy Mentxu da Vinci, egy súlycsökkentő edző tanácsolja, aki a sikerhez vezető erőforrásoknak és stratégiáknak köszönhetően segít módosítani szokásait folyamatában.

Tegye valóra 2014-es célját és fogyjon most: személyes foglalkozások vagy videokonferencia, valamint online terápiás tanfolyam

Unod már a nem működő diétákat? A fogyáshoz nem kell szenvednie! Kísérlek a szokásaid megváltoztatásának folyamatában, hogy élvezhesd az ételt és fogyj a túlsúlytól.