Anyám 3 éve feküdt ágyban. Most van benzinje, és nagyon ideges. A gyógytornász jelzett nekünk egy gyakorlatot, amely segíthet. Tudna tanácsot adni valamilyen étrendről? Miért van most benzin és ennyi idő alatt, amikor a mobilitása ugyanaz volt?

fedezze

Nagyon helyénvaló, hogy a gyógytornász javasolja ezeket a gyakorlatokat, és rendszeresen elvégezze azokat. A gázellenes étrend magában foglalja azoknak az ételeknek az azonosítását, amelyek megduzzasztják anyád gyomrát, és ezek a kellemetlen tünetek megjelennek. Íme néhány javaslat:

• Csökkentse a cukrok és szénhidrátok mennyiségét (kenyér, burgonya, édesburgonya, kukorica, hagyma, rizs, tészta, gabonafélék stb.), Különösen étkezés után.
• Csökkentse a tej és a fagylalt mennyiségét. Sok ember laktóz-intoleráns és nem tudja.
• Csökkentse a keresztesvirágúakat: brokkoli, karfiol, káposzta.
• Csökkentse a hüvelyesek, például lencse, bab, csicseriborsó stb. Ha neki adod, pürésítsd.
• Ne fogyasszon folyadékot étkezés közben, jobb előtte vagy utána.
• Kerülje a sült készítményeket.
• Ha kanállal eszel, győződjön meg arról, hogy azt úgy használják, hogy a száj ne töltse meg a levegőt.
• Növelje a joghurt és a tej fogyasztását probiotikumokkal.
• Növelje a fehérjebevitelt: csirke, hal, sovány hús.
• Növelje a paradicsom fogyasztását (héj és mag nélkül)
• Növelje az előnyösen főtt gyümölcsök fogyasztását bőr nélkül.
• Növelje a főtt levelek fogyasztását: mángold, spenót.
• Adj neki időt enni, és kerülje a beszélgetést evés közben.

Rosa Mª Brescané
A CEAFA képviselője. Tudományos Bizottság kNOW Alzheimer