Mivel képtelenek voltak kimenni edzeni, voltak olyan kiváltságos emberek, akik képesek voltak fenntartani az aerob rutinjukat: akik futópaddal vagy görgővel rendelkeznek.
Míg a futópad és a görgő két különböző edzőeszköz, mindkettő segít többek között abban, hogy otthon maradjon aktív, ellenállást alakítson ki, erősítse az alsó testet és kalóriát égessen el. A különbség az, hogy a görgő sokkal hozzáférhetőbb, mint egy jó futópad: míg egy órákig pedálozást lehetővé tevő görgő ára 10 000 és 25 000 dollár között mozog, addig egy profi futópad 100 000 dollár felett van.
Henger típusok
Vannak mágneses, folyadék, kiegyensúlyozó és közvetlen meghajtású görgők. A mágnesek a legegyszerűbbek és a legolcsóbbak. A leghangosabb is, bár néhány jó minőségű modell ezen a ponton sokat fejlődött. A folyékonyak csendesebbek, kicsit drágábbak és reálisabb érzetet nyújtanak a pedálozás során. A közvetlen hajtásúaknál a láncot ugyanazon henger hasonló kerekére helyezik. Nem annyira praktikus a kerékpárt szétszerelni minden egyes használatkor, de kompenzációként a pedálozás folyékonyabb és reálisabb. Az egyensúly szempontjából a kerékpár néhány hengeren szabad, és meg kell tartania az egyensúlyt. Talán nem a legjobb a kezdőknek. Igen a haladók számára, akik komolyan akarnak edzeni.
A holland Tacx márka, amely a világ egyik legelismertebb és leginnovatívabb, 1957 óta gyárt hengereket. Fernando Müller, a Garmin Argentina vezérigazgatója (az ország kizárólagos forgalmazója) szerint a gazdasági válság ellenére eladták az összes hengerüket, és most könyörögnek, hogy fogadják a következő játékot. A legegyszerűbbek ára körülbelül 25 000 dollár.
Természetesen vannak elérhetőbb modellek is. Az interneten beszerezheti a mechanikai vagy mérlegtípust, kezdve 10 000 dollártól. De annyi sokféleséggel, Melyiket válassza? Minden a megadott felhasználástól és mindegyik zsebétől függ.
Ha "profi" kerékpáros vagy, és minden körülményt edzeni szeretnél, akkor az egyensúlyi körülmények lehetnek a legjobbak: ezek lehetővé teszik a technika és a koordináció edzését. Sokat kell fontolnia, ha kemény edzésre fogják használni. Ebben az esetben fontos lenne az ellenállás-szabályozás bevezetése: intenzív munkában néha nehéz sokat emelni a pulzust (beltérben nincsenek külső tényezők, amelyek növelik az intenzitást). És jó lenne egy ütemérzékelő is: olyan eszköz, amely általában megy a kerékpáron, és továbbítja az információkat az órának vagy a kerékpáros számítógépnek. Néhány henger már hozza. A sebességfokozat azt jelenti, hogy hányszor fordul meg a kerék percenként, és annak mérése, amellett, hogy hasznos az edzéshez és a fejlesztéshez, a távolság és a sebesség megbízható megismerésére szolgál GPS nélkül.
Prémium változat
A kifinomult görgők (például a Tacx Smart sorozatból) meghaladják a 150 000 dollárt. De sokak számára megéri: amellett, hogy rendkívül csendesek és teljesek a pedálérzékelés és az adatok pontossága szempontjából (mutatják a sebességet, a távolságot és a sebességet), a virtuális valósággal is rendelkeznek. A beltéri pedálozás nagyon unalmas lehet, de ezek a gépek szórakoztatóvá teszik. Szimulátoraival és interaktív funkcióival, érezhető a meredek hegyek megmászása vagy átlátszó tavak határolása. És nem vagy egyedül. Vannak olyan platformok, amelyek lehetőséget kínálnak a kölcsönhatásra más kerékpárosokkal a világ minden tájáról, sőt, valós időben versenyeznek és útvonalakat hoznak létre, 3D-ben újrateremtve az áramköröket. Őrült.
Végtelen előnyök
Karanténnal vagy anélkül, a típustól függetlenül, a hengerek számos előnyt kínálnak.
Mindez úgy tűnik, mint maga a csoda, és oda vezethet, hogy soha többé nem randevúznak. Azoknak azonban, akik edzenek A versenyzéshez mindezen előnyös pontok nem igazolhatják, hogy mindig hengerrel járjanak. A szél, a dombok, a forgalom, a peloton meghatározó tényezők a jól edzéshez. Teljes kihagyásuk negatív: a versenyzésben jelen vannak, és mindezt ki kell képezni. Másrészt a szabadban és a nap D-vitamint ad nekünk, a testi és lelki egészség egyéb előnyein túl. Következtetés? A henger kiváló alternatíva bizonyos helyzetekben. Időt takaríthat meg, és növelheti a kényelmet és a biztonságot. Ha a szabadtéri üzemmódot teljesen kizárja, és nem engedi magát a bezártságnak, akkor az a legjobb, ha megszakítások nélkül, egészségesek maradunk és egészségesek vagyunk.