A zabkása jót tesz az egészségének!

Mindig jó étkező voltam, és soha nem engedtem magamnak, hogy lemaradjak egy reggeliről ... Évek óta az étrendemben szerepel a zabpehely. De igaz, hogy nem mindenki érzi magát egyformán jól. El tudod képzelni, miért?

banán

BETEGSÉGEK ÉS ALLERGIÁK

Ha bél- vagy emésztőrendszeri problémái vannak, akkor inkább zabpehelyeket vegyen be olyan receptekbe, ahol a tejet vagy a vizet előmelegítik, mivel a zabpehely melegítése SOKKAL EMLESZTETTEBBvá válik, csökkentenék az inhibitorokat, segítik az enzimek erősségét és csökkentik a gabona savasságát lúgosabbá téve.

Ha esete cöliákia vagy glutén intolerancia, annak ellenére, hogy a zab NEM tartalmaz glutént, ez egy gabona, amelyet néha olyan gépekben dolgoznak fel, ahol búzát is gyártanak, így allergiás reakciót válthat ki.

Alternatívaként #cereals ajánlom: Quinoa, tönköly vagy hajdina rizs ?

Ha egyike vagy azoknak, akik megeszik, és fáj a gyomrod, akkor lehet, hogy képtelenség megemésztened a zab fehérjéit. Ez akkor fordul elő, amikor a vékonybélben nincs megfelelő enzim, hogy elpusztítsa a tiltakozásokat és felszívja őket a szervezetbe. Az emésztetlen fehérjék irritációt és gyulladást okoznak.

ELŐNYÖK

Segít az étvágy szabályozásában a nagy rostmennyiség miatt

Nagyon jó energiaforrás a nap megkezdéséhez

Segít csökkenteni a koleszterinszintet

7 esszenciális aminosavat, A, B1, B2 vitamint tartalmaz. E és ásványi anyagok, például vas, cink, magnézium, kalcium, kálium.

Omega 6 zsírsavakat is tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a vér zsírszintjét.

RECEPT

Mered kipróbálni a zabkását? Ott megy a recept!