IDEVIDEORECETA👆👆👆
Kezdje energiával a napot ezzel a reggelivel
Zabkása zabkása fitnesz
A zabkása vagy a zabkása nagyszerű reggeli, amely energiát és erőt ad számunkra, hogy szembenézzünk a reggelgel.
Ez egy nagyon komplett lehetőség mind a felnőttek, mind a gyermekek számára, és ez tápanyagokkal tölt el bennünket.
A zabpehely kiemelkedik fehérjében, valamint szénhidrátokban, egészséges zsírokban, vitaminokban, ásványi anyagokban és nyomelemekben gazdag.
Kiváló forrása a komplex B, A, E és D vitaminoknak. Olyan ásványi anyagokat is tartalmaznak, mint a kalcium, amelyek segítenek megelőzni a csontritkulást. Nagyon gazdag vasban és cinkben is, ami alapvető szerepet játszik az inzulin teljesítményében.
Mindezek között az a legjobb, hogy ez egy gabonafélék, amelyek 25% fehérjét tartalmaznak.
Élvezze ezt az egyszerű és étvágygerjesztő receptet. Ne hagyja abba a kipróbálást!
Készítse el a zabkását a videó receptem követésével
Szeretni fogod!
Gyűjtse össze a szükséges összetevőket, és kövesse lépésről lépésre, amelyet alább bemutatok
Fahéjas zabkása zabkása
Ehhez a recepthez szüksége lesz:
- 40gr egész zabpehely
- 1 csésze növényi tej (vagy bármi, amit használsz, vagy ami a legjobban tetszik)
- 1 evőkanál őrölt fahéj
- 1 evőkanál vanília esszencia (opcionális)
- 1 gombóc Dymatize Vanilla Whey Protein
Az öntethez:
- Áfonya
- Egres
- Dió
- Őrölt fahéj
- A tejet a vanília és a fahéjpor aromájával együtt forraljuk fel.
- Amikor forrni kezd, hozzáadjuk a hengerelt zabot, és csökkentjük a hőt.
- Amihez látjuk, hogy a tej csökkenni kezd, és a pelyhek hidratálódtak, hozzáadjuk a fehérjeport és jól összekeverjük.
- Hagyja lassú tűzön főni, amíg besűrűsödik.
- Ízlés szerint gyümölcsökkel tálaljuk
- Okos! Már megvan a miénk Fahéjas zabkása zabkása
Remélem, tetszik ez!