A egyszerű és egészséges receptek ők a kedvenceim. És még jobban szeretem őket, ha van nagy tápérték. És ez a helyzet ebben a receptben, ahol a zabpehely és a fehérjepor a csillagok. Ezeknek a fehérjetartalmú zabpehely zsemléknek nincs hozzáadott cukrot vagy zsírt és természetesen gluténmentes.

zsemle

A zabpelyhes muffin fehérjeporral Csak 1 tálca, tepsi, néhány hozzávaló szükséges, és kevesebb, mint 5 perc egyszerre. Ennél könnyebb nem lehet. A fehérjeport bármilyen ízben felhasználhatja (legyen az kókuszdió, vanília, kakaó vagy fehércsokoládé). Élvezheti ezt a zsemlét vagy süteményt egészséges reggeli vagy bepakolja vigye munkába vagy iskolába. Hozzáadhat gyümölcsöt a tésztához (én személy szerint szeretem a friss vagy tartósított cseresznyét), kókuszreszeléket vagy szárított áfonyát - kedved szerint. A végső zsemle önmagában isteni ízű, de kiegészítheti mogyoróval vagy mandulavajjal (ezt ajánlom) .

Ennek egy része egészséges fitness zsemle 18 gramm fehérjét tartalmaz, míg kalória- és zsírtartalma alacsony. Ezért tökéletes, mint étel edzés előtt vagy után a fehérjék és a komplex szénhidrátok kiegészítésére.