A egészséges étrend nem csak a túlsúly elleni fegyver. A kutatók megállapították, hogy az étrend fenntartása jótékony hatással van a hallásra, mivel ezt megállapították csökkentheti a szerzett hallásvesztés kockázatát, az „American Journal of Epidemiology” folyóiratban megjelent kutatások szerint.

hogy

A Nurses 'Health Study II Hearing Conservation Study (CHEARS) által gyűjtött longitudinális adatok felhasználásával a brighami és a bostoni női kórház kutatói, Egyesült Államok, három év alatt megvizsgálta a hallásérzékenység változását és megállapította, hogy azoknak a nőknek, akiknek étrendje jobban megfelelt az általánosan ajánlott egészséges táplálkozási szokásoknak, mint például a Stop Hypertension Diet (DASH), az Alternative Mediterranean Diet (AMED) és az Alternative Healthy 2010 (AHEI-2010), lényegesen alacsonyabbak voltak a hallásérzékenység csökkenésének kockázata.

A túlsúlyos étrend kulcsa

„Általános vélemény, hogy a halláskárosodás az öregedési folyamat elkerülhetetlen része. Kutatásunk azonban az azonosításra összpontosít potenciálisan módosítható kockázati tényezők, Vagyis olyan dolgokon, amelyeken változtathatunk étrendünkön és életmódunkon, hogy megakadályozzuk a halláskárosodást vagy lassítsuk annak előrehaladását ”- magyarázza Sharon Curhan vezető szerző, orvos és epidemiológus a Brigham Channing Hálózati Orvostudományi Osztályán. Az egészséges táplálkozási szokások betartásának előnyei számos pozitív egészségi eredménnyel jártak együtt, az egészséges táplálkozás pedig csökkentheti a halláskárosodás kockázatát. ".

Korábbi tanulmányok azt sugallták, hogy magasabb a meghatározott tápanyagok és bizonyos élelmiszerek, mint például a karotinoidok béta-karotin és a béta-kriptoxantin (megtalálható tökben, sárgarépában, narancsban és más gyümölcsökben és zöldségekben), a folát (hüvelyesekben, zöld leveles zöldségekben található) és más ételek), a hosszú láncú omega-3 zsírsavakkal (amelyek megtalálhatók a kagylókban és a halakban), alacsonyabb kockázatot jelentettek az ön által bejelentett hallásvesztés.

Ezek a megállapítások azt tárták fel az étrendi bevitel befolyásolhatja a halláskárosodás kialakulásának kockázatát, De a kutatók megpróbálták jobban megérteni az étrend és a halláskárosodás összefüggését az általános táplálkozási szokások rögzítésével és a hallásérzékenység hosszanti változásainak objektív mérésével.

Ehhez 19 földrajzilag különböző vizsgálati helyszín hozta létre őket az Egyesült Államokban, és licencelt audiológusokból álló csoportokat képeztek ki, hogy kövessék a szabványos CHEARS módszereket. Az audiológusok a tiszta tónusú hallási küszöbök változását mérték, a legkisebb hangerőt, amelyet a résztvevő 3 év alatt képes észlelni egy adott fülben.

1991-től négyévente összegyűjtött, több mint 20 éves táplálékbeviteli információ felhasználásával a kutatók azt vizsgálták, hogy a résztvevők hosszú távú étrendje mennyire hasonlít néhány bevált és jelenleg ajánlott étrendhez, például a DASH-étrendhez, a mediterrán étrendhez. vagy az Alternatív Egészséges Index 2010 (AHEI-2010). Ezeknek a táplálkozási szokásoknak a nagyobb mértékű betartása számos fontos egészségügyi eredménnyel társult, ideértve a szívbetegségek, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a stroke és a halál alacsony kockázatát, valamint az egészséges öregedést.

Az étrend 30% -kal csökkenti a hallásveszteség kockázatát

A csapat azt találta, hogy a középfrekvenciás hallási érzékenység csökkenésének esélye közel 30 százalékkal alacsonyabb azok között, akiknek étrendje leginkább megfelel ezeknek az egészséges táplálkozási szokásoknak, szemben a nőkkel, akiknek étrendje hasonló volt kevésbé az egészséges táplálkozási szokásokhoz. A legmagasabb frekvenciákon az esélyek akár 25 százalékkal is alacsonyabbak voltak.

"Az étrend és a csökkent hallási érzékenység közötti összefüggés magában foglalta a beszéd megértésének alapvető frekvenciáit" - magyarázza Curhan. Meglepődtünk, hogy ennyi nő viszonylag rövid idő alatt halláskárosodást mutatott be. ".

"Vizsgálatunkban a nők átlagos életkora 59 év volt, amely fiatalabb életkor, mint amikor sokan gondolkodnak a hallásuk ellenőrzésén." Csak három év után, 19 százalékuk halláskárosodott az alacsony frekvenciákon, 38 százaléka halláskárosodást szenvedett a középső frekvenciákban, majdnem fele halláskárosodást szenvedett a magasabb frekvenciákban. jelentősen rontva hallási érzékenységüket, a halláskárosodás sok résztvevő között általában észrevétlen és címzett maradna ”.