A fibromyalgia egy krónikus betegség, amelyet általános mozgásszervi fájdalom jellemez, kimutatható szerves elváltozások nélkül.

Sokféleképpen nyilvánulhat meg, bár a legjellemzőbb tünetek a tartós fáradtság, a fogyatékossá váló fájdalom, merevség, koncentrációs problémák, memóriavesztés és rossz alvás.

Ezt a betegséget az Egészségügyi Világszervezet 1992 óta tekinti magának, és a világon több mint 17 millió embert érint.

Nem ismert, hogy mi termeli. Eredete neurológiai, és úgy gondolják, hogy a fájdalom a központi idegrendszer szintjén fellépő neurokémiai egyensúlyhiány következménye.

Nincs konkrét teszt e krónikus betegség diagnózisának meghatározására. A diagnózist bizonyos gyakori tünetek alapján, és mindenekelőtt más betegségek kizárásával állapítják meg.

Az érintettek többsége nő.

Fibromyalgia és elhízás

A fibromyalgia betegek tünetei elhízásban szenvedőknél is jelentkeznek.


Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy az elhízás nagyon gyakori a fibromyalgiában diagnosztizált betegeknél.


Az elhízott embereknek nemcsak a fibromyalgia kockázata nagyobb, hanem nagyobb valószínűséggel tapasztalják a betegség súlyosabb tüneteit is.

A fibromyalgia egy olyan betegség, amely a fájdalom miatt hajlamos az ülő életmódra, amely előnyben részesíti a túlsúly és az elhízás megjelenését, ami tovább akadályozza az abban szenvedő személyt.

Fibromyalgia és diéta

A kiegyensúlyozott és egészséges étrend elengedhetetlen az egészséghez, ezért a fibromyalgiában szenvedők számára is.

Friss és kevéssé feldolgozott élelmiszereken alapuló étrend ajánlott, amelyben nincs hiány antioxidánsokból, C-vitaminból, E-vitaminból, béta-karotinból, kalciumból, magnéziumból, szelénből.

A külső szennyezők, például a dohányfüst, a légszennyezés vagy a helytelen étrend felgyorsítják a szabad gyökök képződését, amelyek általában és főleg a fibromyalgiában szenvedők számára nem ajánlottak.

Figyelembe véve a fibromyalgia patológiáját, a triptofán egy aminosav, amelyet a test a szerotonin szintetizálásához használ, amely az elme megnyugtatására és az alvás kiváltására szolgál, és csökkenése fokozza a fájdalmat és az úgynevezett P anyagot. Ezért fontos, hogy a fibromyalgiában szenvedő betegek étrendje, nincs hiány triptofánt (banánt, kivi, diót, szénhidrátot, tojást stb.) vagy triptofán-kiegészítőket tartalmazó élelmiszerekből.

Az esszenciális zsírsavak, köztük az Omega 3, amelyek jelen vannak többek között az olajos halakban, a magvakban és a quinoában, javítják a szerotonin termelést, javítva az agy állapotát. A szerotoninszint emelkedik szénhidrátokkal és főleg étcsokoládéval, így ezek a termékek a fibromyalgikus betegek étrendjében lesznek.

Fotó: Carmen Chamorro festménye

diéta

Dra. Az endokrinológiában és a táplálkozásban. Jelenleg egészségügyi munkámat konzultálva ötvözöm azoknak az embereknek a tanácsadásával, akik jobb érzés érdekében személyre szabott online étrendet szeretnének kezdeni.

Szeretném tudni, hogy igaz-e, hogy a glutén eltávolítása javítja a fibromyalgiát

Vannak, akik nem, de nem mind. A legjobb, ha konzultál orvosával.

Esetemben javultam, főleg az emésztőrendszeri rendellenességek tekintetében. És a járványok kevesebb gyakoriságot és intenzitást adnak nekem. Korábban kerekesszékben kellett mennem, mert még járni sem volt erőm, és a gyengeség miatt gyakran légúti apnoeim voltak (krónikus fáradtságtól is szenvedek), és most nagyon alkalmanként fordul elő velem. Azt is észrevettem, hogy a hajam sokkal kevésbé esik ki, és kevesebb a duzzanatom. Másrészt a vérvizsgálatokban az autoimmun rendellenesség értékei sokat csökkentek, ami ismét sokat emelkedett, amikor a glutént ismét hozzáadták az étrendhez (tesztelés céljából tettem), ezért úgy gondolom, hogy a patológia rosszabbul jár.

Helló, 36 éves vagyok, és fibromyalgiám van.

A fontos az, hogy vigyázzon magára, és annyit mozogjon, amennyit a fibromyalgia megenged. Ha személyre szabott segítségre van szüksége, mert önállóan vagy tanácsom segítségével nem kaphatja meg, azt javaslom, hogy nézze meg online a terveimet, hogy a személyre szabott menükkel megtanulhassa vigyázni magára. Https: // palomagil.com/dietaonline/

Nagyon köszönöm mindent, amit nekünk adott.
A fibromyalgiában szenvedőket félreértik és elfelejtik. Túlsúlyosnak és jó színűnek látnak minket, és azt gondolják, hogy sok történetünk van.
Tudomásul veszem a tanácsát, mint mindig. Köszönöm

Köszönöm szépen az információt. Fibromialgiám és elhízásom van. 10 évvel ezelőtt gyomor bypass volt, és 3 éve nem hagytam abba a súlygyarapodást. Nehezen tornázom az állandó fájdalom miatt, és most még jobban.

Helló Paloma, köszönöm, hogy mindig ilyen jó információkat osztott meg! Hollandiából látom a mérleget.
Fibromyalgiában és pajzsmirigyben (csuklás) szenvedek. Egy kis kérdés; rossz a szénhidrátok túlzott csökkentése, ha csuklásban szenved? Legalább gramm szénhidrátot kell figyelembe venni?
Előre is köszönöm,
Üdvözlet,
Suzanne

Nem a pajzsmirigy miatt nem jó, hanem azért, mert napról napra hiányzik az energia.

Helló galamb Szeretném beírni a végrendeletét, és nem tudom, hogyan élek Reus Tarragona városában, és látom azt a skálát, hogy pajzsmirigy alulműködésem van-e 150 eutiroxszal gyógyszernek, és tanácsot tudna nekem adni.

Szia, jó napot.
4 éven át eltűnt a menstruációm, és most 68kl-ről 96-ra mentem, depressziós vagyok, mert a jelenlegi egészségi állapotom nem teszi lehetővé a testmozgást. Tehetek az egészségem javításáért és a fogyásért?
Meleg üdvözletet fogad

Olyan gyakorlatokat kell végeznie, amelyekben nincs fájdalma az izomtömeg növelésére. És egy kicsit csökkentsd azt, amit eszel.

Nos, fibromyalgiám van 16 ponttal, és mióta diagnosztizáltak, lefogytam. Korábban vékony voltam, és most a BMI-m alacsonyabb, mint amit normálisnak tartanak, és az, hogy a kitörésekkel nincs kedvem enni, mert minden fáj. Kérdésem a következő: trigliceridjeim 44 évesek és a menstruációm négy hónapja nem csökkent. A vérvizsgálatom a trigliceridek kivételével normális. Nincs semmi pajzsmirigy vagy hormonális. Előfordulhat, hogy a menstruáció és az alacsony trigliceridszint összefügg. Néhány napra nincs megbeszélésem a nőgyógyásszal, és a szorongás, hogy nem tudom, mi a baj, súlyosbítja a fájdalmat. Üdvözlet, hello az oldal és köszönöm

Biztos kapcsolatban lehet. Az alacsony testsúly néha eltünteti az időszakot, és az alacsony trigliceridszint is másodlagos lehet a kevés evés miatt. Mivel nincs étvágya, próbáljon csak tápláló ételeket fogyasztani, így nem hiányzik az energia. Minden jót