Biztos, hogy a diéta és az éhségsztrájk egy és ugyanaz, és valóban lefogy, egyszerűen abbahagyhatja az evést? Sajnos, és szerencsére, és csalódást okozunk Önnek, ez a megközelítés csak az anyagcsere lelassulásához vezet, ami végül még nagyobb súlyfelesleget jelent. Ezenkívül a szigorú diéták, valamint az éhségsztrájkok a psziché kimerüléséhez vezetnek: ezt a "keresztet" hozva mindenképpen jól fog enni, megérdemli.
Mindenesetre, miközben a jövőbe nézünk, sok ésszerű fogyni a finom diétás ételekből. A leghatékonyabb és legbiztonságosabb fogyás az, amikor diéta közben nem veszi észre. A fogyásnak fel kell világosítania az egész testet, tiszta a felesleg, és ez minden bizonnyal rendben van. Khudey, el kellene gondolkodnia azon, hogy milyen jó egészségesnek és energikusnak lenni, milyen könnyű enni könnyű ételt, ami nem bosszantó vagy elsöprő. A "hasznos" fogyás ösztönzése érdekében csak néhány lehetőséget kínálunk a finom diétás ételek receptjeihez. Majd inspirálva reméljük, hogy maga is felfedezi, mit kell főznie és hogyan kell lefogynia mosolyogva az arcán.
Nem titok, hogy szinte minden étrend ajánlja a hal fogyasztását. Ez - és fehérjék, egészséges zsírok, valamint sok nyomelem és vitamin. Ahhoz azonban, hogy fogyókúrás ízletes étel legyen, nem elég megvásárolni, mégis tudnia kell valamit a hal főzésének alapelveiről. Kezdjük egy remek olasz halászlével.
Halászlé
összetevők:
- Vegyes hal (beleértve a farkát és a fejét is) - 1 kg;
- Hagyma - 1 db;.
- sárgarépa - 2 darab;.
- zeller gyökér és szár - 2 darab;
- petrezselyem - 1 csomó;
- paradicsom - 2 darab;.
- Fokhagyma - 2 szegfűszeg;
- Víz - 2 liter.
készítmény
A hal fejét és farkát elönti a víz, és a hagymafejet együtt a tűzre tesszük. Párolás után 30-40 percig főzzük. 10 perccel a só elkészülte előtt időről időre eltávolítjuk a habot.
Közben vágja fel a zöldségeket. Sárgarépa - vékony szalmában, zeller - karikában, petrezselyem - darál, paradicsom - szeletelve, fokhagyma - apróra vágva.
A kész húslevesből vonja ki az összes terméket, majd tegye a zöldségeket. Először zeller és sárgarépa, főzzük 5 percig, és tegyük a többi zöldséget. Főzzük még 5 percig, és tegyünk választékot halakból és fűszerekből.
Hagyjuk, hogy a leves több órán át forrjon, és bátran használjuk a fogyáshoz!
Tehát elsajátította egy nagyon ízletes diétás étel elemi és finom receptjét. Figyeljen, a hal mellett a fogyás más "stimulánsai" is vannak a levesben: zeller és petrezselyem.
Folytatjuk a halak fantáziáját. Ami a diéta finom második fogásait illeti, számos lehetőség áll rendelkezésre a sütőben sült összes kedvenc lepényhal számára.
Sima lepényhal sütőben tejföllel
összetevők:
- lepényhal - 1,5 kg;
- tejföl - 0,2 kg;
- liszt - ½ evőkanál;
- vaj - 75 g;
- só, bors, tárkony és oregánó.
készítmény
Lepényt készítünk, szükségünk van a filére. Ha van talpa a Fekete-tengerből, és az illata specifikus - jód, a tenger szaga van, akkor egy-két órán át áztathatja vízben.
A filét a bőrrel együtt hagyjuk, és sóval dörzsöljük. Kerámia tányérokba tettük, olajjal kikentük. A hal fehér oldala a tetején. Megszórjuk olajjal és fedjük le fedővel vagy sütőpapírral. A sütő már forró.
Egy órán át sütjük, időről időre olajat adunk a fazékból.
Mártás: Lisztbe lisztet (ne barnuljon meg) a vajban egy serpenyőben. Hozzáadásához folyamatosan kevergetve egy kanál tejföllel. Utoljára adj hozzá fűszereket. Addig tartsa a mártást a vízfürdőben, amíg a talp elkészül.
Talpat, héjat és mártást veszünk. 10 percre visszatérünk a sütőbe, és eszünk, fogyunk!